陳氏太極拳的文章, 影片 ..... (二)

三讀《陳氏太極拳圖說》

http://www.wushuweb.com/x1/forum ... d=391996&page=1
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讀懂陳鑫，讀通顧留馨

http://www.taijicn.net/bbs/viewthread.php?tid=9129
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對康戈武先生《序——三讀〈陳氏太極拳圖說〉》的釋疑和商確

http://www.cntaijiquan.com/bbs/s ... d=3267&page=end
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陳氏太極拳肌電圖研究

http://www.chenjiagou.net/Networ ... D=31&SpecialID=
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談談陳氏太極拳的斂臀和泛臀

http://www.21wulin.com/wulin/taiji/973.html

可供震腳的參考
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八極拳的跺腳技術
http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/baji-quan/1117
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其它還有 :
金剛搗碓 ..... 提腳、跺腳的上下相隨
http://tw.myblog.yahoo.com/ring-ball/article?mid=961&prev=972&next=956&l=f&fid=23

淺談太極拳發勁時腰部受傷的原因及建議
http://www.taiji.net.cn/article-12297-1.html
腳插襠
http://tw.myblog.yahoo.com/ring-ball/article?mid=977&prev=979&next=976
摔法
http://www.youtube.com/watch?v=mH0nZGnl5zQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=6O1luqKJn5c

陳氏太極拳的肘靠
http://www.youtube.com/watch?v=6KLfI_Q7rvE&feature=related

渾身太極---學習陳鑫《太極拳推原解》
http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/201005/13918.shtml
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陳氏太極拳練法談
http://guoxue.zynews.com/Article/2010/13180.html
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陳氏太極拳的震腳與實戰
http://www.cntjq.net/LLTD/DDXL/2010/07/24/1707447116.html
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陳氏太極拳出腳、踢腳、震腳與實用技擊
http://woicss.com/?action=show&id=219
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陳氏太極拳的發勁之道
http://www.taiji.net.cn/article-13515-1.html

來源： 網路

鬆肩亦即打開肩井穴，使氣血易於運貫梢末，以開暢氣血之大路，來增長內勁。
活胯，即柔活軀幹與兩股間之髀關節，而使兩胯關節鬆開，以使湧泉穴所儲之氣
轉化為勁，上沖尾閭、夾脊，因為兩胯間有一重要血道，此血道動時能開，靜時
亦能開。

肩胯鬆活了，如此則力發不僵，濁拙之力不生，纏絲之力生，冷彈之力現，並達
到強身健體的目的。

氣沉丹田如何沉？力由脊發如何發？

待丹田蓄氣充沛後，因其手鬆柔勻活如鞭梢，腰如鞭桿，且腰須擰圓，手須旋圓，
同時下身樁功兩腳尖鑽地的擰力，配合腰手行動，所產生的整力，再配合氣沈丹
田所產生的內氣，由小腹上提中丹田（兩乳之中的膻中），然後疾馳分野，一半
意送手梢，一半下沈丹田。此時心膂上提之內氣，貼背而斂入脊骨、意引肩井穴
（肩窩乃上肢行氣轉運站），最後氣入骨中、下達梢節。

另一半下沈丹田之氣，再降會陰，之後藉著後實腿撐步，再沈降湧泉穴，湧泉逐
漸瀰充氣後，邊轉換為勁，邊經存於骨骼與骨骼間，亦即骨骼的結締組織（筋絡），
滲入骨骼之中，而一枝一枝、一節一節的向足趾、腳脛，而逐漸向上升到股骨上
端，而滲入骨盤、薦骨、尾閭骨、腰脊，會合前述上提的氣歛入脊骨之勁，而入
肩胛骨，沖開肩井穴，而力奔肱骨、尺骨、橈骨、掌骨、梢末，這便是一般所謂
的內勁；此在通臂拳叫「脊骨力」。

所謂：「力由脊發」，即能由脊骨發勁之謂。脊骨即脊柱。脊柱內有脊髓，上接腦
部，外連神經末梢，是末梢神經與腦部神經的聯絡通路，而脊髓的功用有二：（一）
是傳導各種神經衝動至較高的神經中樞，（二）是接受感覺神經衝動，直接發生
反射活動。脊骨力發自脊柱，達於神經末梢，只要脊骨力達到妙境，身體四肢，
處處都是脊骨發出的冷彈之勁，只要脊骨一抖，如同電流頃刻而至。而脊骨力所
難求者，必需配合用意提氣至中丹田（膻中）而歛入脊骨，肩井如未鬆開，即無
法勁奔梢末。此脊骨力在太極拳謂之「中氣」。

標題：陳氏掩手肱拳與楊氏搬攔肘之比較
來源：網路

在陳氏的「掩手肱拳」中，右手要先做攔(擋、化)，拳背
下壓，之後左手、右手再向兩邊做搬(擋、化)的動作，然後左手再攔(或抓拿)，
右手合於胸前，最後才出拳。

而楊氏「搬攔捶」，是兩手先向外做攔(擋、化)動作，之後左手在向內(向右)做搬、
攔，右拳置於腰際。最後，左手再向左方搬(擋、化)，同時右手出拳。

以四正來說，楊氏的搬攔捶的站立角度和起式成90度，而陳氏的掩手肱捶雖然
是平行步，但卻是站成斜的並不與起式成90度。

許多目前流傳下來的陳氏架式中，打「掩手肱拳」前，左、右手其實已不斷在做
搬、攔(格、擋、化)之動作。這與楊氏「搬攔捶」在意義上是同樣道理，只是後
來楊露蟬在編拳(造拳)時自己有個人不同之見解。也或許他覺得在實戰應用上，
進步的「搬攔捶」比站定再發的「掩手肱拳」好用得多吧。

楊氏的搬、攔是走化，之後才是進步、捶，立拳的原因是容易做到沉肩墜肘。陳
氏的先進步有點像跳步但不是跳步，用來增加衝力。

為什麼要塌腰鬆胯？
http://mypaper.pchome.com.tw/20070911/post/1312586693
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論陳式太極拳的腰襠功
http://yuho-taichi.org/index.php?option=com_content&view=article&id=152:2010-11-11-05-13-22&catid=40:articles&Itemid=100
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太極拳的巧妙摔法
http://www.ha.xinhuanet.com/gfwh/2006-08/21/content_7647342.htm
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陳氏73式、84式的來龍去脈
http://www.taiji.net.cn/article-13578-1.html

陳正雷講解陳氏太極拳的呼吸與大小周天
http://www.taiji.net.cn/article-13585-1.html
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解讀太極拳發勁的奧秘
http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/201003/13612.shtml
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陳氏太極拳發勁探奧
http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/200910/12765.shtml

搬攔捶的練法 ....... 陳二虎
http://www.youtube.com/watch?v=bNxX-lHEycY&feature=relate

野馬分鬃的練法與用法 ..... 段衛星
http://www.56.com/u89/v_NTgwODY2Nzg.html

背折靠單式發力 ..... 陳大虎
http://www.56.com/u24/v_NTgwODIzODk.html

上三步 ..... 陳衛生講解
http://www.56.com/u27/v_NTgwNzA4NjQ.html

退步雙震腳的練法 ..... 趙為民
http://www.56.com/u33/v_NTc5ODk1NTg.html

斜形的練法
陳小星講解  http://www.56.com/u11/v_NTczMTU4MDg.html
張福旺講解  http://www.56.com/u76/v_NTc5NzI1Mjk.html

淺談陳氏太極拳的泛臀
http://www.taiji.net.cn/article-13825-1.html