太極拳如何練，才會簡單、迅速、確實。

說了：為什麼要「站樁」、「站樁」的目的、以及如何「站樁」效果較快後，接著說：
太極拳「用意不用力」。這句話講白話一點就是：
太極拳不「用力」打人；
太極拳用「動能」打人。

我們練太極拳不講用「力」大小，只講重量*速度的「動能」，那「力」與「動能（勁）」如何區分：

「力」：
我們讀書寫字、手指頭敲著電腦鍵盤，是手指、手腕用力；
我們拿掃把掃地、煮飯炒菜，是整個手用力；
小時候，到井邊提水、幫隔壁到菜園挑菜擔，也是大局部身體用力。
擴大到武術來說，「節絡」「拿脈」「抓筋」「閉穴」，大部分也都是起始自訓練指力，以及訓練手的抓力、握力開始，另外，踢腿、出拳也都是局部用力。這些用力的方式，應該是肌肉、筋骨緊張所使出的力，我們稱之為局部用力，非是全身一致的使力方法，這些作用，稱之為「力」。

「勁」（動能）：
雨量太大時產生土石流，泥沙石水混和著一起流動，造成毀滅性的災害，泥沙本身並不用力，但它們產生強大的能量；小弟同事在台北附近山裡面騎腳踏車，下坡時，努力煞車，直到翻車才結束，頭破血流，電召太座開車來救；停在路旁的車子，因為沒拉手煞車，緩緩的移動了，幾個人都擋不住，這種本身不用力的能量，小弟稱之為「勁（動能）」。

「勁」的大小決定於「重量 * 速度」(最基礎的物理)，人體能產生的「勁」也是難以抵擋的，要般動一個60-70公斤的人的重量是相當困難的事，若加上它的速度，當然有很大的破壞能量。很不幸，人自小即養成局部用力的習性，不知不覺中的使力方式，違反了「勁」的要求，整個身體無法「勁整」；還有，人自出生開始即與地心引力對抗，無自覺中使力向上，與武術攻擊時，勁的方向不一致，不同的能量方向，產生了分力，破壞「勁整」，這些肉體不整合產生的凹凸、斷續、缺陷，必須予以煉化。「站樁」就是針對這個目的的鍛煉方法。

我們在站樁時，放鬆的身體經由呼吸的吐氣，可以感受到重心的下沉，有朝一日，我們會感受到，重心可以沉到腳掌，也慢慢的可以感受到膝蓋、腳踝的關節可以較靈活的轉動，這樣就進入楊太極武術的門檻。這時的身體可以做到最佳的、最大的重量程度，達成「由腳、而腿、而腰，總需完整一氣」。再來是拳架的練習，任何一招一式的動作，都要整合腳踝、膝蓋、胯三個關節的運動，這三個關節以外的身體要保持不動，才能獲得最大的重量，這就是為何有前輩被稱為「牌位」先生。

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xxxxxxxxxx！
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有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

一定有D高明的手法呵，等一下吧.........
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YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

lcl0401 寫到:

................................. 「勁」（動能）： 雨量太大 時產生土石流，泥沙石水混和著一起流動，造成毀滅性的災害，泥沙本身並不用力，但它們產生強大的能量；小弟同事在台北附近山裡面騎腳踏車， 下坡時，努力煞車，直到翻車才結束，頭破血流，電召太座開車來救；停在路旁的車子，因為沒拉手煞車，緩緩的移動了，幾個人都擋不住，這種本身不用力的能量， 小弟稱之為「勁（動能）」。..........................

路旁的車子被洪水推動而幾個人都擋不住，不是車與人鬥。車子本身不用力，但有
洪水在背後推動車子。那幾個人是在跟洪水而不是車子鬥力。洪水的力量遠大於幾
個人的力量。……這是「力強者勝」的例子！

太極拳若果要用這樣的「動能」打人，這「動能」從那裏來的呢？…請大力士從後
推動？
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lcl0401 寫到:

........................... 我們在站樁時，放鬆的身體經由呼吸的吐氣，可以感受到重心的下沉，有朝一日，我們會感受到，重心可以沉到腳掌，也慢慢的可以感受到膝蓋、 腳踝的關節可以較靈活的轉動，這樣就進入楊太極武術的門檻。這時的身體可以做到最佳的、最大的重量程度，達成「由腳、而腿、而腰，總需 完整一氣」。再來是拳架的練習，任何一招一式的動作，都要整合腳踝、膝蓋、胯三個關節的運動，這三個關節以外的身體要保持不動，才能 獲得最大的重量，這就是為何有前輩被稱為「牌位」先生。

你若是體重150磅，你會因 “沉” 與 “整” 而重超過150磅嗎？


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lcl0401 寫到:

http://www.myav.com.tw/bbs/showthread.php?s=&threadid=397643 小弟學的是楊式太極拳，有一位高明的師父，應該把師父傳授的內容寫出來分享，小弟原來把它發表在上述連結的網址，回到專業的網站來較洽當，請大家批評，挑挑毛病。若您時間少，請看最後三頁。若連結失敗，請用「太極拳：小弟的認知。」搜尋一下。 太極拳理論不深奧，只是因為前人誤導了後輩的想像空間，還有是教的人並不十分明瞭它的理論基礎，加上為了突顯自身的淵博，說的天花亂墜，用字艱深不易瞭解。 練太極拳到底練什麼：（不談養生，專指武術太極） 1.最大的動能：重量 * 速度。 2.運動的速度、方向與對手完全相同。 3.瞭解並掌握對手重心變化。 如何練： 1.單練：站樁。 2.單練：拳架。 3.雙練：定步推手、活步推手、散打、發勁。

歡迎師兄到太極論壇！
師兄所言，放之於整個內家拳學皆準，但不是絕對，我所認識的台灣太極拳高手中，已經不是每個人也從站樁得功夫，我個人很推崇站樁作為訓練的手段之一，亦明白到有此一站對身體掌握拳術力量的好處，不過這一個是過程，這過程由鬆入手，至緊為一個循環，亦即是鬆緊的訓練，止時不得不動是要領，但動時不得不止更是關鍵。
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看似有象而無象

Frioniel兄：

謝謝您。
小弟前發表的資料稍嫌零亂，想重新整理，分為站樁、發勁及雜談。
若有不妥或違反規定，請即賜知，小弟馬上修正。

蒙塵兄：

小弟曾經靜靜的站在一台很靈敏的磅秤上，發現磅秤指針上上下下動不停，原地踏步時，指針上下動的幅度更大。小弟的意思是，150磅的體重，是平均重量，超過及少於150磅的機會各半。

樹影兄：

小弟懂的不多，很想知道，如何不站樁，也可以很快的把拳練好，因為站樁還是苦差事。

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lcl0401 寫到:

樹影兄： 小弟懂的不多，很想知道，如何不站樁，也可以很快的把拳練好，因為站樁還是苦差事。

師兄有點誤會！我是說有人不用站樁也能將功夫練好，並不是說比站樁更快練好，這是兩回事。
天下武術站樁練功的只有幾家，90%以上也不用站樁，難道他人的練法有問題？
接受泰拳的擂台戰訓練，我相信是最快可以打的途徑。兩個同素質的人，每天用三小時練習計，限時三個月，同水平的師傅教出來，加入站樁的練習的，可以勝得過只練泰拳的嗎？
站一小時，就比對手小了一小時的訓練，上到擂台真的可以勝過別人？
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看似有象而無象

lcl0401 寫到:

................. ............................. 蒙塵兄： 小弟曾經靜靜的站在一台很靈敏的磅秤上，發現磅秤指針上上下下動不停，原地踏步時，指針上下動的幅度更大。小弟的意思是，150磅的體重，是平均重量，超過及少於150磅的機會各半。 ......................... .............

“發現磅秤指針上上下下動不停”是因為你上磅後還沒站定。在敏感的磅秤上，很
細微身體擺動也可顯示出來。你身體不停的動，指針也會不停的動。你若在磅秤
上 “原地踏步”，也是不停地動。動時有動能。靜止時才能顯示真正的重量。

在磅秤上“原地踏步”？這踏步的動作，有如用腳撞擊磅秤。指針更顯示了撞擊力
而非單是體重。

這不是常識嗎？
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