意氣力結合練太極

太極拳、太極劍是一項歷史悠久、富於民族風格，以療病、保健、防早衰和延年益壽為目的體育運動。餘積40多年打拳、練劍的經驗，深刻體驗到凡是純熟套路者，都要注意研究，在打拳、練劍運動中，把上述人的生理機能和太極運動的力學哲理緊密結合起來，從自然呼吸的普通練法，向意、氣、力三結合，內外統一高層次的科學練法攀登。

　　下面試談意、氣、力的具體結合方法：

　　意：就是在演練時，要全身骨節自然鬆開，悉心靜氣，聚精會神，始終想著套路各勢，用意不用力、頭頂懸，一個勢子接一個勢子練下去，思想一點不能開小差。　

　　氣：就是把呼吸與動作緊密結合起來。在變換每一個勢子的過程中，過渡動作要把氣呼出去、定式動作要把氣吸入肺腑。開則吸，合則呼；起則吸，落則呼。有的大勢子還要深呼吸結合短呼吸去練，越練越舒緩，使呼吸逐漸深長，氣血流注周流全身。久演久練，則得真正功夫，臂膊穩沉有內勁。　　

　　力：就是要把每一個勢子的力點找准。按個人的體力儘量力達到位。邁步如貓行，虛實分明。運勁如抽絲，沉肩屈肘。快慢如行雲流水，勢勢連貫、不可間斷。手、眼、身法、步，上下都要協調得當，動作舒展、大方、圓活、輕靈。動中求靜、雖動猶靜，有柔有剛、剛柔相濟，給人以美的感覺。　　

　　凡是打拳、練劍，意、氣、力配合好的人，由於在整個運動過程中多吸入了新鮮空氣，增加了氧，多製造了新鮮血液。練完後則氣不喘，渾身感到輕鬆、舒適、精神爽快。這種明顯效果，既鍛煉了肌肉，強壯了骨骼，又保證了最寶貴的生命品質，延長了只有一次的壽命。

.......網友

引言回覆:

餘積40多年打拳、練劍的經驗，深刻體驗到凡是純熟套路者，都要注意研究，在打拳、練劍運動中，把上述人的生理機能和太極運動的力學哲理緊密結合起來，從自然呼吸的普通練法，向意、氣、力三結合，內外統一高層次的科學練法攀登。

<<看來40多年練到如此, 都是白練.>>

太極常說"用意不用力", 40多年仍在求力? 可惜!
內家練的是內氣, 外在呼吸在功夫深時, 若有若無. 借呼吸產生的氣力是拙力.

.......空空

40年練熟了套路。體驗健身，不是劍氣。

........網友

文中作者似乎仍然停留在“用力做勢向（意領招出）”既階段。

......peterman

然則練拳方向該如何，這樣不是，那又不是？

有沒有較有系統的訓練方法？知道自已進度如何？目標如何？效果如何？

.........網友

筆者大隻廣說到：〝向意、气、力三结合，内外统一高层次的科学练法攀登。 〞

大家可能層次未到，故此沒法攀登如此高層次的科學練法吧！

大家一齊向力進發啦。可能有新體會！

話晒係科學，說不定，可能有犧牲品！
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兼聽則明，偏信則暗 （唐。魏徵）