太極軟病漫談

作者 : 李秒豐

太極拳雖以松柔為本，以柔化見長，但卻內含堅剛，松柔只是其表，外柔而內剛才是其最根本的特點。所以前輩有：“極柔軟然後極堅剛”之述。然而，今之太極只知有柔不知有剛，強調了一面而忽略了另一面，不僅新人不解，有些練了幾十年拳的人依然不悟，更有甚者以軟為柔，以懈為松，失之偏頗，差之毫釐，謬之千里，終不能達剛柔相濟之太極拳真境。世人多知硬為太極拳之病，其不知軟亦為病，其病更甚，甚於硬。我們經常看到二人推手誰也不用力，你來我往，行雲流水，飄似神仙，好不瀟灑，雖不能說錯，但卻難以成真。有的甚至練了幾十年的太極拳,無論遇敵交手或推手，一但遇大力或真力，不僅松柔全無，化不了走不開，處處被動，節節受制，反而更加僵拙，進不去退不出，動也動不了，最終而敗北。這樣的例子並不少見，即使到了如此地步，有些人還在美其名曰：對方不懂太極拳，不會松柔,只會用蠻力、拙力。其之不悟豈不大噱？太極拳雖可健身亦可娛樂，但終非其本，即為拳當屬武，應敵以為用。我們即便在遠離冷兵器時代的今天，作為一種繼承和防身自衛及制暴安良的手段，無論太極拳怎麼特殊，依然應剛柔相濟、健武一體,不該只是軟塌而不堅剛的。一但遇敵交手，瞬息萬變，敵不由己，你絕不可能讓人家快了慢點，勁大了小點，誰也不會任你擺佈，最終只能由你的功夫說了算，因敵變化示神奇,而不能憑你的想像！

　　關於太極拳修煉，筆者于1972年初學時，恩師師陳保援先生常說：“沉肩墜肘力量到手”。師爺汪廣生先生（原中央國術館教務長姚馥春先生之長門大弟子。）也常教誨：“打拳要要應住人，要處處不離弓子，時時悶住勁”。今之回味，意猶未盡。實際上說的就是練拳中除松柔外，要自然撐合，周身一家，一氣貫穿，整體合抱。所謂“弓子”也就是人們常說的“身備五弓”，五弓備而拳藝成。“五弓”其實也就是太極拳中的“掤勁”，也即膨脹勁或稱自然撐合力。無論單雙臂都要撐合自然，太極拳中的掤勁是一種“拉之不開，推之不癟，壓之不下，挑之不起”的自然彈性之力，也是太極拳的基本功夫。太極拳若無掤勁，否則難以應敵。太極拳雖講用意不用力，但不等於無力不要力，而是要自然用力，用活力用巧力，不用僵拙之力。拳者只有具備了真正的掤勁，太極拳才能做到不力而力，化轉自如。其實，太極拳的柔並不等於軟，松也不是懈，松在於活，柔在於圓潤。練拳時要似松非松，似緊非緊，松沉圓撐；與敵交手要鬆緊瞬變，剛柔難分，虛實不定。大松大柔只是太極拳的一部分，初始階段最重要，往往初始階段做不到。太極拳必須松柔，但不能一味地松柔，松柔不過是為了疏通筋骨調和氣血，使肢體靈活敏銳而已。練拳必須做到松中有緊，緊中有松。骨撐筋伸肉鬆勁縮才能感悟所謂的“內勁”。有松有緊才能積蓄內力釋放能量，否則一味地松柔，便落軟塌柔弱，不僅於健身無益，一但與敵交手遇真力或巨力，便會力不從心，由軟而僵，其僵更僵。究其根本原因有二：一是方法不當，二是未明拳理。練拳推手如同遊戲，毫無拳意，即軟而不撐，松而不緊，陰陽不合，剛柔不濟，必扁丟頂抗，失之於偏。所以，太極拳欲求真功必去軟病。

　　筆者在多年的練拳實踐和研究中發現，太極拳的軟病主要有三：一是肩軟，二是腰軟，三是膝軟。肩軟必撐不住勁，腰軟便會形散，膝軟則發力不堅。軟和硬的通病都是缺乏彈性，雖外象不同，但因其無彈性所導致的結果也一樣的，軟而硬，硬而軟，惡性循環，到最後別無它路，反而更僵，僵而拙，拙而笨，失去應有的戰鬥能力。三軟最嚴重的還是肩軟，肩軟者以方法不當的居多，肩軟不僅化打無力，不能引進落空，反而引進落實，引狼入室。手臂乃人之門戶，肩則是門戶之軸，門戶開閉由我不由人。若門戶不能開閉，則任人暢行無阻，豈有不敗之理？所以拳諺說：“手是兩扇門，全憑腿贏人”，可見手腿之重要。肩是手臂的根節，亦是非常關鍵的部位，在太極拳中，這個部位即要松又不能軟，即要撐又不能硬，實在是難中之難點。欲肩不軟，須備臂弓，備臂弓先須開肩，肩不開永不為弓，臂弓備而五弓成。撐臂虛腋沉肩墜肘----臂自為弓。頭領足蹬身自拔，身拔腰不軟，節節貫穿。吸胯開襠膝自挺，裹臀坐胯膝自堅。若能做到上述要求，自能撐合自然，掤勁上身，周身一家而身備五弓。五弓備則一氣貫穿，上下協調，周身整合，形神若一，內勁騰挪。若再加之以鬆緊訓練配合，能達瞬松瞬緊，則能剛柔瞬變，力發瞬間。久之動轉自如，無論與人推手或較技，則那做到圓潤松活，外柔內剛，剛柔相濟，觸之即應，遇力則彈，發力便摧，力大不怕，軟硬不吃，硬則化之，軟則欺之，柔則隨之，剛則彈之，懂勁功夫更得有效發揮，“四兩撥千斤”並非神話，“無堅不摧”也是現實，粘逼、引化、撒放、摔打任君意，制人而不制於人，制敵於舉手投足之間。拳者若能拳中去軟避硬，自然撐掤，神意為先，鬆緊瞬變，剛柔互濟，虛實不定，重心靈換，即可達太極拳真功之境矣。
_________________
看似有象而無象

遇強的對手要硬？是否死快D？
夾豆腐，怎樣外柔內剛？大力dd都爛啦。
練了幾十年，有些用假牙、心臟脈搏起動器，服血壓藥......
講明豆腐拳。
吃豆腐的，不會用假牙吃硬果的。

_________________
YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

這真是一篇太極拳好文章, 國文程度不高, 不明太極拳真理, 是寫不出來的, 易然自嘆不如!
筆者在文中除了点出現時練太極拳的人一般通病外，還無私地点出練太極拳的其中竅要, 雖未詳細介紹其外內法之練, 但已比一般無知又自誇的大師好上萬倍了!


........易然

http://www.56.com/u18/v_NDQxNTk2Mzk.html

有時你會否走漏眼呢？
_________________
YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

片中人沒有打出如上文作者所說的理法, 只是在太極拳的[形架] 基本功上練習而耳。

......易然

李秒豐 寫到:

太極軟病漫談 ............“打拳要要應住人，要處處不離弓子，時時悶住勁”。今之回味，意猶未盡。實際上說的就是練拳中除松柔外，要自然撐合，周身一家，一氣貫穿，整體合抱。……… 有松有緊才能積蓄內力釋放能量，否則一味地松柔，便落軟塌柔弱，不僅於健身無益，一但與敵交手遇真力或巨力，......... 太極拳的軟病主要有三……… …….拳者若能拳中去軟避硬，自然撐掤，神意為先，鬆緊瞬變，剛柔互濟，虛實不定，重心靈換，即可達太極拳真功之境矣。.............

整篇文章說來頭頭是道。這位李大哥點出了太極迷之病，但恐怕他本人也未得練至
實戰之道。

從該文觀之，其實戰之道也只是從拳架上下功夫。太極拳不能從拳架上練得實戰。
其他內家外家拳也不能。這世界上沒有一種實戰功夫是可以從拳架上練得來的。所
以，這位李大哥也只是一名理論家罷了！
_________________
有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

Hmm...無計bor...
_________________
YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

練太極拳養生都是想轉弱為强，習者大多手軟腳軟是不爭的事實。不要視習太極拳者全都是技擊家啊！沒必要說別人的軟。
_________________
兼聽則明，偏信則暗 （唐。魏徵）

個人認為練太極拳到以上所述的外面身手和內面的功力, 再加以散手和實戰的訓練, 參賽任何博擊, 即使每次都輸, 仍是代表太極拳。
若練太極拳只著重架子, 外面形勢規矩未上身, 內面力勁未生, 為求名利, 參加博擊比賽, 刻意練肌腱體力,在太極拳內摻雜一些其他拳種手法, 即使每次參賽必嬴, 仍不能代表太極拳。


.....易然

http://www.tudou.com/programs/view/TKnHIjDa5Nc/

這種練法算不算太極拳？


_________________
YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。