一個快速提高拳法爆發力的方法---軌跡拳的笨蛋體悟法

作者︰武術先瘋

肩部空間位置固定，然後握拳，要求拳頭緊握的時候不能讓腕部有生理彎曲，而且不能讓指頭壓迫手心，也就是說手指是懸空的挨著手心握緊，骨頭都是往外撐的，也不對，應該是握與撐的對抗平衡，然後，就開始向肩部的正前方劃圓，前立圓，肩膀不動，全身除了劃圓的胳膊以外都不許動，先把這一點認真的練十天再說！！！！這是局部自律的關鍵，老李在教學的時候強調肩部積極參與，錯！！！應該分開肩的平扭和臂的前搖，平扭有平扭的技術竅門，搖臂有搖臂的要領，局部自律的第一關老李就讓我們初學走了一點彎路。

十天之後，我想你已經克服了拳頭緊張用力造成的胸部緊張、呼吸也不再被手部用力劃圓而干擾始終能保持自然。沒做到再練十天！！！然後---------

大家可以體認一下，在前立圓開始劃上半圓的時候，肩部向前平扭，要注意，不要探身子，肩部的前送是與另一個肩部的後擺對稱的，這樣就不會干擾身體的中正，和重心的穩定，頭部始終不動。然後在手劃下半圓的時候，肩部平扭還原，手臂劃的還是圓，可是由于肩部的平扭運動“干擾”，前立圓的最前段就來到了身體的 中心線前方。整個立圓也就被拉成了奇怪的圖形，那不要緊，只要是感覺到胳膊走的是圓就行，具體空間里的軌跡其實並不重要。然後，你就會漸漸掌握扭肩的力度與胳膊劃圓的速度的配合關系----猛烈的扭肩，就要快速劃小圓，胳膊的不空也要強一點。輕緩的扭肩，就要慢一點劃大圓。總之要將前立圓的發力點調整到中線之正前方。也就是說，拳頭在劃圓劃到最前段的那個瞬間，扭肩動作正好將拳頭調整到中線。這就是拳法輕松、凌厲的關鍵。是否能在身體水平轉動的時候，依然做標準的手部前立圓是找到感覺的關鍵。是否能在手部劃圓與扭肩之間建立密切的時機配合是爆發的關鍵。是否能保證頭部位置固定不動是掌握連擊直拳的關鍵。

一直要等到你對這個動作模式非常熟練之後，你才可以改變運動模式---將手臂的圓變成邊劃圓邊伸臂，圓被扯開，上半圓變成了長軸上半橢圓，下半圓變為短軸左半個橢圓，小心的將圓動作里加上一些前沖伸臂，快速的直拳就練成了！！！！練成了麼？差的遠呢？因為還有活步直拳，直拳還有根據目標的遠近而對扭肩的速度做適當的調整，這就只好通過打手靶來慢慢培養了。這要有步法作基礎。
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多情卻似總無情
惟覺蹲前笑不成
蠟燭有心還惜別
替人垂淚到天明
--------------------------杜牧贈別
悟拳中的庸者