單鞭

作者：賣老
    單鞭一式在許多武術套路中都存在、早在戚紀光[紀效新書]記載拳法三十二式中、就有單鞭一式....各式單鞭有所不同、唯太極拳單鞭內容最為豐富且用法最巧妙、...玩太極的都會單鞭、但真能弄懂、練對、會用的人、還真是不多.....陳鑫在[太極拳圖說]中是這樣描述單鞭的....[單鞭一字蛇、兩頭都咬人....左來左擊、右來右擊、...中間來、兩手一起擊.....]. 單鞭右手為鉤、如蛇出洞....鉤手在各種拳術中也常見、以鉤背鉤尖擊人....可千萬別小看了這鉤子、它用法甚多、防不勝防、其威力決不次於拳掌之下、稱之為蛇頭當之無愧......舉幾例它在單鞭中的出法、
    1.左手由上而下封抓對方手臂、右手為鉤由下而上、彈擊對方面門....[這種用法在吳圖南老爺子的吳式快拳裡還能看的到.....在其它拳裡叫迎面崩拳]
   .2.左手封抓對手其小臂.右手以鉤尖橫掃對手面部、...封其眼、鎖其喉...同時右腳勾封其前腿....[這種手法見於某些陳式拳....螳螂拳裡常見].
   3.右手為鉤、由下向上提擊對手的襠與面部....[這是我較喜歡的一種打法....可先進肩、跟進肘、最後在撩鉤...由近擊遠、節節慣穿.....在八極拳裡稱為虎提]
   4.....其它、暫不羅瑣了、大家可自己研究....到此右手勾已出完、緊跟是一個十分重要的動做....[左右分身].  現在大多數人所練的太極拳中已沒有此動做了....大都直接轉身推掌....只是在少數楊式拳和老式陳拳中偶爾看到、稱之為左右轉動式....或師不願傳、或學嫌其煩、未何失去、不的而知.但這式非常重要、不應捨棄....是這樣、中立以腰為軸、象撥浪鼓一樣左右轉動、兩手也象撥浪錘、隨身體的轉動、上下左右翻飛......這招用處可大了、左引左擊、右顧右打.轉身變臉、勁打折疊、可虛可實、也陰也陽、又打又摔、變化無窮.....難怪陳鑫老爺子也在書中贊到[兩手之間、如有一細繩聯接著....一動另一跟著也動....如同雙魚遊戲....如同雙碟同舞.....]看有多浪漫.....最後一動做、轉身左推掌.....看似簡單、但能做對的人也不多......這招在少林拳裡叫[老憎托缽]、單手一仰一合、一步一掌.....在螳螂裡也常見、立掌向上一掛、跟步推出、再接一補錘......現在人多為單一推掌、失去了原來的意義.....令人遺憾的是[單鞭]只有右式、如增加左式與之對稱、豈不完美許多.......一式單鞭、已包含了太極拳所有的道理....回味陳鑫的話[單鞭一字蛇...兩頭都咬人.....]、連想王宗嶽的拳論[立如平准、轉如車軸、...動則分...靜則合...、陰中有陽...、陽中有陰....] 不禁要叫喊一聲、[單鞭]妙哉.....它不是靠什麼地心的引力....也不是靠所謂宇宙黑洞的浮力....它靠的是人類自身的自然力......都說太極好、誰解其中味.....?
..........

標題：單鞭之單
作者：陳丙讓

單鞭一勢最為雄，一條長蛇畫西東，擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通，中間一擊首尾動，上下四旁扣如弓。
這是老譜中的單鞭歌，把單鞭一勢的內涵寫的是淋漓盡致。我在這裡寫寫自己的感受。單鞭這個勢子最有意思的地方是“單”，這個字其實已經道盡了所有的秘密。 這個“單”對應在歌裡是“一條長蛇畫西東”，他沒說是兩條胳膊，也沒說是雙鞭。其實這說的是“通背”，兩條胳膊通過肩背連接起來後，成了“一”條蛇，你拿 著我的右手，左手自然就上了，你松了右手，右手又上了，就像一條蛇，拿頭尾動，拿尾巴頭動。如果練了很久，兩條胳膊還是兩條，就要思考一下，單鞭是不是練錯了。

單鞭用法及變法 ..... 陳中華

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&hl=en&v=yfQnAO-hf-Y&gl=US

單鞭動作中胯的位置 ..... 陳中華

http://practicalmethod.com/lang/zh/2011/06/position-of-the-kua-in-single-whip%E5%8D%95%E9%9E%AD%E5%8A%A8%E4%BD%9C%E4%B8%AD%E8%83%AF%E7%9A%84%E4%BD%8D%E7%BD%AE/

標題：話說單鞭

作者：梁志禮

單鞭，或者類似者，在各門派裡幾乎都有，但姿勢用法稱呼卻相差很多。單鞭不僅是一個式子，更是一種打法，是中華武術基本拳法中的母式之一。然而，在眾說紛紜中，哪種單鞭的說法更科學呢？我認為姿式服務于用法，將用法說清楚了，姿式優略自然而知。

常見有人馬步面南站立，左掌向東，右勾手向西。這種單鞭式我不敢恭維，你只要問他敵人在哪邊，保准不是傻眼就是瞎說。還有人的單鞭式在上面的基礎上，臉轉向左，成左弓步，左掌向左下，右勾手向右上。這種姿勢前腳重心落地，左掌已經不是鞭勁，也不敢過多恭維。更有甚者，說單鞭是勾住一個敵人，另一隻手打另外一個敵人，不敢笑噴，說這話的是一位全國知名的老“武術家”。

我不知道最正確的單鞭是什麼樣，我練用的單鞭，前手使的是鞭梢勁，後手配合，式就成勾，前腳踢出或虛點，用時講究勾掌交替，控制一面打一面，且裡單鞭、外單鞭、裡外單鞭轉換使用，勁力是“走”出來的。

裡單鞭就是鞭力身形順手心方向走的單鞭，外單鞭就是鞭力身形順手背方向走的單鞭，裡外單鞭就是引手後身形走裡而用的外單鞭。

單鞭的具體用法很多，迴圈起來幾乎是無限的，但基本用法的多少，跟後邊那只勾手的變化相對應。

單鞭打臉最方便，還可衍生出好多別的打法，有好多內家拳派就是靠單鞭起家的。

單鞭用法的關鍵是陰陽轉換，總有一隻手讓對方看不見。

==========

網友1:

現在的武術界中，不懂裝懂的人多，就說單鞭吧，本是一種鞭勁的體現，在一些人嘴裡又成了教條了！

..........

回復：

最基本的單鞭尚且如此，其他的甚至再高深的東西，也不知會描述成個什麼樣子？！

==========

網友2:

老兄所言極是，傳說張真人創太極時，看見一農夫牽一毛驢，毛驢不聽話，農夫照著驢的耳根子就是三鞭子，頓時驢聽話了，張三豐很手啟發創了單鞭，後來楊露蟬從道門裡學了單鞭，把鞭擊改成了手推，就改成現在這個樣子了，所以後人也就不知道咋用了，呵呵.....

==========

網友3:

同意，這句話說得好，"勁力是“走”出來的"，如果勁路走得對，管他什麼怎麼練，我認為就是對的.任何一個動作，只是符合所學門派的拳理，就是對的。就是這個門派的東西。太極拳換湯不換藥，其實就是一種，動作再變，變成相反的動作，拳理沒變，那他照樣是太極拳。吹個牛逼，各位大哥可以隨便罵，在下不介意:懂得了這個拳理，練會了這個拳理，是不是咱們也會創這個所謂的"張氏，楊氏，李氏，周氏"的太極拳了?所以說，太極拳就一種，這個氏那個氏，忽悠外行人的。

單鞭的應用 ..... 趙堡太極拳

http://v.youku.com/v_show/id_XNTUwNzkyNjg=.html