海底栽花、轉身摔捶、迎身摔捶、側身摔捶

標題: 海底栽花

念章：

上手翻花亂交加，趁勢海底栽鮮花。
矮身蹲步揀腿踢，起身崩打胸面砸。

闡釋：

具體修煉方法：四六步站好，右腿在前左腿在後，右手扔高引手，左手為護手，引對方高搭手，當對手接我引手時，我右手不與對方磕撞，急忙從上反下撿對方的前腳，右步向前小墊半步，身形在下蹲矮式，當撿起對手前腿時，我左腿從後向前撮踢對手後腿，左護手同時變握圓拳，拳眼從下轉上，崩打對手頭部或胸部，此式為海底栽花式，左右兩式，交替練習。

標題：轉身摔捶

念章：

轉身摔捶左右沖，似去不去又真攻。
反背摔捶敵難進，瞻前顧後快如風。

闡釋：

具體修煉方法：轉身摔捶單操法是以中拳起式，當右中拳打出時，左手為護手，這時收回右中拳，重心在前腳，後腳往後背起跳帶身體旋轉一周，落地時後腿變前腿，左護手推圓拳反背橫向摔出，可按此法反向修煉、演習。身法左右兩式全部修煉純熟得心應手。方能在攻防較技中，見境生情，隨機應變，瞻前顧後快如風的實施以制勝。

標題：迎身摔捶

念章：

迎身摔捶拳中平，上下相顧把敵封，
強攻硬上身中正，穿心一拳透前胸。

闡釋：

具體修煉方法：迎身摔捶單操法是以中拳起式，當右中拳打出時左手為護手，在右中拳回撤的同時，上左步左手先向上反背握圓拳摔出，此時步不動，再反左手背握拳向下砸，按原法練習右式，此式為左右兩式。

標題：側身摔捶

念章：

側身摔捶左右忙，上步外圈走兩旁，
橫跨一步圓拳使，中平手法妙中藏。

闡釋：

具體修煉方法：側身摔捶單操法仍以中拳起式，當右中拳打出時左手為護手，此時上左步左護手握園拳中平橫向摔出，在左拳摔出的同時，右前腳橫向外跨一步後步，按原法練習右式，此式為左右兩式。