陳氏太極拳的文章, 影片 ..... (二)

標題: 洪均生先生口中的陳發科怎樣教拳及推手

陳師在教套路後，必須讓學者的姿式正確，純熟，然後方教推手。由於在教拳架時，已將手的八法講清，此時進入科學實驗，更將如何掤、如何捋、釆、栵及擠、按、肘、靠的手、腳如何配合、和對方如何配合，內勁怎樣運用和變化，仔細講明，而且親自互相試驗。學生在眼、身、步、手方面略有不對，必加糾正；而且使之從試驗中，体會出錯了是什麼感覺，對了是什麼感覺。學生反覆學對了，他便作為不會化解的一方，而被牽動。然後再說，試下一變化。所以雖然不早教，也不天天教，郤能讓學者受教一次，便心中明白一層，以至全部明白。要使學生知道推手的變化如何配合，為什麼這樣配合。這就是明師 ”以其昭昭，使人昭昭” 的教學方法。

陳式的步型雖有馬、弓、盤、虛、獨五類，在推手時，陳師從來不用弓步。特別當發勁時，只用小半馬步。因為用弓步則易成雙重，而轉換不靈。陳鑫也說：”實用步法，以一尺二吋許為限。” 但學練推手時可因敵變化，而運用扑步于捋、釆、擠；用按、肘、靠則用馬步。 可參看楊澄甫先生的大捋圖像，與陳式並無兩樣。

陳式推手的步法，手法均與一般的太極不同。特別是步法，最易區分。一般太極推手喜用合步。陳式則用順步。 陳式推手分甲、乙兩方。甲以右掤進攻，乙用右掤接後，即變為進步右采，甲以右擠、靠化采，乙以左按解擠靠，這是第一輪。然後乙再掤化，甲用左捋法引進乙左臂，乙勢用左擠、靠，甲再以右按解之。這是定步推法的第二輪。推過兩輪，甲又用退右步采法引乙右手，乙轉進右步以擠，靠隨化、甲用左按解之，這是第三輪。然後乙以掤變順，引進甲的右手，甲再以右擠靠隨化，乙再以左按化解。這是第四輪。雙方反覆練習。陳式推手只有定步的兩輪和退步的兩輪。一般稱之「大捋」。其實陳式從來沒有大捋，單挽花，雙挽花等。現在不拘學那一派的都習慣五種推手方法，但又忘太極拳的基本手法。
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我是山人、山人是我
少凡情、脫俗氣、減人慾，淡名利。

........   我是山人

白衣服者在0:00~0:03以及1:00~1:06身體向左方傾斜，不知是否為拳架設計的緣故？

影片是八步螳螂拳的磨盤掌。

磨盤掌，採取如旋轉之象。
即是集3掌為一組。
或內外各3掌，合為6掌。
連綿不絕如石磨，旋轉不絕者是也。
分長短先後伸出，此去彼返，彼過此出。
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這是陳氏的三換掌，片子的後段有很簡單的技擊用法講解。
經比較之後，兩者頗類似。

第一部片子的 0:53~0:56的拍攝角度可看得很清楚。

標題：陳式太極拳的精華--關於技擊
作者：張煒

　  技擊，是太極拳的精華，沒有技擊的功夫，就等於有體無用，就不能稱之為武術，練太極拳只有體用兼備，性命雙修，才可達到武術之上乘。

　　太極技擊是全面的、豐富的，同時也是客觀的。要達到技擊境界必須經過長期的鍛煉，才能發揮作用；其次要一絲不苟地練習拳架，要合乎規格，不能馬虎，也不要以為學了拳架就能以拳架的形式出現，拳架鍛煉的目的是引動內氣，使意、氣、形、神得到有效的鍛煉，只有意氣形神高度諧調統一了，才能在技擊中發揮不可思議的威力，這只是太極技擊的一個方面；另一方面就是苦練推手，推手是向技擊過渡的橋樑，雙方打輪互推，並不是比力氣，而是悟巧；更不是爭勝負，而是通過這一途徑訓練周身的諧調統一。

　　目前開展的太極推手競技有悖於創拳者的意圖。只有通過推手，把周身練活了（圓活），把周身練靈了（空靈），周身才會形成一觸即發的反應，這才是推手的真正目的。只有上述的條件具備了，才能用於較技。實戰中才能“出其不意，襲其不備，乘襲而擊，乘擊而襲，虛而實之，實而虛之，避實擊虛。先輩們在形容太極擲打效果時稱，被擊者“只覺如風摧倒，跌翻絕妙，難以言轉”。太極高手發人時，只見身影一晃，對方來不及反應，會感到如受巨浪衝擊一般，被莫名其妙地騰空發出丈外，其接手之快，發人之疾，可謂驚心動魄。這一切都是在瞬間完成的。被發者竟不知對方用什麼部位所擊，只是一身虛汗，失魂落魄。

     一、不引不能進
      太極拳屬近身短打拳種，拳諺說“打人如親嘴”，形象說明只有貼近對方才能發揮跌拿擲打的技擊技術。技擊格鬥以肢體為利器，只有在有效的範圍內，才能給對方以重創。太極拳的戰略思想是以靜待對方近身，如對方不動也要虛實變換引其先動，以靜待動“靜”，不是消極等待，而是外靜內動，思想高度集中，分析對方之 “長短”（個頭高低，體質的強弱），觀察對方的心理、動向，達到人木三分。“彼不動，我不動，彼欲動，我先動”，“動急則急應，動緩則緩隨。”決不自作主張，盲目出手。當對方發出攻勢，搏擊的序幕拉開時，太極拳常用的接手招式是弧形棚引，“右來右迎，左來左接”，“上引下進，左引右進”主動粘逼，將對方的直力轉化為我方的切線力，用步法、身法的諧調配合達到我順人背，如對方用右拳向我進攻，我右手逆纏棚接，左手順纏接肘向右上棚引，同時我向對方身體右側上步，瞬間達到上引下進，不可脫節。

       二、不進不能化
  　引進的過程是誘敵深入的過程。如對方衝力大，即可順勢而發；如衝力小，對方估在我順人背的狀態下，為尋求得勢而掙扎維持自身平衡。此時，我既然以自身軸性運動體系走化其力，以粘黏勁緊緊粘逼對方，使其由一個背勢轉變為另一個背勢。迫使對方處處用力不得力，欲向我進攻，又摸不准我的重心線，在螺旋纏絲中，使其險境叢生。

       三、不化不能空
　　當對方為尋求順境而掙扎時，我勁已由內換，纏絲勁突然一松，同時配合驚戰之術，使對方的勁力頓時化為烏有，兩腳騰虛失控，這謂之“空”。這種空並非完全勁之空，也是心之空。突如其來的化空一般會使對方精神受到很大的震懾，精神一亂其勁必散，就在其愣神之際，為我的發放創造了有利條件。

       四、不空不能擊
    當對方大勢已去，再無法調整身法的時候，對我來說，瞬間內不能猶豫，不能遲疑。“放時腰腳識端的”應抓住戰機，根據對方的距離，“遠用手，近用肘，貼身用靠不能走”，恰當的部位，集心勁、神氣於一體，爆發出強有力的彈簧勁，如放箭，冷脆彈，使其防不勝防，其勢如火藥見火，轟然而發。

綜上所述，進、化、空、擊，是太極技擊的一般過程，是在瞬間完成的，這其中有引化的角度問題，有發放時間差的掌握問題。只有反復實踐，用心體悟才能達到高級境界。

       進化空擊由人生，我也不知玄又玄，
       挨著何處何處擊，應物自然是真傳。

粗讀概之，本文要意：

1、要技擊，先行架後推手；
2、技擊過程：引、進、化、空、擊發。

此為初學者設，用心苦矣。

.... 網友

無塵兄，覺得你幾好傾，而家網友，將來朋友未定！
逢太極都有興趣！外家都鍾意
你對陳太鍾情，我問你小小野，開廣思路，吹水吹水
Adam 先生問的，就以陳太震足為例，已是答案
陳太為何震足？
震在何宮？
震足要義何再在？能列三項，難能可貴！
其實不想公開問！

.......  東東

東東 寫到:

無塵兄， 陳太為何震足？ 震在何宮？ 震足要義何再？能列三項，難能可貴！ 其實不想公開問！

後學不材，試答如下:
1. 震足恰當，可刺激湧泉穴，強壯心臟等。
2. 震足恰當，可發勁，因勁從地起。
3. 震足恰當，可練整勁，或把勁鬆透穿地下。

.......  admin_L

無塵兄
有實例供閣下參考
廿多年前，有陳家溝某某高手重金受聘到廣東授拳
名字不能公開
說明重金，落力兼肉緊
皆因勁整，結果因震足受傷，傷了何處？
盤骨，正正中央處，骨縫前後微移位
當時主診醫師，約十年前已仙遊，醫術了得，本身亦是八卦高手
為國寶人馬，此高手若不是遇名醫，都好大劑
故此震足力度適可而止，真心話！

.....  東東

東東兄，
絕對同意。多謝贈言。小弟盡當小心。
太多練者為了表演自己的功力，在練金剛搗碓時以整體重量作震足，以為聲大就是好功夫。這是一般人的誤解。更甚者會自傷其身。其實，震足應選擇在泥地。馬虹老師在書中引用到陳照奎大師以雙腳踏於冰薄上震足的最佳比喻，如果以自己的整體重量去震足，想想後果會怎樣

會失重，會破冰，而人會墜入湖中。

.......  admin_L

主題: 陳氏太極拳身法

身法有以多種(均出自陳鑫的陳氏太極拳圖說一書)
倒轉身法(閃通背)(轉身擺蓮)
伏身法(擊地捶)
飛身法(二起腳)
合身法(抱頭推山)
大倒轉身法(旋風腿至蹬一根)
披身法(野馬分鬃)
轉身平縱身法(玉女穿梭)
倒身法(庇身捶)
背身法(背折靠)
屈身法(肘底看捶或倒捲肱，不知書中是說那一招)
低身法(跌岔)
高身法(金雞獨立)
靠身法(十字腿)
跳躍進身法亦是縱法(指襠捶後的青龍出水，陳照奎架的白猿獻果)
坐地身法(雀地龍)

各位還有甚麼提議

..............  無情

主題: 陳太腳法

陳太腳法，少人提及。現記如下，如有錯漏，請大家補充。
陳太腳的八法有:踢、蹬、踹、擺、掃、跺、套、插(應該有個正確叫法，但無法輸入)

....  admin_L
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踢勁在腳尖，
蹬勁在腳踵，
踹腳在腳掌，
擺勁在腳面外側，
跺腳在全腳，
掃腳在腳內側。
陳太起腳特點是先用手法制住對方手，然後起腳，命中率高，殺傷力強。
要點: 先提膝，才發足勁。高不過頦，蹬則已膝胯齊。實腳先求踏穩，襠要求鬆沈。

.....  admin_L
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以一路為例：

踢勁：左擦腳，右擦腳。
蹬勁：右蹬腳(蹬一根)。
擺勁：雙擺蓮，十字單擺蓮，轉身雙擺蓮。
跺腳：金剛搗碓。
掃腳：旋風腳。
踹腳：玉女穿梭
註: 依發勁仔兄所述，玉女穿梭將跳之前有一踹腳，我曾見新架也有此練法，唯獨我現在練的套路是沒有的。
蹬一根：古人置一根木深入地，以腳蹬之以練腳勁，因而得名。

......  admin_L
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無塵 寫到:

以一路為例： 踢勁：左擦腳，右擦腳。 蹬勁：右蹬腳(蹬一根)。 擺勁：雙擺蓮，十字單擺蓮，轉身雙擺蓮。 跺腳：金剛搗碓。 掃腳：旋風腳。 踹腳：玉女穿梭 註: 依發勁仔兄所述，玉女穿梭將跳之前有一踹腳，我曾見新架也有此練法，唯獨我現在練的套路是沒有的。 蹬一根：古人置一根木深入地，以腳蹬之以練腳勁，因而得名。

後記: 無塵 學藝不精，經查明，發覺原來多處都有踹腳，現記如下，有待大家考證。
踹腳：玉女穿梭，雲手，抱頭推山之前，左擦腳和右擦腳之前。  ......  admin_L