太極論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: 海大富

陳氏太極拳的文章, 影片 ..... (二)

[複製鏈接]
 樓主| 海大富 發表於 2011-12-9 20:58:36 | 顯示全部樓層
標題:老實練老架 ─ 雲手
作者:Kenny & Life  
http://mypaper.pchome.com.tw/kenny0711/post/1322640820


雲手是太極拳的母式.
也就是大部分的拳架都是從雲手推演過來的.
楊架的雲手非常簡單,但是陳式的就非常複雜了.複雜到練了一輩子還有進步的空間.
就呼吸來看,丹田呼吸推動到身體的那些部份影響到手的起伏及旋轉.光是這呼吸就千變萬化了.有時候右三左一(指肺葉),有時候左二右一,有時候兩邊全開像燈號一樣循序打開。基本上,沒有用丹田呼吸來推動,下面的感覺很難體會。
軸心:身體若是用五弓(五個栱型結構)來粗分,若加上十四條經絡互相牽引。若要細細的分出那些動作是有哪些內在的變化推出來的,加上呼吸的虛實,真的又練不完了。可是,就算練到一小部份,可以把膏肓推開也是很舒服的事!
虛實:腰胯的開合、重心的轉移、核心肌肉的配合、骨盆與脊椎及肩胛的相對位置。練開了就不會有腰酸背痛的毛病。但是往往一個開合就要花上半年去練習體會,但是練到就是你的,誰也帶不走。我建議一定要從練核心肌肉群來入門,否則肌肉支撐力不夠,如何把氣頂上去呢?
纏絲:由於身體的肌肉骨骼都是呈現螺旋般的交互糾結,因此在放鬆的狀態下用內勁來推動身形,就會有纏絲的樣子。這纏絲就是中醫的經絡走向。練出纏絲就會明白14條經絡確是由下往上螺旋運行。也會明白什麼叫氣血暢通的感覺。就不會花冤枉錢去按摩或找人灌氣了。這部份就是練習瑜珈的苦功了,筋沒有拉開就是重複使用外部肌肉作動作。這樣內斂入骨的體會就難了!

 樓主| 海大富 發表於 2011-12-11 20:14:46 | 顯示全部樓層
陳自强講解撇身捶變双推手的用法


 樓主| 海大富 發表於 2012-1-13 17:31:00 | 顯示全部樓層
玉女穿梭的練法  ......  陳大冠


 樓主| 海大富 發表於 2012-3-30 16:00:06 | 顯示全部樓層
小擒拿變招的演示與講解 ..... 陳瑜

http://v.youku.com/v_show/id_XMzA3OTE0MjEy.html
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

小黑屋|手機版|Archiver|太極論壇

GMT+8, 2024-12-23 08:52 , Processed in 0.006206 second(s), 6 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表