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一位散打選手談膝蓋不過尖

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海大富 發表於 2011-1-8 12:29:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 海大富 於 2011-1-8 12:31 編輯

有數位練傳統武術的網友討論膝蓋不過尖的問題,就有位散打選手提出他的經驗談,稍加整理後如下:

“膝蓋的位置”要在“腳尖”的前面、正上方、或是後面,是可以視需要再做調整,只是移動"重心"的位置而已。

先拿前屈立為例子:膝蓋若超過腳尖,則重心在偏前面的位置,這個動作適合做突進(突然往前衝攻擊敵人),這只是舉個例子。

有時候要攻擊敵人不會做膝蓋超過腳尖的姿勢,因為這個動作太大了容易被看穿,膝蓋位置在腳尖的後方時重心偏後,你個前面那隻腳就會變的比較靈活,可以做提膝防禦(把腳抬起來用膝蓋防禦敵人的迴旋踢),也可以做前腳側踹,後退的速度也比較快,擺明了就是要"防禦",這只是舉個明顯的例子,不能用對打的情況太過認真的探討。

以上兩種站法如果站不好,很容易違背"立身中正"的原則,這是對初學者很重要的一個觀念。

為什麼立身中正很重要呢?因為立身中正,人體的"重心"才會穩,所以通常都會要求初學者"膝不過尖",前屈立的膝蓋若是超過腳尖,大腿必定承受較大的壓力,腿力不夠的人這時就會很想"把身體往前頃"讓自己輕鬆一點,上半身的"立身中正"就無法達到了。

膝蓋超過腳尖的確是容易使膝蓋受傷,因為這個時候膝關節承受的壓力比較大,久了可能會造成膝關節中一個拿來做緩衝能力的軟骨磨損,這個軟骨磨掉就沒了,長不回來的,但若股四頭肌肉力量大到足以代償膝關節的壓力,則這時"膝過尖"的動作是可以被允許的。

騎馬立是例外,一樣要保持"立身中正"原則,一整條"脊椎"要與地面"垂直",並且做到"尾椎骨端正",所以做騎馬立動作膝蓋一定會超過腳尖一點。

總而言之,"膝不過尖"不是一項定律,而是一項對初學者的要求,目的是了解立身中正的觀念與防止膝蓋受傷。
 樓主| 海大富 發表於 2011-5-10 07:19:51 | 顯示全部樓層
主題: 究竟膝是否應當過腳尖?

或許我們從幾個角度去思考這個問題,首先現今的太極拳是分成三個主流方向發展,就是比賽表演、健康養生、實戰技擊這三大主流。這三大主流對拳架的要求是各有不同,從比賽表演拳架的角度去思考,因為要求難度和美觀,低馬轉重心是經常事,但在技擊和養生的角度上,前者不利於發力,後者對身體造成過份的負擔,但要拿亞運金牌,空手道也不能擊中對手,否則當輸!

這就是比賽表演的無奈,但這是沒有錯與對,因為需要如此,正如技擊,根本上我們人類不應打架,但現實是需要如此,因此就出現了技擊架的訓練,從技擊的角度去練,就不需要虛實分得太清楚,馬亦不可以太低,否則轉動不靈,步法過滯,膝一定不會過腳尖,利於踏實發力,一發即止,有利再發,整個身體串連成彈簧一樣,蓄弓待發而又能圓轉如意,始為實戰太極的要求。如果進入養生的階段,訓練的內容就要做到兩個要求,既不能給身體太大的負擔,亦不能沒有帶氧的訓練,拳架此時的作用就變成一個運動身體的方法,放鬆精神,讓氣血暢通,刺激十四經絡流轉,內收手三陰經,外撐手三陽經,後倚足三陽經,前拔足三陰經,起落螺旋帶引任督二脈,所以過份的伸屈動作,對經脈流注並無好處,因此亦不主張膝過腳尖。


前人創拳我相信並非為了表演,因此養生技擊兩架在起點的訓練上,並沒有太多矛盾,沒有好的身體根本上不成技擊,我肯定前人創拳,目的一定是有利大眾而行,並不同現今世界,只為美觀而發展拳架。
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看似有象而無象


 樓主| 海大富 發表於 2011-5-10 07:22:06 | 顯示全部樓層





膝不過尖的真實版
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琴棋書畫,改頭換面,過癮埋往後幾個寒暑,早抖;
刀槍劍棍,裝模作樣,風騷得至多三至五年,再見。
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