太極拳如何練，才會簡單、迅速、確實。

纏絲勁＃纏繩勁
纏絲勁＝蠶絲勁
筆誤？
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物有本末 事有終始
陰陽合一 太極圓融

凡借力打力，不硬碰硬，儘量避免本身因為撞擊而受傷的拳術，應該可以定義為內家拳，所以內家拳打人的特徵是「肢體先接觸對方，打擊的能量隨後跟上」，此種特徵展現出來的現象就是「一碰即出」，把對方打的彈跳出去，要達到這個目的至少要注意兩點

首先，若是以手打人，手在接觸對方身體的瞬間，不能讓對方感受到力量，而手仍需維持相當的彈力，不能軟塌，也不能僵硬，這樣做，可把對方的重心引動向上，變為輕浮；

其次就是手要與身、腿做好「外三合」，做到「由腳而腿而腰，總須完整一氣」，由「勁整」把對方打出去，此時特別注意，不是用手打對方，而是用整個身體打，用意念打，如楊澄甫先生在「按」式解說中所說的「眼神隨動往前往上看去」。

太極拳經過百年來的演化，練習方式分為二種，「剛強」不僵硬與「鬆柔」不軟塌，推究此二種方式的差異，可歸納為一，只有筋肉的緊張程度不同而已，「剛強」筋肉的張力大，「鬆柔」張力小，兩者雖有張力大小差異，但是身手腿都維持有各自主張的彈性，主要重點仍在練好身手腿的「外三合」。

太極拳一動無有不動，各部位都在動，到底源頭在哪個部位？「留心在腰」？還是「其根在腳」？古人沒上小學，也沒有junior high, senior high，他們沒聽過作用力與反作用力，有部分的人感受到扭動腰胯向前的作用力，可是這些人不重視相對的反作用力在哪裡，未注意到傳導到腳下的作用力與反作用力，還好，還有人說「其根在腳」。

............lcl0401

TAZ練這個《 處處無根，處處根》！




不練LZ lcl401 的那個：

Tornado Taz 寫到:

TAZ練這個《 處處無根，處處根》！ 不練LZ lcl401 的那個：

大半世紀以來，太極拳的旁門左道甚繁。原來殭屍拳也是其中一支流！
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有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

塔斯馬尼亞魔怪 (世界最白痴的搗蛋大魔怪) 的TAZ Chi：


運身的三重技藝：


1. 以腰（丹田）帶周身,
2. 以神經末梢(或氣機)帶周身,
3. 以神帶周身.


下肢的三重技藝：

1.上輕下實，落地生根如不倒翁，
2.腳無所定，柔如綿，
3.腳下雙輕，虛實無形。


勁路的三重技藝：

1.發之於腿，形於手指（從內向外），
2.觸之於手，藏之於腿（從外向內），
3.內外相合，側裏相生。

利害！吳式高手。


......小毛頭

Taz哥哥終於忍不住要露真言啦！
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有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

Tornado Taz 寫到:

TAZ練這個《 處處無根，處處根》！

楊氏老六路也有《 處處無根，處處根》的味道？

太極拳拳經拳論及口訣很多，每個練拳者大都朗朗上口，惟其最關鍵的重點確是「練習方法」，到底要怎麼練，才能達到拳經拳論所說的境界，沒有「練習方法」，所有的口訣皆是空談。

十三勢行功心解說：「心為令，氣為旗，腰為纛」，心、氣、腰都是大令旗，大旗一揮帶動整體，所以，師父教拳時，要徒弟必須轉動腰胯，練習中，師父又會說：「沒有根，不夠沉」，鞭策徒弟苦練「站樁」，很奇怪，不論是輕輕鬆鬆的站樁，或是腳踝膝蓋關節筋肉緊張的站樁〈外家拳站樁方式〉，久而久之，就是能把胯腿腳整合成一體，扭動腰胯就能把作用力傳導到腳下，達成「其根在腳」的現象，上述說明了「外三合」中，腰部以下的整合，接下去來說明腰部以上，身體與頭部的整合。

腰部以上，身體與頭部整合的關鍵在「虛領頂頸」與「頂頭懸」，要做好「虛領頂頸」「頂頭懸」不是只有注意頭部與脖子，不是刻意僵化頭部與脖子，而是有意無意間，藉由「頂頭懸」來建立外三合整個身體的「中軸線」，做好不偏不倚「中正安舒」，身體不正，根本談不上平衡，也不必談鬆沉與發勁。

很久以前，第一次看到影片Flash Dance，台灣譯為閃舞，就受到片中舞蹈動作很大的衝擊，其中很多的舞蹈動作，其身手腿外三合的整合完成度，較學習太極拳的人好太多了，其後，由街舞演化的一系列舞蹈動作片，都有相同的情況，即使是國際標準舞比賽的動作，外三合也相當的不錯，究其原因，舞蹈動作首重身體與腳步的配合，與整體的平衡感，而練習太極拳的人，有很多都是專注在手法的變化。


........lcl0401

一直以來閣下無私地跟大家分享自己的經驗，實在難得。但因我從來都不站樁，所以無法跟閣下討論站樁的心得。不過我相信行處坐臥都能練體，至於得體後如何用，亦是各施各法。萬物各有其性，太極拳亦如是。可剛可柔，可重可輕，不拘一格。


........小毛頭