空圓轉——太極拳的學與悟

八年前，才五十歲，卻開始有力不從心的無奈，左腿一直有舊患，右腳「拇外翻」，走路中心不一，腳呈長短，尾骨酸痛，還要受五十肩的折磨。 孩提時學過少許的少林五祖拳也幫不上，自自然然想到内家拳。在家附近的公園學了兩三個月太極拳，算是啓蒙吧！

偶然看到報章，有「老六路」的講座。講者楊雲中老師講太極拳，從拳架到内功心法，從太極拳的承傳到中國傳統文化，很有内涵。從此，我追隨楊老師學太極，一直到現在，從沒間斷。

楊老師開始教的是老六路，後來逐漸加入王氏水性太極的功法，有較多的扭環和圓轉動作。我們一班同學，無不讚嘆老師動作優美，又圓又滿，能飄能沉，一動無有不動。反觀自己：身體僵硬，動作彆扭，整體協調總是差一點點。

這段時間，有部份同學覺得進步緩慢而選擇離去，我卻沒氣餒，自覺要加倍努力。每天清晨起來便練，如是者九個多月，把整套老六路的架子練熟，漸感身體鬆開，舊患痛症亦不藥而癒！所謂「拳打千遍其理自現」，一些平時沒弄清的拳理，往往在靈光一閃之際豁然開朗。想起那些半途而退的同學，不禁替他們可惜！

從個人的學拳經驗來説，大概經歷了四個階段：（一）肢體導引階段，（二）水性階段，（三）鬆沉階段，（四）氣化階段。

第一個階段是初學的第一、二年，主要是肢體動作的重復練習，開始時左右上下常兼顧不暇，身體僵硬不協調，練習之後常有局部酸痛的情況。但過了一段日子後漸漸適應，周身協調能力加強，每次練功後暢快非常。

第二階段是第三、四年，通過丹田帶動，開始體會到身體的鬆柔和流動，拙力漸減，動作如流水，有飄的感覺。

第三階段是第五、六年，身體能做到鬆沉。如對手以力進逼，我維持中定安舒，腳掌黏著地面（不是撐），並在接觸點鬆開，使對方有空的感覺，找不到著力處，這樣便很難把我推倒。

第四階段是第七年到現在，是從水的流動感轉化為氣感的修煉。諸如八卦走轉、如是功，是練開合的功夫，「其大無外，其小無內」，將水感氣化，吞吐開合聚散。練太極棒時，舉輕若重，拙力全去，神意氣滿，體悟何謂手上「沒東西」，其妙無窮！自手而腰，現在做前後左右360度螺旋扭擰之際，肚皮尚感到有點東西，只盼來日能練成「空中心」，肚皮能「沒東西」，群環穿梭中心，全身鬆透，豈不快哉！

回顧學拳經歷，看似循序漸進，實際上是山重水複、交叉體悟。期間楊老師教授的招式套路改了好幾遍，功法也有不同的變化，但一理貫之，老師是用太極拳的肢體語言來描繪儒釋道的理念。

楊老師常講「神意氣滿空圓轉」。空就是佛家講的空性，禪宗的「無念」，道家的「以空顯用」，孔子的「中庸」（立如平準，守中用中）。圓就是太極，是宇宙的圓運動軌跡，佛家的「圓覺」，莊子的「齊物」，儒家的「安身立命」。轉就是易經的陰陽變化，金剛經的應無所住，道家的應物自然；轉能生萬法，但終歸一法，一法歸無法，即「道無為而無所不為」。

就拳架的意義上講，「空」是不執著自我，把自身交給天與地（虛領頂勁，氣沉丹田）；「圓」是周身融融，神意氣貫注一體；「轉」是周身重量和意氣的流通交換。這些都是老師經常給我們講解和示範的内容，練套路如是，練推手亦如是。

按老師的方法練習，一日復一日，大概是日子有功，空圓轉的功夫日漸在我身上體驗出來！話説我早晚在家附近公園練拳的時候，常有街坊或途人駐足觀看，其中不乏武者及拳師。有時互相問訊之後，大家便想一試身手。通常是對方先要求與我摸手(推手)，我一般也願意接受。事實上我也樂於測試一下自己，但我從不計較輸贏，切磋切磋嘛！正如老師教誨，推手是兩人互相幫助，互相進步，要放下輸贏心——恭敬對方。所以，當對方依太極之理推來，我以太極之理迎回，這是順緣；當對方用蠻力推來，我還是以太極之理回應，這是逆緣；無論順逆，都是鍛煉身手的機會。在我經驗中，只要能把「空圓轉」的原則靈活運用，往往能將來力輕輕化之、吞之，並將對手拔根送出，屢試不爽！

蔡國聯口述  (筆錄及整理：路僮叁)

轉自：http://www.rstaiji.com/blog/?p=508

學習了！