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姚承光先生大成拳解答

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海大富 發表於 2011-6-8 07:16:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 海大富 於 2011-6-8 07:17 編輯

對《博擊》雜誌轉問問題的解答:

問:渾元樁(矛盾樁)站至1小時方為入門,請問站至1小時後還用增加站樁時間嗎?如果繼續增加那一天的時間就做不了別的項目了?

答:先父姚宗勳先生講:“要知拳真髓,首由站樁起,”練拳首先要明拳理,如果你不明白站樁的原則原理,你就是每天站十小時,你也不懂什麼是意拳,而站的是空樁、站死樁,終身不得意拳之法門,如果你真的明白站樁的原則要領,能站至1小時了,就可謂入門了,站樁的時間長短要根據自己學拳的理想目標而定,要根據自己的身體素質,時間有多少而定,一般意拳各功法的訓練,包括站樁、試力、步法、發力、單雙推手、拳法、腿法、試聲、散手、健舞、棍法……時間安排為站樁占一半時間,其餘的功法占一半的時間,習練者們切記要先求質,掌握後再增加量的練功準則。

姚承光,北京宗勳武館/北京武協意拳研究會
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