陳氏太極拳的文章, 影片 ..... (一)

陳式太極拳散手技法——金剛搗碓的實戰應用
http://www.docin.com/p-49629207.html
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陳氏太極拳與形意拳技擊原理淺析
http://www.kungfunews.com/gongfu/2010-08/23510.html
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王西安示範散手實用練法
http://www.56.com/w39/play_album-aid-6806749_vid-NDQ4NDk2MTY.html
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太極實戰 ..... 王戰軍
http://www.56.com/u21/v_NDcxNjk1MDY.html
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2010年 武林大會陳氏太極拳 高手過招
http://www.56.com/u37/v_NTYwNTQ3MDY.html
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陳瑜講解青龍出水的用法
http://www.56.com/u89/v_MzgxMzYxOTg.html
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周雍金教双推手單鞭
http://www.56.com/u27/v_MjM1ODA1ODQ.html
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201004周雍金講前招、后招
http://www.56.com/u65/v_NTU0MjQ2NTQ.html
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周雍金教青龍出水
http://www.56.com/u30/v_MjM1ODA0OTk.html
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張志俊陳氏太極拳高級培訓錄像 - 青龍出水
http://www.56.com/u94/v_NTY0MzAzNDc.html
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馬虹陳氏太極拳拆拳講勁之小擒打
http://www.56.com/u26/v_NTY0ODkzMjc.html
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李儲功講解一路抱頭推山與二起腳的不同用法
http://www.56.com/u49/v_NTEwNjQ1OTA.html
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王長安-肘底看拳的用法
http://www.56.com/u15/v_NDk3Mzc3ODA.html

姜自健 前招、後招的用法
http://www.56.com/u61/v_NDE5MTQ4OTA.html
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陳軍團講解護心拳
http://www.56.com/u41/v_NDk0OTY4NjI.html
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張志俊 陳氏太極拳高級培訓錄像 - 六封四閉
http://www.56.com/u13/v_NTY0MzM1MjI.html
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張志俊 陳氏太極拳高級培訓錄像 - 懶扎衣
http://www.56.com/u84/v_NTY0MzA2ODk.html
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陳氏推手
http://www.56.com/u75/v_NTY1NTI1NjA.html
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陳氏太極拳推手演練指南
http://www.taiji.net.cn/article-13338-1.html
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呂復興講三換掌、小擒打、前招、後招
http://www.56.com/u64/v_NTM1MzA4OTM.html

http://www.56.com/u96/v_NTM1MzAzMDk.html

http://www.56.com/u63/v_NTM1MzAwMTI.html
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弓大鵬講三換掌
http://www.56.com/u85/v_Mzk2MjI1MTQ.html
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馬虹講解陳氏太極拳技擊法之雲手
http://www.56.com/u69/v_NTY0OTg0MzQ.html
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陳氏太極的技擊影片
http://www.56.com/u43/v_MzkyNjg2MjQ.html
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陳氏太極拳推手指南 02
http://www.taiji.net.cn/article-13346-1.html

陳家溝武術院主教練王占國講解示範前肩靠
http://www.56.com/u74/v_NDk1MTA5NzU.html
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技法演示 ... 單鞭
http://www.56.com/u97/v_NTI3NDQwMzA.html
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太極拳道之定步推手--倒卷肱破白鶴亮翅
http://www.56.com/u67/v_MzUyODQzNjA.html
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李儲功講左右變式打
http://www.56.com/u64/v_NDAzNzExOTc.html
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馬虹...陳氏太極拳拆拳講勁之前招後招
http://www.56.com/u82/v_NTY0ODgxNTE.html
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陳氏推手技巧 ... 馬虹
http://www.56.com/w76/play_album-aid-8405403_vid-NTE5MjY1ODU.html

背折靠的用法
http://xiyou.cntv.cn/video/e5eb1b80-76a4-11df-a7da-001e0bbafa7a
http://www.56.com/u11/v_NDkxMzQyMzA.html
http://www.cytjw.cn/show.aspx?id=362&cid=14
http://www.cntjq.net/LLTD/DDXL/2008/05/29/1719112222.html

2:00~
http://www.youtube.com/user/taichitsao#p/u/23/tEbupVWZ6mk

白鶴亮翅用法
http://www.56.com/u98/v_NDkyNTE2NjM.html

趙為民講太極拳纏法應用
http://www.56.com/u60/v_NDk0OTkwODE.html

對方以右勢右冲拳擊打我頭部
http://bbs.cntjq.net/showtopic-1334.aspx

掄背
http://www.youtube.com/watch?v=vzKGdknqIiU

立見傷亡的太極五捶實戰之一…..搬攔捶

一.搬攔捶
1.搬攔捶用法一
敵我雙方以三體式站立。敵右腳上前，同時以右拳向我左肋擊打；我應招而出，
速用左手順起來拳方向向左捋化其拳的擊打。然後左手粘住敵右臂，並以右拳向
敵胸部擊打。
要點：我捋化敵來拳，粘其腕部順力捋帶，放開敵右拳之後，不可僵硬而拼，
應順敵之力，隨即用右拳發勁擊打，擊打胸部要猛、狠。
2.搬攔捶用法二
我左腳主動前上一步，同時用左掌向敵腹部推擊；敵必出右手抵攔我左手攻
擊，使中門防禦減弱。我乘機進步，同時用右拳向敵胸部猛擊，使其受傷。
要點：我主動出左掌攻擊敵，意在誘敵深入，造成敵防守意識混亂。我則不失
時機，出右拳擊打敵胸部，堅決果斷、乾脆俐落。
3.搬攔捶用法三
敵以右側沖拳擊我胸部；我速出左掌粘住敵右臂並沿其出拳方向向左捋化，防
開其拳的擊打。動作不停，左手向下、向後按消其右臂。當敵右臂被消化帶按使
身體前傾時，我速出右拳向敵胸部猛擊。
要點：粘其臂捋化應順其力方向，然後猛然聚勁下按其腕，然後迅速用右拳擊
打，故不能讓其逃脫或變招還擊。
4.搬攔捶用法四
敵右腳上前一步，同時用右拳向我胸部擊打：我左腳上步，應招出左手粘住其
右臂順其來拳方向向右捋化。動作不停，我左手下按其臂。當敵感覺身體有前傾
感時，必定抽右臂，移重心調整身體平衡；我借敵抽臂之力用左掌猛推其胸。敵
速向右偏身躲過我推掌並用右掌粘住我左腕向左後捋帶。當敵用雙手按住我左臂
向前擠的同時，我用右拳迎敵而擊，使其受傷。
要點：粘敵右臂捋化其右拳要及時，並順其來拳方向，前推掌意在誘敵雙手防
護，減弱其胸部的防衛，為出擊右拳打下良好的基礎。右拳出擊要趁家前擠筆之
力，迎面猛擊。

http://www.taijiq.cn/blog/post/1244.html

肩、肘、腕的鍛鍊如何與心經、心包經、肺經治療結合

http://mypaper.pchome.com.tw/kenny0711/post/1321184952

提督脈：挺直龍骨，氣脈上行

http://mypaper.pchome.com.tw/kenny0711/post/1321121512

陳氏新架.....《六封四閉》套路規律多式活用
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Dx ... ev=396&next=643

陳氏太極拳的肘擊法則
http://tw.myblog.yahoo.com/ring- ... ev=827&next=825

陳氏太極拳四十二發勁(上)
http://qkzz.net/article/4b84f75d-e317-4233-a9c3-47df8a1f0efb.htm

陳氏太極拳四十二發勁(下)
http://qkzz.net/article/bb8f9ff2 ... -41643fc5696a_2.htm

陳式太級拳散手四十二勢技法(上)
http://qkzz.net/Announce/Announce.asp?BoardID=12200&ID=493528

金剛搗碓的實戰應用
http://www.cnkungfu.org/kungfu/c7/2008-01/20.htm
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六封四閉技擊之探究
http://www.xici.net/main.asp?url=/b624843/d73484133.htm

起勢技擊之探究
http://www.xici.net/main.asp?url=/b624843/d73484133.htm

金剛搗碓技擊之探究
http://www.xici.net/main.asp?url=/b624843/d73484133.htm
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回頭當門炮
http://6.cn/watch/11049258.html

洪傳陳氏太極拳體用視頻
http://www.youku.com/playlist_sh ... ode_pic_page_1.html

國術以技擊方式可分為4種類型：踢、打、拿、跌和長拳、短打兩大系列
陳氏拳的“掩手紅（弘）捶”，屬於“打”法，是“短打”系中的以“打”破“拿”的“著勢”。“著”者用法也，“勢”者。變化也。
“勁走一圈”練就的是陳氏拳的“纏絲勁”，通過勁路的“纏動”破壞對手的“拿勁”和“拿點”、牽動對手的重心，使其“失勢”“失中”“失整”，從而產生防守的漏洞，為“捶”做鋪墊---------
“捶”的打法，陳氏拳講究重心下塌、立身中正，以腰脊為軸，力發於背，勁力灌注於臂，松沉彈抖。在捶法的演練上傳說有兩種方法，一種是常見的，一種是左手採收至右臂肘下，此法在顧留馨大師的文獻中見過。這裡值得注意的是：以腰脊為軸的左收右發，這也是太極拳的特點之一----借力打力。而且“勁力”的走法從背部出來的“勁”，所謂“力發於背”；“捶”在打出過程中是“松沉”的，只有著人時才成拳-------

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掩手肱捶.......試舉一例說明真實太極拳

http://www.wushuweb.com/bbs/view ... page%3D2&page=1

多張陳氏單鞭的照片

http://www.cytjw.cn/bbs/Topic.aspx?BoardID=6&TopicID=5417
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從掩手肱拳看陳氏太極拳的技擊特點

http://www.cytjw.cn/bbs/Topic.aspx?BoardID=6&TopicID=7801
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陳氏太極拳的出腳、踢腳、震腳

http://www.cytjw.cn/bbs/Topic.aspx?BoardID=6&TopicID=7262

標題：陳氏二路的要點
來源：網路

16． 斬手：其作用是由上向下斬擊。由撇身捶到斬手的過勢，要注意右腳的位
置，作斬手的轉身之前撇腳時儘量與左腳靠近，離得越近翻身動作越容易。落腳
點要照顧後面的動作轉身角度。　

17． 翻花舞袖：右手立圓向下劈，如同利斧。

18． 掩手肱捶：要打出節奏。節奏屬於技術範疇，剛柔、快慢要銜接得天衣無
縫。練習時可以慢打，掌握後可以作跳步，如同落地開花。跳的時候如同蹦簧，
或是跟踩上電門一樣，騰的一下，馬上就得起來。轉身動作要以身帶手。

19． 飛步拗鸞肘：鸞是指一對的意思，左手與右肘合擊，出腳的方位是右前方
45度（如果起勢面向南，此處動作定勢朝向西南）。出腳時撲出去，後腳不能跟
到一起。這個動作的氣勢，如同母虎撲向叼走自己虎崽的狼，合擊的力量好象可
以把敵人的頭顱砸碎。象餓虎撲食是不夠的，因為搶吃的這口不行還有那口，而
前面的母虎則是志在必得，要兇猛十倍，心理狀態是不同的。要體會這種心情，
用心打拳，用母親救子的心情調試好動作。

20．右雲手：雲手是進步法，雲是旋轉之意。來源是明朝時男子長髮梳在頭頂，
盤起來，叫雲結。起步時右腳足跟內側落地，向腳尖延展。然後，以腰帶手。然
後左腳在後面作倒插步。腳掌的外側落地，向全腳延展。循回往復。腰要圓活如
珠。手高不過口，更不能擋眼，距離胸前30公分左右。雲手時上逆下順，上棚
下捋，上虛下實，以神領手，不能手前眼後。不可以架肘，不可以擺晃。

21．反高探馬，右手回摟（摟敵人脖子）提膝打襠，身體擰轉，接左雲手。

22．左雲手：與一路相同。

23． 高探馬：與一路相同。

24，25，26，連珠炮（連續三個）：往前拉（放鬆），拉、震、發力。手不觸不發，
一觸即發。不要過早變成推。發力在指掌之間。發力時周身為之一抖，要讓對方
感到一種震憾，動貴短，勁貴長，意貴遠。發力前要充分放鬆，放足。注意手型，
發力時雙手逆纏，小指一沾（對方），坐掌發力。全身的力量從腳下傳到梢節上。
發力時有翻掌動作，不能手心實。如果手心實，就相當於平足。掌如果以平面貼
在對方身上，不但給對方沒有威脅，還可能因對方一含胸，而把自己的手給撾了。
一定不能推平，就象平足，不能走也不能跳。手心一定要虛。要打出氣勢，勢不
可擋，是震擊，而不是推推搡搡。

27．倒騎麟：雙手一合，轉體，收兩臂，然後作蹬一根。腳不要落地，然後右手
牽動左腿，有點上馬的意思。兩手劃立圓，氣勢如同鋪天蓋地。最早叫倒騎驢。

28.29.30．白蛇吐信（連續三個）：右手坐腕，掌心朝下，左手掌心朝前，有點斜
拉勁。然後上步，左腳有搓震之意，作白蛇吐信。全身要有整勁，基本是形意的
動作和勁路。

31．海底翻花：轉身，跨步，收兩臂，左上右下，轉身作海底翻花（一路裡是過
勢）。雙肘向後坐力，不要掰手臂。兩拳在左右遙遙相對。右臂小臂在右大腿外
側。左拳在左肩外側。這是唯一的雙肘向後發力的勢子。翻花，就像豹突泉的翻
花，水從底下向上向外翻。

32．掩手肱捶：跳步，震腳，放鬆，出拳。勁往下煞，煞勁不煞形。

33．轉身六合：放鬆，右手臂在身前沿順時針劃一個圓弧，右腳和雙臂收回來，
轉身，開背合胸。六合是外三合與內三合：“心與意合，氣與力合，筋與骨合，
內三合也；手與足合，肘與膝合，肩與胯合，外三合也。”

34.35．右裹鞭炮（連續兩個）：運動方向朝右，開胸合背，作裹鞭炮。蓋步，作
下一個裹鞭炮。兩臂圓轉延伸，打的是挒勁。裹得越緊，放得越開。落地開花，
可作跳步。手與腳要同時到位，有整勁。

36.37．左裹鞭炮（連續兩個）：再作轉身六合，改變方向，作左裹鞭炮。裹鞭炮
是用於群戰的，在人群裡打。作轉身跳步時，開合在空中完成。

陳氏太極拳拳法與經脈運行.....吳自立著......共264頁

上冊
http://www.docin.com/p-2444219.html

下冊
http://www.docin.com/p-42847001.html

爭議杜元化十三字

http://www.jingwuhui.com/html/ta ... 010/0415/11889.html
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杜元化十三字精義解

http://blog.sina.com.cn/s/blog_3e3552660100fduy.html
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太極拳腿擊法意識的訓練

http://qkzz.net/article/050621ba-f07c-45d7-80f6-f8d3a5553349.htm
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陳氏太極拳的跳躍動作與實用技擊

http://www.dqtjq.com/readfile.as ... 8%E6%8A%80%E5%87%BB

如何練好六封四閉拳式

http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/201006/14051.shtml

把握要點練好金剛搗碓勢

http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/200307/455.shtml

陳氏太極拳懶紮衣雜談

http://cntjq.net/LLTD/DDXL/2008/05/29/1722162322.html

朱老虎講解：

肘底看拳： http://v.taiji.net.cn/player.php?id=3151
懶紮衣： http://v.taiji.net.cn/player.php?id=3150
單鞭： http://v.taiji.net.cn/player.php?id=3149
部分技擊法： http://v.taiji.net.cn/player.php?id=3152

影片....張福旺講解掩手肱拳的練法
http://www.xici.net/main.asp?url=/b1046920/d112049624.htm

標題：陳太之三腰三襠
李章智註，2004.03.21

腰襠之開合（出自：子明論拳）

　　練太極拳者，對於腰襠兩部之要點，不可不知，一開一合，一動一靜，腰襠
各有專注，且貴互用，故宜分析明白。

腰之要領曰﹕擰腰、活腰、塌腰。（註：三腰）
襠之要領曰﹕鬆襠、合襠、扣襠。（註：三襠）
擰腰時，襠須扣，不扣則散。（註：合）
活腰時，襠須鬆，不鬆則滯。（註：轉換）
塌腰時，襠須合，不合則浮。（註：開）

凡塌腰合襠者為蓄勁，活腰鬆襠者為柔勁，惟出勁時須扣襠擰腰。
（註：擰腰－扣襠；活腰－鬆襠；塌腰－合襠）

　　茲以各勢各著說明之：如拳式中之掩手捶、披身捶、青龍出水、肘底看拳、
閃通背、青龍戲水、二起式、踢一腳、蹬一跟、小擒拿、抱頭推山、前招、後招
、野馬分鬃、玉女穿梭、擺腳跌岔、十字腳、指襠捶、黃龍攪水、擺腳、當頭砲
等，均屬扣襠擰腰。（註：即發勁招需擰腰扣襠足假地利、身用丹田力與頭領天
清陽力~借天、地、人三才之力以發之，成螺旋纏絲，宇宙之大圈，身體之小圈，
又身體關節圈中帶圈，內而五臟至皮脈肌筋骨，外而圈中圈三重以上纏絲護已身）
金剛搗碓、懶扎衣、單鞭、白鶴亮翅、摟膝拗步、收式、合式等，均屬鬆襠合腰。
（註：靜以養內，丹田渾身似纏絲，外靜內動息息轉）

　　凡姿勢成時襠宜合，腰宜塌，其義主靜，即本著已停，下著未作，虛靈勁預
蓄其中，動則必變必發，故其功效無量。其時間及所趨方向，不可預定，遇左則
左應，遇右則右應，上下、前後、剛柔、緩急、輕重，悉如之。