為什麼「放鬆」是人體最好的養生法? - 人類智庫出版

1.武醫師說：哪裏緊張哪裏病，心裏緊張全身病。現代醫學研究顯示，緊張與許
多疾病如高血壓、糖尿病、骨骼關節疾病等都有關。他指出「放鬆」是人體最
好的大藥，現代醫學研究不斷印證這個觀念。他說如果一家大型企業的員工，
忽然被提拔負責一個大型專案，在享受成就感的同時，是否馬上就感覺到壓力
了？一件事是否造成壓力，常取決於自己的認知，因此放鬆的技巧就很重要了。

2.書中提到「抱住健康養生法」（站樁），是最好的減壓方法。腳步站好，再把手
抬起來，在胸前做抱球狀，全身放鬆下來，剛開始練習的人，往往會出現雙肩
聳起的現象，這是潛意識中緊張情緒所引起，這時可以先把肩膀放鬆下來。

頸椎前傾、頭痛、手麻、肩頸酸痛的根本原因

http://mypaper.pchome.com.tw/kenny0711/post/1322394616

http://gameonline.yesky.com/369/7792369.shtml
海兄如果養生不成，養眼補數可也。

這部影片的格調很不錯，看了後心曠神怡。