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直拳練習後空抓訓練

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海大富 發表於 2011-5-25 10:30:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
記得前幾次練功教你們直拳然後空抓的訓練吧。教你們一個簡單的訓練日稱,堅持一段時間會很有效果的!
晚上臨睡覺前訓練的最後開始。

1)空拳250,接空抓100
休息一分鐘左右
2)空拳200,接空抓100
休息一分鐘左右
3)空拳150,接空抓100
休息五分鐘左右
4)空拳100,接空抓100

吾野,你認為如何?還可以接受吧?


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