巴西柔術

亞里兄

可否介紹其綜合性訓練

.......  東方紅

　　現代巴西柔術（即格雷西柔術）的核心內容：所有一對一的徒手格鬥都可以歸納為三個完全不同的技術形式，這三種形式是由在對抗中雙方的身體接觸和控制程度來決定的。無論是柔術、摔跤、泰拳還是中國功夫，所有的武術都可以分為一種、兩種或三種技術形式：

1、自由移動技術（即站立技術）：
　　雙方少有直接性身體性接觸，也很少對對手的移動進行控制。由於沒有對身體移動的限制，雙方可以移動、擊打和閃躲。例如：拳擊、散手、泰拳、空手道和跆拳道。

2、纏抱技術（即抱摔技術）：
　　雙方進行大量的身體性接觸，緊緊地控制對手從而對對手的移動進行控制。由於不能夠自由的移動身體，選手必須先要考慮如何移動、纏抱和控制。例如：古典式摔跤、自由式摔跤和相撲。

3、地面技術：
　　雙方故意或偶然倒向地面，一方在上，一方在下。由於一方可以利用身體的重量將對手控制在地上，地面技術中有很多的身體接觸和身體控制。例如：巴西柔術、俄式摔跤和柔道。

　　由於技術的不同，各種技術的練習者們形成了其特有的技術形式，並會在其獨特的領域尋求更高的發展。因此，不同的技術形式間很少進行互相轉換。就是說如果要一個摔跤手在拳擊比賽中有很好的表現是不太現實的。不同的武術形式會著重強調一種或兩種技術，所以無論是哪種武術，一般很少會有同時擅長三種技術的選手。一般都是擅長其中的一種或兩種，而其他方面較弱。

　　由於格雷西家族具有大量的無限制格鬥實戰經驗，他們注意到大部分的傳統武術都不太擅長地面技術。就是說大多數傳統武術都較側重于自由移動或纏抱技術。由於文化和歷史的原因，許多傳統武術家都認為地面格鬥技術不是很體面，因此儘量避免任何形式的地面格鬥。但是，當只擅長自由移動技術的選手遇到擅長地面技術的對手時，一旦格鬥進入地面，前者就會發現自己嚴重的技術欠缺。因此，格鬥技術理論說明：巴西柔術的練習者應該在格鬥中把對手引向自己佔有很大優勢的地面。由於大部分武術都擅長自由移動技術，所以同他們進行站立式格鬥就沒有什麼優勢了。最合理且最有效的方法就是把打鬥引向地面，也就是大部分傳統武術最弱的地方，這樣就會大大增加柔術練習者獲勝的機會。請記住：柔術練習者決不是沒有任何目的性的進行地面戰，尤其是遇到很多對手或攜帶兵器的對手時，地面格鬥是既危險又不理性的選擇。而且在遇到同樣擅長地面技術的對手時，柔術練習者就更應該揚長避短，使用任何能夠取得勝利的技術。

　　格雷西家族的另一理論：無論哪種訓練和技術，大部分打鬥都會倒向地面。同一個擊打高手較量，你會被擊倒；而同一個摔跤高手較量，你又會被他摔倒。雖然在格鬥中要試圖保持站立姿勢，但是最終倒向地面幾乎是一個必然的結果。不管你願不願意，事實就是如此。在格鬥中，雙方都會使用很大的力量，例如通過擊倒、抱摔或只是偶然，失去平衡的情況會經常發生。尤其是當一方更壯、更強、更重時，倒向地面幾乎成為必然。而且在很大程度上最終的輸贏是在地面決出的。在地面上更強壯的一方在體重和身材上會佔有很大的優勢，他可以利用他的力量和身材的優勢去控制身材弱小的對手的活動。如果被他控制在下面且無法活動，那麼較弱小的一方就會像陷在蛛網裡的蒼蠅一樣無助的陷入高大強壯的對手的野蠻攻擊中。

　　格雷西家族還指出：地面技術是最重要的，也是最不容忽視的。原因如下：

大多數傳統武術都擅長自由移動或纏抱技術，但不擅長地面技術。

把對手固定在地面且壓在身體下面時，對他的控制將變得非常簡單。由於其活動受到了限制，他的反抗、自衛和制服能力將受到巨大的限制。

打鬥不是事先安排的，無論是被擊倒、摔倒，還是偶然的倒向地面，打鬥倒向地面幾乎不可避免。尤其是當對手個頭更大、更壯、更重時，倒向地面的機率就會更大。

　　無論哪種武術，對練習者來說地面技術都是非常重要的。就算只是為了學會如何從擒拿高手的控制中逃脫，全面的選手都應該有一定的地面技術知識。

位置優勢理論
　　現代巴西柔術（即格雷西柔術）的另一核心內容：某些位置佔有優勢地位，使得攻擊者的攻擊性和威脅性更小，並能很好的阻止進攻。這就是位置優勢理論。在格鬥中一方會佔據一個優勢位置，另一方會佔據一個劣勢位置。優勢位置可以控制對手的移動，從而更易擊打和制服對手，同時對手的抵抗和回擊能力也會受到嚴重的制約。劣勢位置則正好相反。中立位置是指雙方都既不佔優勢也不占劣勢的位置。位置優勢理論在側重於體重優勢和近距離接觸的地面技術中起到了很重要的作用。

　　當格鬥進入地面階段時，柔術練習者會使自己處於控制的優勢位置，這樣他的攻擊性和制服對手的機會就會大大增加，受到的抵抗也會更弱。在打鬥前佔據控制位置就如同給對手先戴上了手銬。如果對手先占控制位置，柔術練習者會儘快逃脫，使自己處於既不占優又不處劣的中立位置。中立位置不但可以使柔術練習者更好的防禦對手的攻擊，還能給他提供使用各種掃技和關節技以制服對手的機會。由於控制位置是最容易擊打和制服對手的位置，所以柔術練習者的最終目的就是使自己處於控制位置。

　　位置優勢理論在地面格鬥中很好的適用，在地面時你可以利用體重把對手控制在你的身體和地面之間。由於我們大多數時間都是站立和行走的，所以大部分人都不知道如何在地面上進行有效的移動。學會如何在地面上利用身體背部進行有效的移動是需要大量的訓練和實踐的。而大部分的傳統武術鬥主要集中于自由移動技術的訓練，地面技術都較弱，所以地面絕對是保持優勢的最好地點。同時，各種武術也應該檢驗他們的技術領域，以瞭解這種位置優勢理論的精華所在。

.......  亞理

各有所長

每種武術皆有特點
古時練武練絕招，三項為限，因為要時間練，為謀生

MMA雖然上中下都平均發展
但日常生活以站及坐為最，碌地者少

自衛首要是先脫險，後制勝
但以MMA理論，70%在地上取勝，是兵行險著

街頭或曹集體嘈咬，我就不敢用

不過MMA仍是一項好的訓練

.......   東方紅