發勁的認知與詮釋

作者：鄭無極

一般說法：全身整體協調的統合力道。

個人經驗：全身經由上下鬆開、左右鬆散的筋骨變化後，全身就如同節節貫串的彈簧筒，一旦以意導引鬆腰落胯（鬆沉）後，全身就會像往地面自我壓縮的彈簧（蓄勁），當透過雙腳的重心移轉和腰胯的旋轉帶動，這個被壓縮的彈簧筒就會像瞬間被放開般迅雷不及掩耳地釋放出能量（發勁），威力是超乎想像的震撼與驚人。

拳經拳論：其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指；由腳而腿而腰，總須完整一氣。發勁須沉著鬆淨，專注一方。蓄勁如張弓，發勁如放箭。勁起於腳根，主宰於腰，形於手指，發於背脊。何能氣由脊發？氣向下沉，由兩肩收入脊骨，注於腰間，此氣之由上而下，謂之合；由腰形於脊骨，布於兩膊，施於手指，此氣之由下而上也，謂之開；合便於收，開便是放；能懂得開合，便知陰陽。擎開彼身借彼力，引到身後勁始蓄，鬆開我勁勿使屈，放時腰腳認端的。

勁的根由：當全身通過上下鬆開、左右鬆散後，內氣會逐漸鬆沉至丹田，蓄滿丹田後，降至會陰，而後再沉到腳底，當腳底充滿內氣後，會經由「腳分虛實」來啟動湧泉穴的變能作用，將實腳的內氣轉變為勁，由腳底的筋絡以至骨骼中逐漸往上長，一旦全身骨骼中都存有勁之後，即具備發勁的條件，祇要再通過腳－腿－腰－手的整體協調訓練，就能在不用拙力的情況下輕易發勁。

如何知道有勁：當落胯腳分虛實時，在實腳能感受到全身重量往下壓地的感覺，亦即當腳能感受到支撐愈來愈重的時候，就代表有勁可發了；通常這時候湧泉穴會微微鼓起到整個腳掌平貼地面。

個人訓練作法（驗證）：1初學時，以實腳先往下踩而後隨即往前撐（按擠靠）或往後採履。2進階，當腳掌能感受到踩到地面時，一落胯就以意導尾閭下沉，讓內氣與身體重心往下鬆沉，增加實腳的壓地感（蓄勁），而後隨即以意往前或往後撐（發勁）。3再進階，當單腳落胯能感受到壓地感（有支撐重量），而且鬆腰能感覺胯往下沉一至二厘米時，祇要想蓄勁，就以意導鬆腰即可，而發勁也只要以意導實腳往前或往後撐即可。4會接勁時，就表示雙腳即使不用落胯也能感受到壓地感或支撐的重量愈來愈重，此時的蓄、發勁，要不要落胯或意導鬆腰或意導實腳往前或往後撐，都是很隨意自在，可說蓄發自如也。

注意重點：發勁時，手不自動往前推或往後拉，應順隨重心的移動和腰胯的轉動加以盪動，一旦碰觸對方的瞬間，才急速收緊肌筋，而後隨即又恢復鬆柔蓄勁的狀態。