我認識的鐵布衫
引言回覆:
時代是不斷進步，廿四式內功亦可以進步，當中的關鍵就是去尋求為何要如此練習。西方的抗打訓練，中國其他氣硬功的訓練，與我們太極功有何不同？當中的醫學原理是甚麼？為何可以有疏通氣血、強筋健骨，及抗打效果？除了腹部，其他地方可以打嗎？實戰時如何運用？為何要禁慾？如何可以不禁慾而有更好的效果？練習時出偏怎樣補救？
首先練太極內功是會受傷和走火入魔的，這是我親身的經歷......而是自己的心魔。
我幸運地遇到一位練金鐘罩的中醫師，他對於我們太極功的功法，有很獨到的見解，我們下回分解。
拜讀樹影以上文章，感覺到他對武術的真誠，使我有執筆探討這些問題的冲動。所以另闢專題，希望有識之士能夠指正，更希望樹影信守承諾，"我們下回分解"。
武術的奥秘鐵布衫
要認識武術，首先要認識我們奇妙的身體，人就像動物一樣，與生俱來，擁有一個自身的防禦系统。也由於我們遲缓的思考，恐懼的心理，加上容易受骗的視覺，反而降低了我們自身防禦的能力。武術就是為了改善我們的缺陷。因此，前人創造出詠春拳的閉目訓練，太極的推手等。希望通過這些訓練，藉此提升自身的反應戓更見成效的條件反射。我小時候以為愚不可及的格三星訓練，其實除了可提高前臂的硬度，對身體整體都有幫助。泰拳的抗打訓練，提升我們身體的強度。適當的排打訓練，不但沒使我們容易受傷，反而加強了我們身體肌肉和骨骼的組織。我們不其然會問，為什麼在擂台宣稱有莫測高深內功硬功的國術拳手，面對着泰拳手會不堪一擊。其實泰拳的抗打訓練有其可行性及科學性。抗打訓練除了要加強肌肉和骨骼的強度之外，也麻痺了我們身體的神經系统。當我們受重撀時不會因太大的痛楚而整體崩潰，削弱了反撀能力。
那抗打訓練的科學性在那裡？答案就在我們身體。原來，我們身體有某些部份本來就很堅硬，例如頭骨。所以少林有鐵頭功專練這部位。但大家要注意，表演鐵頭功者所使用的部位只是前額這塊。我們的腳脛骨也很堅硬，所以有鐵脚功，但是只需以直角5磅硬物打擊力就可把俗稱上五吋下五吋打斷。我少年時看一位好像叫陸鏡榮的師傅表演鐵肚功，他雙手交义放在胸前(就像我的肖像)，然後讓人撀打肚皮，這意味着什麼？雞心，胃部請勿打，肚皮內沒有重要內臟，所以可以任你打。
Eddie
2010-1-7
十多年前看過一套錄影帶，內容是講海燈法師(法號或記錯) 教門下弟子習少林內功, 有排打, 抗打表演, 法師與徒弟對打和指戳沙包, 動作很慢, 氣定神閒, 一点不像外家拳。而在太極拳,本人練習太極內功之餘, 也曾請教過多位老師, 但 從未聽說過練太極內功要練抗打的.早前請教蒙塵先生, 才知道他練的太極內功是有抗打和禁慾的, 真好想知道真相!
......易然
有很多人誤以為單憑練功(內功，氣功)就可以抗打，這實在有待商確。為什麼國產的鐵布衫在擂台上踫上泰製的只是一張鐵皮，而對方郤是一張鋼板呢?原因在於他們先練童子功，日久就自然比國產的香淳。泰式的童子功比中式的練法簡單得多，先決條件在取材選料上，選擇十歲以下童子培訓，製作方法在於平日雙人練習時，互相以泰式攀頸纠纏，继而以左右上膝拍他對方兩邊肋骨。通過十年的發酵提練，這件出道只有十多歲的泰製鐵布衫就比國產的老餅普洱香淳多了。
所有內功，氣功也好，是老祖宗的智慧，但老祖宗喜歡講一半，又藏一半。我想或許是老祖宗出的好主意，讓我等愚子愚孫有一個思考空間。其實，所謂內功，說穿了只是一種體內運動。外練筋骨皮，內練五臟六腑。鐵布衫製法除了要外練也要配合內練。因為在排打過程中會有輕傷出現(這是好事，容後再表)。因此，老祖宗就發明了，太極功，金鐘罩等功法。目的是加強及按摩五臟六腑，治理療傷之用。西方武術在這方面也有其獨特之處，泰式喜歡長跑，時間最好能堅持在45分鐘以上。長跑除了可以練氣之外，更加可促進身體血液循還，加速新陳代謝。所以一定要長跑。短跑只練爆發力。練拳前後，泰式喜歡用拳皇油按摩全身，這方法有疏通經絡，散瘀療傷的作用。
西方學者研究出身體本身巳有自我療傷的本能。就好像大自然的計劃，人類通過小病如傷風感冒來加強自身抵抗能力。老外用冰塊來止痛消腫。用石膏來固定断骨，讓他自然連合埋口。這方面都沒有用上什麼葯物。換言之，如果我們想有抗打能力，我們就要適當地擊打我們的身體，做成輕微創傷，再讓身體自然復元，週而復始。長久下來就自然皮粗肉厚，骨頭堅硬。我們老祖宗的易筋洗髓正正就落在這範疇。外練皮，肌，筋，骨骼。
Eddie
2010-1-8
問:除了腹部，其他地方可以打嗎？
在另一角度看，人的身體其實是很脆弱的。能接受重撀的部位實在不多。所以先要認識那些部位可練，某些部位不能打。所以奉勸大家，不論你練了多少年的功，如果未經循序漸進的"捱打過程"，切勿輕言試打。
問:實戰時如何運用(抗打)？
實戰時如何運用(抗打)？這問題我喜歡倒過來想。假設，對手是一位巳練了十年鐵布衫的，我應如何與他抗衡？打蛇打七吋，打人不是有十打，十不打嗎？還有打鐵甲人要打...稍後續...
Eddie
2010.1.8
當鐵甲人遇上斬柴刀
練成了鐵布衫是否就可馳騁天下呢？老天爺真的很會開我們玩笑，既生羽(項羽)，也生亮(諸葛亮)。既賜我良好的盾，也授對手以矛。這裡的斬柴刀，矛，是指泰拳手最善長的低橫掃腿法。
鐵甲人最難做到的是人體的內側，所謂暗肉部位。但原來人的大腿外側也是很難練成的，原因在於這些地方都布滿神經叢(sensor)。這個本來是幫我們防衛的通訊系统，也是站在最前線的收發站，郤往往變成我們的跘腳石。另一主因，大腿外側易於給對手攻擊，因為打擊目標較底，難以防範，再加上這些神經叢給打擊後，為我們带來極度的疼痛，甚致乎抽筋，再也不聽我們使喚。最終我們會發覺，我們恰恰給自己的神經系统出賣了。這也是我們神經系统的缺點。回頭說說我們這個叛徒神經系统在練鐵布衫時的角色，由於我們肌肉是有記憶，老外稱之為”memory” 國人稱之”內存”的東東。當我們在練排打時，在前線的收發站(sensor)收到受擊的消息，馬上通知我們的CPU(大腦)，CPU用了億萬分之一秒，作了一輪運算，然後回傳結果011100011010。原來是binary code二位元的，我現翻譯如下:先落閘，後熄燈，然後放狗。練鐵布衫的關鍵就在 “先落閘，後熄燈” 這六個字內。
通過無數次的排打，這個運作過程會越演越快，我們受傷的機會和程度會相對變低一些。
但注意，以上運作只適用於新板本，新機Dual core CPU以上。如果閣下的是8088, 80286, apple II的就不要試了，因為舊機的肌肉衰退，鈣質流失導致骨骼脆弱，容易折斷，新陳代謝慢等不用說了。
Eddie
2010.1.8
eddie兄一個極好的題目，這就是討論，多方面的綜合角度，才會見到事實的真相。太極功的肚皮可以打，但要打其他地方就一定要再深入訓練，但這就和太極功散功的本意走遠了！不論你練功多勤力，未接受過抗打訓練的地方，就是不可以打，套功的本意是從這種形式的運動中，補足身體的能量，強力帶氧運動是消耗身體能量的，我們身體中的能量，全因本命元氣的支持，甚麼是本命元氣呢？年輕人是本命元氣最旺盛的時候，他們整天玩樂也不會疲倦，對事物亦充滿好奇心。但日常的生活習慣，會將這種情況改變，因缺乏運動血液循環不好，行立坐臥的姿勢錯誤令骨架移位，血行受到影響，種種因素令人本命元氣流動變慢，而太極功在練習的過程中，不斷有意識形態的呼吸運動，刺激起我們的身體在消耗最低的情況下，推動身體的本命元氣再次流動，有了這個本錢，再有精力去做強力帶氧運動，身體因為帶氧運動再次充滿活力，這時兩種運動，互相補足成為一個循環，身體的素質才會不斷提高。
以下是參考元氣的定義
中醫裡的氣，是採取功能性的定義。
舉例來說，肝氣是指增加肝功能的某種機制。
細分為四種：
1. 元氣（中氣、腎氣、原氣）
先天之氣，運行於三焦。從心臟而來。
中氣是全身循環系統性能好壞的指標。
「命門」受到壓迫、「命門」不鬆時，會直接影響到心臟。
2. 宗氣
主管含有氧氣的血循環（紅血球）。
3. 營氣（陰氣）
主管血液中養分的運輸。行於脈中。
4. 衛氣（陽氣）
防禦外邪的扺抗力（白血球、殺手細胞、免疫球蛋白、淋巴系統）。發於脈外（血液、體液）。
循環不能治的病
營養不良，遺傳性疾病（和基因有關）。
氣感
癢、酸、痛、麻、木，這些感覺是當缺氧時，神經無法維持細胞膜電位，開始不工作，產生的感覺。
為什麼練氣功口水或眼淚會變多？
唾液腺的循環、淚腺的循環變好了。
心腎不交
靜脈血回流主要靠肌肉的運動，如果缺乏運動，血液不易回流，就是「心腎不交」。
到腳上的循環是以腎氣為主，當腎氣足夠時，到達腳上的動脈脈動，會拍打它鄰近的靜脈血管，讓血液回流。
腎氣虛的人可以試著多走路加以改善。
黃帝內經：速者腑也，遲者臟也。
臟實心，腑空心，空心共振頻率高，流入的血量亦少。
中醫視高血壓為虛證，與西醫相反
高血壓是因為重要器官缺氧，所以心臟需要加壓以送出更多的氧氣（血）。
西醫療法是吃降血壓的藥，這是治標；中醫療法是治療缺氧的器官，治好後，血壓自然會降下來，這是治本。
從脈診儀可以看出哪個器官的共振頻率及能量失常。
脈診
脈診是基礎循環生理學。血液如何在身上分配的道理。
脈診儀
脈診儀可以觀測到各個經絡的氣分(energy)、血分(phase)、缺氧指標(ischemia index，氣分和血分各自的標準差)。
風
中醫的風，是指循環的不穩定性。
由脈診儀來觀測，就是能量的不穩定性，造成標準差變大。
邪氣
濾過性病毒、細菌。
治病或保健的重點
1. 姿勢要正。
2. 心情放鬆。
運動讓心臟跳動增快，對身體是很傷的
因為當心跳變快時，將會偏移人體自然的共振頻率，心臟必須加倍工作，才能滿足各經絡的需求。
練氣功若運氣（以意導氣），對身體是很傷的
從脈診儀的確可以觀測到運氣後，該部位的能量增加。
但這麼做對身體會造成傷害，因為某個部位的能量增加，勢必其他部位的能量減少。能量的分配是非常複雜的機制，最好讓身體自行調控。
脊椎復建
遊龍功對脊椎骨的健康有幫助。
腰椎復建
站樁有助於鬆命門。
王唯工教授也解釋了
中醫治病的原理，脈診（循經、越經、如何定位到全身1/44的精確度）、陰陽虛實、辯證論治、五行相生相剋、中藥（歸經）、針灸、推拿。
安慰劑效應。
中藥、西藥合用的可行性。
_________________
看似有象而無象 怕熱就請勿進入廚房
很好，樹影在這裡談的主菜是製作炖品補身，拍打是散功的一部份，肚皮可作局部抗打是副食一碟，炖品需時，在烹飪的過程中，一不小心，導致廚房失火，人稱走火入魔。個別人仕會有虛不受補的情況出現。請継續。
蒙兄則與不明氣體劃清界線，恐不明氣體在廚房亂竄，加劇火焰，容易起火。
西式煮法，多用內分泌，賀爾蒙，腎上腺，咖啡因作材料。
中式煮法，多用內氣，元氣，營氣，等。
我只談烹飪方法，不分中外。
中醫是老祖宗在醫的範疇內，通過不停研究，實踐，改善後得出來的成果。而國術是老祖宗通過技擊，實戰得出來的方法。結合中醫的理論來創造出一些有益身心的運動，動作或軌跡，這是無可口非的。就像現今社會上流行的保健品一樣，最重要的是這東東吃不死人，有無功效，又有誰能證明呢？我們有很多老祖宗，懂技擊的未必通中醫，精中醫的則未必能善技擊。能文武兼備的郤實少之又少。因此，在國術流傳下來的內容裡面，有很多是灰色的，有些是空白的，有些是虛構的。我會相信在原始年代，居有智慧的老祖宗參考了禽獸覓食的動作而創拳，參考了龜鳥棲息而創作出保命養生之方法。當時的老祖宗是否巳懂任督二脈，奇經八脈，真是不得而知了。
但我要提醒大家，健身和防身的練法有時未必能兩者兼得，國術多希望兩存其美。太極如今大行其道，也與此因素有關，就是符合大部份人的”理想”。現實，真的就這麼簡單嗎？若果，只傾向於技擊的層面上，這就牽涉到俗稱”橫練”的方法了。You gain, you pay. 一切的成果，擂台上的冠軍，都是由血加汗和時間堆積而成的。若果想加入成為武林高手的行列，你又準備付出多少呢？
待續...
下回: 當西方牛扒踫上泰國辣椒
Eddie
2010.1.11
樹影，您好!
請問女士練太極功，腹部是否如男士一樣，可以抗打。
.....eddie
當西方牛扒踫上泰國辣椒
西方人士由於遺傳基因，天生個子高，骨格硬朗。國家物質富裕，自小飲牛奶有如我們飲開水。他們的身體素質自然比很多國家子民優勝得多。加上科學發達，喜歡以儀器，數據來作科學論證。喜歡用舉重來配合所有運動項目，包括武術訓練等等。據科學家說，適當舉重可以增強人體肌肉力量和骨質的硬度，更可防止老人骨質老化等問題。
早期，西方國家以拳擊和kickboxing最為流行。拳擊家面對著對手毫不留情的拳如雨下，明白交手中亦難免會中拳，他們大都以bench press 來擴闊胸肌，以situp來修腹，以頭部lift weight來加強頸椎的力量，設計出類似sofa, cushion(坐墊)的鐵布衫出來以抵消對手的沖擊。
當踏足國際武台，踫上泰國紅辣椒，這件類似牛扒的鐵布衫便成為泰人手感很好的人肉沙包和冬陰功湯了。俗語說”正一涷過水”。把紅辣椒灑在傷口上的確是很不好受。看見這個埸面，我很同情在70年代代表國術出征泰國，口裏嚷著我們武術招式赢晒的同胞。我更責備自己的無知，以為這麼簡單的泰拳術，對國術來說是小菜一碟，但事實證明，這碟火辣辣的泰菜不易入口呀!
過去的二三十年，歐美中的武術家通通都執包服，但不是回老家，而是去了泰國朝聖。我不禁自問，俱有五千年文化歷史的祖國為何在這方面會顯得如此之渺小呢？
下回: 破解中泰鐵布衫之秘密
eddie 寫到:
樹影，您好!
請問女士練太極功，腹部是否如男士一樣，可以抗打。
Eddie 兄你好，希望你不介意在下多咀，我是學女師父的，當年師父年過半百仍可承受一位二十來歲的師兄重擊腹部。這位師兄之前是習詠春的手很重。
.......Vincent