太極拳“四手”功夫談

推手：太極拳修煉過程中的一種練功方法和手段。推手練功，旨在落實拳理，掌握拳法。太極拳“著熟”、“懂勁”、“神明”功夫，均源於推手。推手雙方必須遵守“沾連粘隨，不丟不頂”的法則，且互相配合。如果一方不懂法則，不進行配合，則無法進行推手練功。推手可以互相交流，而不能開展比賽。推手交流的目的，是檢查自己的不足，學習他人的長處。推手交流，水準高低，雙方搭手即心知肚明，“行家搭搭手，便知有沒有”，即指此也。而推手比賽，爭名次，奪冠軍，必然用力氣、“頂牛勁”、“推小車”，對於太極拳技藝必然形成誤導。由於對推手概念缺乏共識，由於對推手、發放手、斷手、散手混同混淆，混為一談，嚴重地影響了推手練功運動的開展與普及，此應當引起太極拳界的關注和思考。
    推手練功指導理論：王宗岳宗師“太極拳論”、“十三勢”、“十三勢行功歌訣”、“打手要言”及“打手歌”。
    推手練功適應範圍：不論男女均可，體強體弱咸宜。
    發放手：推手練功，具備一定功夫後，彼此文明約定，可以利用掤捋擠按采捌肘靠八勢，雙方進行發放手功夫練習。由於君子相約，故發放手練功是比較文明的。拳論“蓄勁如開弓，發勁如放箭”，“勁以曲蓄而有餘”，“曲中求直，蓄而後發”，“如皮燃火，如泉湧出”，都是發放手功夫練習的經典指南。
    發放手練功指導理論：“十三勢行功心解”及“五字經訣”。
    發放手練功適應範圍：推手功夫有素者。
    斷手：余功保先生大著《太極拳精選辭典》第48頁中曰：“斷手，太極拳技擊形式之一。技擊過程中雙方手臂沒有較長時間的相搭動作，斷開式的攻防、接觸均在瞬間完成。”斷手較技雙方驚彈、抖擻、鑽翻、擰裹、螺旋、崩炸”六合之勁皆可應用。斷手較技，旨在爭高低，論勝負。故是不“文明”的。任何習練者必須掌握分寸，點到即止。
    斷手練功指導理論：“十三字行功訣”、“十三字用功訣”、“八字法訣”、“虛實訣”、“亂環訣”、“陰陽訣”、“十八字訣”、“五字經訣”。即“六合勁”、“十三法”、“五法”、“八要”、“全力法”。
    斷手練功適應範圍：年富力強者。
    散手：雙方較技，擊打、擒拿、分筋、點穴、鎖扣、節閉等等。
    散手練功指導理論：“太極拳全體大用訣”、“太極拳散手秘訣”。
    散手練功適應範圍：極少數人。
    推手、發放手、斷手與散手，這四手概念截然不同，修持練功，循序而進。斷手和散手練功，雙方務必友誼為重，安全第一，把握火候分寸，確保不出任何事故。
    太極拳以“沾連粘隨，不丟不頂”推手變化感應功夫為基礎。因此，太極拳功夫的修煉，應當將推手變化感應功夫放在首位。但是，鍾情於太極拳真正功夫修煉者，絕不能停留在推手功夫這個次第上，必須對發放手、斷手、散手功夫苦練與研究。如此，方能在較技中對於各種武功有所適應。而高層武功的修持，涉獵到人的秉賦、天資、個性、體質、師承及苦練程度等諸多方面，並非一般愛好者所能具備和達到的。故對於以健身養生為目的的大多數太極拳愛好者而言，致力於推手練功這一次第上為佳。太極拳“耄耋禦眾”的功夫，“益壽延年”的功效，均源於推手練功。推手練功，溫文爾雅，友好和諧，是一項適合於大眾健身的很好的體育運動，應大力開展和普及。