淺談「習練太極拳勁法」心得---- 轉自研幾雜誌12期

淺談「習練太極拳勁法」心得
轉自研幾雜誌12期

藍 中 庸

　　余幼時體弱多病，乃學習少林拳技，以為健身之助，因體質素弱，不勝張筋錯覺跳躍奮力之勞，遂中途輟學，而多病之驅，仍未改善。民國三十年間，偶遇機緣獲識福建省社會處副處長陳權先生，承蒙傳授楊家一二八式太極拳，為時僅歷一載，即感精力充沛，身體日趨強壯，始知太極拳對於強身卻病，厥功甚偉，嗣以國難頻仍，遷徙流離，時習時輟，日久所學盡漸荒廢。

　　抗戰勝利，東渡台灣，服務台灣省政府秘書處，擔任審核文稿及方案研議，並協助整理省政法規之增廢，工作至為繁忙，日而繼夜，致身心過度疲勞，患有神經衰弱之症，時常失眠，頭暈目眩，心悸亢進，經中西醫服藥治療，均未能根治，功效不彰，遂決心重拾拳事，經名師指導，改習鄭子太極拳三十七式，此拳雖以楊家一二八式濃縮而成，但所刪減者多為類似動作及重複之架式，去繁就簡，由易而難，因鄭子太極拳式式講求分清虛實，節節貫串，一動全動，一靜全靜，注意尾閭中正神貫頂，以及虛靈頂勁，尤其講求美人手，不動手，平正均勻，橫平豎直，湧泉貼地，心氣相守運而後動，身鬆氣沉等基本要訣，循行不輟，效果倍增，使我昔日之病症，不久霍然而愈矣。

　　由於太極拳惠福於我，極為深厚，故四十餘年從不間斷，在中興新村，致力推展鄭子太極拳，從學者不少，尚收預期效果。曾經邀請國忠老師蒞臨，假省政資料館，演講太極拳理，立論正確，條理分明，內容精湛，並由朝彥師兄等十二人表演拳架、推手、大、發勁、太極劍等示範動作，均獲得聽眾四百餘人無數的掌聲與好評，使本村拳友得到莫大的鼓舞，激起學習興趣的熱潮，受益良多。我在長期習練，及研讀有關書刊中，對於太極拳勁法，略有領悟與心得，茲扼要簡述，以供同道者參攷指正，如有錯誤之處，尚祈見諒。

　　太極拳是一種導引的功夫，用意不用力，以靜凝神，動作輕靈柔和，緩慢均勻，順乎自然程序，祇要基本動作正確，持之有恆，獲致健身卻病延年益壽效果，定可指日而待，誠非虛語也。惟在太極拳「勁法」上，能取得成就者則較為鮮見，因為勁法牽涉力學槓桿原理，知覺神經運動，結合氣的運用，師承的傳授，資質的敏鈍等複雜因素，非長年累月，千捶百煉，默識揣摩，及參透有經驗者指導，不易為功。蓋拳勁名目繁多，以接勁為最難也，誠如鄭子散手論中所說：「能接勁，便是懂勁之極致，餘勁皆可弗論矣，又曰：太極拳所以過人者，無他，惟有一接勁而已。」由此可證，接勁為太極拳上乘的功夫，非其他武術所能共論也。其勁法之作用是因勢利導，借力打力，在接觸剎那之間要處處落榫，將對方所發之勁及其全身來力，順勢接到實腳之湧泉，以意寓下，湧泉微挫，則生反彈，手臂微旋，合夾脊游肘，使襲者一觸，必飛騰離地而跌，即鄭子所云：「接勁者，若以球擊我，必須球來似能吸住，復而擲出，乃為接勁，緩速輕重皆能如法，則黏聽提放已在其中。」惟接勁之要訣，非真正練到得心應手，實在難以理解，而且接勁變化在胸，是以身體上接，吞吐在於瞬間，其勁亦在分寸之際，必須絲絲入扣，方能充分發揮其效果功能。接發之時，更要身鬆氣沉，節節貫串，達到焦點發人。如不鬆腕，不垂肘沉肩，不涵胸拔背，尾閭不中正，神不貫頂，不鬆腰落胯，或落胯不準確，高低起伏，膝蓋搖動，來勁會停滯於上肢，形成局部拙力對抗，不但敵勁難於下達湧泉，無法與地心相接，不能生化為勁。且因上述情形而產生斷勁，則湧泉腰胯未能成為一氣，其腳底之勁亦無法上達腰腿，而行乎勞宮，更不能使用拙力而發。按發勁全憑力學槓桿之作用，雖接之以手，而發動之力點在乎腳，必須由聽勁懂勁而接勁，能接才能發，兩者相輔相成。所以要學好勁法，首先要熟練拳架推手，瞭解陰陽相濟之理，方為聽勁，進而懂勁，懂勁後，愈練愈精，階及神明，才能接發自如，隨心所欲，其用大矣。

　　總之太極拳為體用兼賅，心手兼顧之拳術，是以心行氣，以氣運身為本，由內形於外，由下而上，節節貫串，達到意氣相隨，內外同修之效。在防禦上以柔克剛，以靜制動，以弱制強，以慢制快，自有獨到之處，與一般拳術截然不同，其用全在意識，不在外形拳架，應求悟澈哲理拳理之落實，千萬要記著凡動均為整體，必須由湧泉內氣帶動肢體移位變化之運用，以意行氣，意到氣到，氣到神到，神到勁到，由腳而腿而腰總須完整一氣，重意不重招，隨接隨發，化即是打，打就是發。發人妙處在於借勁還勁，以我整勁順彼勁向，反彈而出，二勁相乘，則無堅不摧，這才是發勁的真諦。鄭子晚年太極拳的勁法，視為無招勝萬招，無臂勝有臂，達到渾身是手，手非手之境界，學者祇有實實在在，依其拳理法訣順序求進，則一日有一日的成效，一年有一年的功境，自然水到渠成。否則談論終日，紙上談兵，不重實踐，一旦交手，驚惶失措，空洞無物，受制於人，實深惋惜，未識先進同道以為然否？至如何練好拳架推手，容再續談。

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