談黏

作者：鍾文淵

黏是太極拳一個很重要的特點，其他武術很少提要和對手黏在一起，幾乎都是要和對手分開，有一定距離才能擊打。勉強可以看到的是詠春的黐手，但黐手是利用接觸來察覺對方的動態，進而練習防守及進攻的方法，和太極拳的黏也是不同。那到底太極拳的黏是什麼呢？是用什麼黏呢？黏住什麼呢？黏有什麼作用呢？如何練出黏的功夫呢？我想如果學太極拳者不明於此，終究難瞭太極之堂奧。
　　黏是什麼？簡單說，黏就是把自身的重量附在對方的身上，就好像蜘蛛絲一樣，先接合再融合最後達到完全控制的程度。「控制」對方是太極拳一個很重要的技巧。在平和的過程中，完全掌控對方的動態，對方要使力也不行，不使力也不行，我們用黏把對方綑縛住，只有雙掌輕觸著對方，隨著對方的動態而變動，此時對方會覺得無力可施，無計可施，要逃也不成，要進也不行，而變得像球一般在我們手中滾動。說得好像很玄，但其實不會，如果有親身體驗過的人，當知道我所言不虛。黏的功夫在太極拳的修練中並不算太難的程度，相信能做得出來的人也不少，也相信有不少有人有被黏得動彈不得的經驗。

如何練黏的功夫
一、 放鬆
　　放鬆是必要的條件，全身都要放鬆，如果自己都無法鬆，就無法瞭解自己內部的動態，那根本不可能去瞭解別人的內在。放鬆並不是口號，而是必需要實實在在去練習的方法。
　　這裡要強調的是手指的放鬆。在黏的過程中，手指就好像雷達一樣的感應先端，一定要放鬆才行。常見有些人以為手指放鬆就是曲著手指，那是不對的，手指應是舒張開來，似張未張，掌中似含一球，手背的關節指骨儘量隱藏起來，不要浮出，從掌背看也是一柔順弧形。
　　手指一定要舒張放鬆，血脈才能暢通，手指的神經系統才能有充份的養份，才能培養手指感應的知覺能力，輕輕的觸著對方就要能覺察對方的動態，這也是聽勁的基礎。

二、 流動性
　　在練拳的時候要注意拳架的流動性，每一招的流動及招與招之間的流動要儘量做到平順靜寧，流動無礙。唯有清清楚楚自己的流動軌跡才能知道別人流動的方向，身體的流動是有規律的，當自己能明瞭自己時，對於別人流動的方向就能預先掌握。
三、 配合
　　配合分二個方向來談，一個是自己身體的配合，另一個是和別人的配合。身體的手腳腰配合是太極球體形成的基礎，如果自己尚未合成一體，那要和別人配合是不可能的，如何將自己合成一個球體，請見「縱橫太極」一書，內有詳細說明。當自己能合成一體時，就要配合對方來滾動，就好像球體順著物體滾動一樣。練習在對方的外力下能流暢的滾動，不用去拚，不用去擋，只是順著對方滾動，讓對方好像覺得在推一個球。

如何使用黏的功夫
練習使用黏的功夫是有一定的順序：
一、 合一
　　當可以如球般的在對方的外力上滾動時，接下去練習的是合一，指尖輕觸對方時，感應對方的肌筋及骨的運作，進一步和自己的肌筋骨連在一起，進行合一的練習，二人要變成好像一人一樣，前進後退全部合成一體。
二、 加重量
　　當可以和對方合成一體時，就可以把自己身體的重量，一絲絲的加在對方的肌筋骨之上，雖然合成一體，但對方此時會有壓力，前進後退會覺得有一股重量如附骨之疽的附在身上，揮之不去，必需用力來抵抗撐住這個重量。
三、 引動改變對方的方向
　　當可以把重量附在對方身上，且和其完全合成一體之時，就可以變成我為主旋轉的體，以我的丹田為圓心，在對方的進退之中加入引動的引力，帶動對方旋轉，對方以為是自己自主的運作，但不知其一進一退之間均是被我引動而偏斜，漸漸將其運作納入我球體之運作之中，終至縛住而隨我所欲。

黏的功夫的進階
一、身體的黏
　　如果雙手的黏性有感覺時，應進一步修練身體的黏性。所謂身體的黏性是將身體的球體拆成無數個小球的結果，關於拆解身體大球變成許多小球的過程及方法，我們會用一篇文章來說明，基本上，只要先瞭解，具有身體的黏性，當對方摸到我們的身體時，會覺得被吸住，好像被黏住一樣很難抽回來。
二、擒拿
　　當能黏住而控制對方時，只要加入我丹田的纏絲勁，就成了很完美的擒拿，並無定型，隨我所欲，手到擒來。
三、黏著打
　　再進一步就是散手的應用，黏著對方打，對方被制，並無還手之餘地，但這也必需要將我們的球體拆成許多小球體時才能完成。我們也先瞭解，我們是黏著對方，侵入對方的空檔之中擊打。遊身劈掌的功夫有一大半也是從這裡演化而來的。

結論
　　拳論有云：「沾黏連隨不丟頂」，其中「沾黏連隨」是一個接手的順序，接手先沾(關於沾詳見於縱橫太極)，接著是黏，和對方肌筋骨合一就是連，最後對方就會隨我們的丹田運轉而受制於我們。「不丟頂」除了是被動的要和對方黏合不離外，更要主動的控制對方，讓對方被我們黏住，想要丟掉我們或是要頂我們都是無法的。沾黏連隨是太極拳一個很基礎也很重要的的功夫，而要做到此功夫，沾黏為先，這是需要一步一步去訓練而成的，要注意的是黏是用全身去黏，包含手及身體。
　　實際的功夫是實實在在的鍜練才能成功，先求知己，再求知人，才能討論到黏著的控制，這是一步一步實際進修而得，只要有方法，相信一定可以學成。

標題：重量貼附與力量壓貼之沾黏有何不同？

練了太極拳多年，還是有不少人不了解＜沾黏＞的真意，故特別在此將個人的體驗提出來，供大家參考與領會，希望能對大家有所啟發。

作者：（100/08/22）鄭無極

沾黏貼（連）隨是太極拳實戰的特性之一，而＜沾黏＞，在不同程度的人自然就會有不同層次的解讀；初期，總以為用力量壓貼對方，並緊緊跟隨掣肘對方，使對方處處受限而轉圜不易，導致出現敗象或不平衡，進而乘機攻擊，就是一種最好的沾黏方式；殊不知這種沾黏的方式，倘遇到功力較高（下盤較穩）或力氣較大者，就會出現不一樣的結果；如功力較高者，他就會使出＜見力棄力＞的招式，讓你處處摸到的是一個＜虛點＞，沒有著力之處，倘若這時你用力過度，就會造成身體的不平衡，而予對方有機可乘，趁勢借力使力；如果是力氣較大者，則就形成兩力相抗，自然就會使自己處於敗勢，也會因手臂的出力而危害身體的平衡，這是不符太極拳＜以柔克剛＞＜順勢借力＞之原則的。

當功力漸長之後，突然發現與人推手時，很不喜歡出力，一但用力就會不舒服，而且推沒幾下手就很酸，慢慢地就會放開肩膀與手臂的力量，隨著對方的力量而順勢盪動著，結果推再久也不會覺得酸；倘若遇到對方一味出蠻力在推的時候，我不但將手臂放得更鬆，而且將手臂的重量，甚或加上身體的重量貼附到對方手臂上，造成對方手臂的沉重負荷，可能沒多久對方就會因手太酸而作罷，並抱怨我出太多蠻力了；也可能企圖用盡全力突圍一擊，卻發現它用力攻來時，我的手臂是鬆開而順隨其盪動的，完全沒讓它有著力之處，此時除了心驚之外，只有往前衝出而傾跌了，這就是重量貼附的沾黏之妙用與不同。

當然，也許再過幾年，功力再進步一點，是否會像氣功表演般出現隔空吸附的功能，我不知道，不過我倒是滿期待的，而這也是太極拳吸引我孜孜不倦的原因之一，願與有緣的同道互勉之。

海大富 發表於 2011-11-19 21:28
作者：鍾文淵

黏是太極拳一個很重要的特點，其他武術很少提要和對手黏在一起，幾乎都是要和對手分開，有 ...

很佩服鍾文淵大哥的本事，把簡單的「黏」化為一大篇的高論。還把「黏」加料，包含了「把重量附在對方身上」。那還不止，更包含了「綑縛住」對方。想深一層，鍾大哥是「自在門太極」祖師爺（ http://tw.myblog.yahoo.com/hammi ... g/article?mid=8&;sc=1），其見解自是與眾不同。

我這閒太極的「黏」就只是「黏」。沒有附加佐料。若要「附重於人」或「綑縛人家」，是另一技巧。

鍾大哥的「黏」說是從拳架中練得，一定是「自在門太極」的特色啦！我的閒太極則需要在實習中得來的。

不過，武禹襄先生一早預言云：「斯技旁門甚多，學者不可不留意焉！」

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海大富 發表於 2012-2-6 20:42
標題：重量貼附與力量壓貼之沾黏有何不同？

練了太極拳多年，還是有不少人不了解＜沾黏＞的真意，故特別在 ...
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沾黏貼（連）隨是太極拳實戰的特性之一...................................

鄭無極大哥悟性甚高，居然改寫拳譜。認為「沾黏連隨」應改為「沾黏貼隨」。鄭大哥覺得「黏」著還不夠力。要多加一「貼」字去加強「黏貼」的功能。這樣強力的「黏貼」，自然就「連在一起」了啦！這一改寫之後，不見「連」字而具「連」意。簡直是神來之筆！......看，這不比原文「沾黏連隨」更顯文字功力嗎？

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回復 太極閒人 的帖子

「沾、黏、連、隨」=「沾、黏」對方的手 + 「連、隨」對方的步

改不得也！

心連心，是意。不是肉貼肉。除非是美女。

Zoce 發表於 2012-2-13 17:06
心連心，是意。不是肉貼肉。除非是美女。

跟美女翻雲覆雨時，兩人「沾黏」在一起，「連隨」而動也！

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尤其讓我記憶猶新的是，他們總是對基本功法特别重視，特别講究動作與呼吸的配合，側重鬆柔輕靈的走化訓練，嚴格用拳理來指導訓練。在推手時，主要是訓練「鬆開」、「走氣」、「順勁」，練「粘黏連隨」、「不丢不頂」。可不是我們現在所見到的太極拳推手比賽中那樣的頂抗扯拽。看老一輩拳發人時，就像是欣賞藝術表演，非常的有節奏有韵味。尤其是一旦撞上去，被發者瞬間被彈飛，觀望者都覺得莫名其妙，真讓人感到巧妙無限。所以，我們也最喜歡看推手示範訓練。......摘自：《如何繼承傳統太極文化》/王慶升

王慶升的推手影片

http://www.youtube.com/watch?v=C3Qex7QFLss&feature=related