什麼個人練習可鬆胯 ?

除對練推手外，有什麼個人練習可鬆胯..... 請不要用書中知識，因經驗過比較重要。


.....Kenneth

在拳架中,不斷襠走下胍,但重心要交清,慢慢磨出真力,不可一交即過.

......Steve Chow

走8字胯檔。


......網友

問下李小龍la
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多情卻似總無情
惟覺蹲前笑不成
蠟燭有心還惜別
替人垂淚到天明
--------------------------杜牧贈別
悟拳中的庸者

有一有趣方法練習放鬆關節... 去游水，我發現放鬆關節游水，可以游得好D及用力少一點... 所以可能是與太極拳一種相輔相成的練習。(不過，我游泳不強)，放鬆前游不唔到十個直池(三小時內)，放鬆後，半小時游十多個...仲唔tired..
(註:游蛙式...姿勢唔知對不對...只是放鬆)
大家不如 try 下give soem opinion

.....Kenneth

swimming本來就要放鬆ga la
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惟覺蹲前笑不成
蠟燭有心還惜別
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悟拳中的庸者

鬆胯，先要體驗身體的鬆沈，首重鬆肩膊，再慢慢練到將體重沈到腳底。
難就難在大部份人的腳力唔足夠，氣浮於胸，很自然就會用腳和大撐起上半身，這樣就鬆唔到胯。

咁辛苦點解又要鬆胯呢?以陳太的理論，胯鬆就會形成一個如炮座的下盤。身弓中節才會有一摺疊，自然就能發勁。

如果大家留意到陳照奎前輩的青龍出水，他演式時有如坐仔。顧留馨前輩則說練拳時胯與膝平。貧道試過，非常辛苦，今年事巳高，不再強求。

以上是貧道近年練拳的體悟，可能有錯誤或不足之處，祈望高人指點。

.....admin_L

早排少林易筋經盛行，武僧仲傳功比一批註冊教練，統一推廣易筋強體。
而家通街通巷都有人練，不過變哂型。
第十一式，彌勒遊天，下盆正是鬆胯功夫，不過高僧們對胯部重點隻字不提，祇說是強膝云。
此鬆胯法與太極拳的鬆胯法其中一式近此。高僧演練時，收藏了內呼應，祇作軀體動作示範，守秘！

.....東東

東東兄勁ar
今次一定要現下身ar!!
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悟拳中的庸者

東東 寫到:

早排少林易筋經盛行，武僧仲傳功比一批註冊教練，統一推廣易筋強體。 而家通街通巷都有人練，不過變哂型。 第十一式，彌勒遊天，下盆正是鬆胯功夫，不過高僧們對胯部重點隻字不提，祇說是強膝云。 此鬆胯法與太極拳的鬆胯法其中一式近此。高僧演練時，收藏了內呼應，祇作軀體動作示範，守秘！

請問東東與太極拳那一式的鬆胯法相似?

.....admin_L