陳氏太極拳的文章, 影片 ..... (一)

陳家拳保留了原始特色，技擊性最強，不但擒拿多，肘膝招法也多，可謂處處綿裡藏針、殺機暗顯。陳式太極以螺旋為第一要務，螺旋接勁的好處是護住垂直中心線，所有加之於上的勁力都可能被旋轉著甩出去，有點兒百毒不侵的意思。這也是陳、楊兩家一個很重要的區別。

用旋轉的方法接半邊勁的原理，是對方發勁之初的方向是對著我的垂直中心線的，而我通過旋轉後中心線必然錯開這個勁的勁頭，他的勁只能加速我的旋轉，並從一側滑空下去，我只要從側面粘住他一點就能借他的半邊勁，兄想想“退步壓肘”的招法。這就好比一頭野牛向你直沖過來（也可以想像有人騎著自行車向你直撞過來），可以略加旋轉閃至側面，一把抓住它的一支角，以這支角以定點的順著牛力方向的旋轉運動甚至能把這只牛甩出去，這就是空半邊勁接半邊勁的一種解釋。接的半邊力不能侵入身內，在螺旋圈外滑過，“亂環訣”說的可能就是這個道理。

http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/200904/11208.shtml

斬手技法演示....王二平
http://www.56.com/u12/v_Mjc4NTY0ODk.html

翻花舞袖技法演示....陳超
http://www.56.com/u23/v_MTc4MDUyMjg.html

前招、後招的用法....李儲功
http://www.56.com/u71/v_Mzc5NjQzMTY.html

順攔肘....李儲功
http://www.56.com/u45/v_Mzk3MzQ2NzQ.html
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http://www.56.com/u25/v_MTUyMjUxNTg.html

0:00~0:32頗似陳氏二路的斬手，多了把對手推出去的動作。

這是通臂拳的斬手，又稱展手、斜劈山，演示者的前進步法稱為閃戰步。也可採定步頗似陳氏二路的斬手。
http://tw.youtube.com/watch?v=ehaXbzkrIZA

躍身撇捶
http://tw.youtube.com/watch?v=OpsylqcT4d8&feature=related

閃通背的技擊法

http://www.xici.net/u7802346/d43307660.htm

退步雙震腳的用法演示

http://www.56.com/w62/play_album-aid-6110257_vid-MzgwMzk5NzA.html

朱天才講太極要領一
http://www.56.com/u63/v_MzgyOTEwNTI.html

朱天才講太極要二
http://www.56.com/u48/v_MzgyOTEwMzc.html

陳小旺講拳理
http://www.56.com/u41/v_MzgyODg0Nzg.html

陳氏五種推手法示範
http://www.56.com/u85/v_MzgyNjAyNzQ.html

陳氏拳發勁講究鬆、活、彈、抖，特別是抖勁，陳照奎曾形象地將這樣的發勁方法，比喻為北方農村的牲畜幹完活，卸去身上的輓具後在地上打滾，起身後霎時間用勁猛地一抖，事實上是用了全身之力，陳氏拳的發勁驚炸之勢就很像這種情況。對於這樣的發勁方法，《太極拳研究》一書中說：「太極拳的抖勁，是一種突如其來的爆發力量。抖勁的特點是快速，氣足，力猛，勁長，動短，意遠。功夫純粹的，手、臂、肘、肩、背、胸、腰、胯、腿都可發出抖勁。這種抖勁是從腰襠勁的迅速一轉而發出的。」、「太極拳內勁的來源，確切地說，也可說是從腰襠而來的。」。

對於初學者來說，打好掩手肱捶確非易事。首先要從陳氏太極拳的基本功入手，多做腰胯間的左右旋轉練習，具體練習如下：（１）兩足分立兩腿微曲，兩腿的寬度和彎曲度因人功夫深淺而定；（２）兩臂曲伸環抱於胸前，似渾圓樁狀；（３）腰胯放鬆，左右不太快地做螺旋狀轉動，注意保持身體上、下中軸一條線；（４）以上練習達到一定程度後，腰胯的的轉動改為瞬間的彈抖，這樣的彈抖可以明顯地感覺到勁從下肢通過腰胯直達手梢，有的把這種練習方法叫金雞抖翎。經過這樣一段時間練習，就可以認真體會發勁的勁路，拳論說：“蓄勁如張弓，發勁如放箭”，不但是說蓄勁之意似張弓，身體也真的要像弓一樣。所謂身具五張弓，是說四肢四張弓，軀幹一張弓，合起來是五張弓。四肢四張弓容易做到，軀幹一張弓往往不容易做到。所謂“涵胸拔背”，事實上是從人的背部看，上下呈弓狀，左右也呈弓狀，照這樣說，全身都是弓狀。身體的這種狀況並不是自然的狀態，加上成年人更習慣于昂首挺胸，就更不容易做到這一點。掩手肱捶的發勁最重要的是先蓄好勁，形成所謂箭在弦上，不得不發之勢，這樣的發勁不但快速、力猛、勁長、動短，而且氣足、意遠。掩手肱捶發勁熟練之後有多種變化的打法，初學者宜用老架中最基本的打法，讀者仔細從陳正雷演示的影碟中不難模仿。其詳細程式如下：（１）做完上三歩最後一歩之後，左腳跟向左前方沿地面擦出。（２）身體重心漸身左移、兩臂同時左右兩側分開，此時以逆腹式呼吸小腹上提吸氣。（３）雙臂分到最遠點時身體重心漸身右移，雙臂內合左手呈鬆柔的八字掌直臂停于左肩前，右手半握拳，拳心向上停於腹前右側，呼吸依然小腹上提，有明顯的“氣貼脊背”之感，至此蓄勁動作已完成。蓄勁過程最重要的是使軀幹這張弓的張力恰到好處，張力不夠不能形成蓄髮之勢，張力動作過大易形成貓腰，勁勢後瀉，造成無有反彈勁，發勁虛而無力。（４）完成蓄勁動作之後，已成箭在弦上之勢，初學者仍不可急於快速發勁，可使軀幹這張弓從腳到胯、到肩肘，以節節貫串之勢，推動右拳在身左轉的過程中慢慢打出，沉肩墜肘停于右臂斜前方。（５）隨著右拳的打出，氣息從鼻孔中呼出、小腹下沉成“氣沉丹田”之勢，身體放鬆，左手八字掌下沉到腹部左側，掩手肱捶一式即做完。以文字敘述動作，需要說許多話也未必能說清，做起來往往是一瞬間的事。

http://hi.baidu.com/adam520/blog ... 943ce437d12215.html

網路流傳：

氣功內所謂通三關，即要求氣通過尾閭關，夾脊關和玉枕關，它包括整個脊柱交感神經和副交感神經。氣功的坐、臥、站三功是採用靜功法任其自發地通過三關的，而太極拳的這種行功，則是動中求靜，在一動無有不動的過程中，通過專一而動，使意志集中，以求得動中之靜。

拳論云：「心不靜，則不專，動作全無定向矣。」，太極拳行功，由於具有一定指向的動作和意識的相互輔助，同時，在行功過程中，內勁與外形又要做到尾閭正中神貫頂、氣沉丹田海底間和含胸拔背，開胯圓襠，促使氣從襠中過來。這樣，就鍛煉了這一條全身前下後上的迴圈大道。日久之後，使氣功中的通三關可不去求通而自通。通三關應從自然中不求而得，不可著意追求。

太極拳身法上的“立身中正安舒”，與靜坐功、氣功的身法是一致的。練太極拳時，脊柱節節鬆沈，隨著動作的開合，會陰間的襠勁有上翻之意，百會穴虛領頂勁，而氣往下沉，內氣沿任督二脈自然流轉，用功日久後，可使任脈和督脈自然接通。因此通三關就不求通而自通。

通了三關全身有舒服融和的感覺。但不必妄求，否則極易發生流弊。在陳氏太極中，通三關的練法舉例也有特定的姿勢。在這種拳式中，任督二脈可以用意交互運接。
　　
如陳氏太極拳圖說十九勢中的“閃通背”，當頭與肩往下栽時，臀部往上一挑時，則督脈由會陰起，從長強穴（脊背）逆行而上，過百會以至人中，任脈接住；下行以至丹田，入會陰，是引陽入陰，繞行一周。右手從襠下向上引時，任脈即從會陰起，由丹田逆而上，以至承漿穴（下嘴唇），右手隨身逆轉，手到下，督脈接住，從人中逆行過前頂後頂，由啞門、大椎順行而下，複至長強，入會陰，是由陰附陽，繞行又一圈。待轉身右手從下上引，則督脈又自會陰經長強逆行而上，已至頭頂百會穴，其時督脈上運已半圈；待下一勢掩手肱拳合住，則督脈由百會下至人中，任脈接，由承漿下行以至丹田，複入會陰，是已經繞行三周，閃通背（三通背）一勢，督脈上下來回三過其背。

陳小旺系列

震腳與擊地捶
http://tw.youtube.com/watch?v=-PuCmKNj39g&feature=related

發與不發
http://tw.youtube.com/watch?v=ubKpMGaibi0&feature=related

履的混合應用
http://tw.youtube.com/watch?v=w4IULSt_KWk&feature=related

三道勁
http://tw.youtube.com/watch?v=Hyl8mg4Pg6o&feature=related

擺腳
http://tw.youtube.com/watch?v=RMgBdHzHcDE

太極拳的內功
http://www.56.com/w80/album-aid-4751957.html

拳架與運動規律的關係
(1) http://www.56.com/u95/v_MzgyODg2MjA.html
(2) http://www.56.com/u12/v_MzgyODg2MjU.html

影片...陳氏...拆拳說勁...馬虹
(1)
http://www.56.com/u29/v_NDk0NzI1NjI.html
(2)
http://www.56.com/u93/v_NDk0NzIzNjI.html
(3)
http://www.56.com/u76/v_NDk0NzE5MDU.html
(4)
http://www.56.com/u42/v_NDk0NzExNjc.html
(5)
http://www.56.com/u13/v_NDk0NzAxNzA.html
(6)
http://www.56.com/u13/v_NDk0Njk2NDI.html
(7)
http://www.56.com/u27/v_NDk0NjkyMTY.html
(8)
http://www.56.com/u41/v_NDk0Njg5NjY.html

二路教學...陳瑜...完整版
(1)
http://www.56.com/u17/v_NDkzODU5NTg.html
(2)
http://www.56.com/u56/v_NDkzODUzODE.html

一路教學....陳瑜...完整版
(1)
http://www.56.com/u30/v_NDcyMTM3Nzk.html
(2)
http://www.56.com/u11/v_NDcyMTQ2NDA.html
(3)
http://www.56.com/u53/v_NDcyMTkxNzA.html
(4)
http://www.56.com/u75/v_NDcyMTk5ODQ.html
(5)
http://www.56.com/u92/v_NDcyMjA1Mjk.html
(6)
http://www.56.com/u68/v_NDcyMjEyOTc.html
(7)
http://www.56.com/u30/v_NDcyMjE2MTE.html