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樓主: 海大富

2012 太極養生秘笈

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 樓主| 海大富 發表於 2011-5-20 06:51:18 | 顯示全部樓層
2012 太極養生秘笈 (一)

三年太極,天下無敵手;
十年太極,寸步難行走。

因自衛而學太極拳者,快則三個月,慢則三年。只要你有明師指點,方法正確,三年內可上擂台較技。吳家鄭氏在這方面是表表者。若然談以拳養生,則非三兩天撒網而可得。以慢功出細貨者,有楊家鄭氏,其門徒黃氏教法更嚴,三個月教一式。原來簡易之拳,又有其不易之理。練拳有如練字,開第一步時是何等重要,所以老祖宗又話,”入門引路須口授,功夫無息法自修”。

練太極拳之第一秘訣”鬆” 巳變成現今眾所周知的口訣。當年師爺臨上路時,氣若如絲,拚盡最後一口氣,在其入室弟子耳中傳。當年師爺有無講漏,入室弟子有無扣起四兩,大家都不得而知。據我所知,當年入室弟子中,有位是教車師傅,得此訣後,千訂萬囑學員開車前必先”鬆”手剎(brake),果然他的學員考試成功率很高,他也變成一位很有名的教車師傅。有位是麻雀友,得此訣後,他跟外母打麻雀的時候,次次都”鬆”章,發覺與外母感情日漸改善,日後也變成一名通情達理,事業有成的商人。另外一位入室弟子是位老中醫,得此訣後授人以柔,日後也成為一代宗師。所以面對今日,有人把這太極拳之第一秘訣”鬆” 字發展成”鬆軟”, ”鬆懈”,我是理解的。因為所有事物都有其無限的可能性。

練太極拳可以養生,難道老外的運動就不能養生嗎?
首先我們了解到,老外運動多追求,更快,更高,更強,更硬。老外主要練的是肌肉的力量。 從中醫角度來看,運動時大汗淋漓,會耗損心血,因為汗為心之液,所以有一說法,過度運動會導致心臟病發。咱們的太極拳練法恰恰相反,我們追求的是慢和柔。更重要的是我們主張內外兼修,這是老外所沒有的。

參考補充:
例一: 外國有很多職業拳手,退休後也能過著和平常人的生活,也無發現他們有心臟病或擂台後遺症。但他們都有一共同點,他們懂得急流勇退。我們批評拳手只能打到三十歲左右便要退休,這是因為他們懂得保護自己。有部份的因理財不善,所以三四十歲還在台上,這批拳手身體就好不到那裡去了。
例二:有一爭論,拳王阿里患有柏金遜症並非因拳擊所致,因沒有練西洋拳的也同樣有這些病症。
例三:發現長期練太極拳之宗師,也有患上血壓高或其他病症。
例四:意拳主張站椿健身,可見其目的是減低心血損耗。

_________________
法無定法,有法皆空,是法非法,非法法也。
 樓主| 海大富 發表於 2011-5-20 06:51:54 | 顯示全部樓層
2012 太極養生秘笈 (二)

“鬆”,練太極拳時各家各派都要求鬆,那”鬆”的定義是什麼? 如何才算“鬆”? 如何達到“鬆”的境界? 為何要“鬆”? 練拳時巳放軟手腳,難道這樣還不是“鬆”嗎?

自遠古,人類開始從四腳扒扒,進展成兩腳行走的俱高度智慧的動物,本來好地地,用四點來支撐全身的體重,多麼輕鬆,不知道那位老祖宗一天靈機一動,說了句 “中國人終於站起來了”,這就改變了我們的習性,我們便從四點支撐變成兩點支撐的動物。由於宇宙無型的地心吸力,我們雙脚的工作量在無型中亦增大了一倍,內臟本來是好地地的掛在脊椎骨上的,如今郤像疊羅漢般堆在一起,住慣大屋,忽然要他們住雙層床位,不用說他們是萬般的不高興,我們的惡夢亦從此開始。大家可以很容易觀察得到,一般老年人退化的特徵都是從腳開始的。所以練太極拳很注重”中定”,有了這”中定”,我們便可站得輕鬆,行拳走架也不用力,這裡所說的不用力,不是真的不用力,而是指不用無謂的力。一個人站立不動的時候,你以為真的無用力嗎? 由於在站立時,我們身體形成一條(比較接近)的垂直線,所以我們不必用太大的力便可站著。站久了,你會覺得疲倦就是這個原因。大家不妨作一個體驗,在平衡木上作一個金雞獨立的姿勢,開始時身體會用力不停地調整身體去尋找這條垂直線,找到後,你會發覺自己是何等的輕鬆,而不費力地獨立著。

練太極拳之難亦難在此也!

水泥匠會用一根繩索,底部繫一個金屬鉈來尋找這個垂直線。太極拳拳訣就是”頂頭懸,尾閭中正”,另一個被稱為秘密的是 “百會對會陰”。

我個人認為瑜伽的攤屍式(大字形平躺在地上)較容易把我們帶到”鬆”的境界,理由很簡單,由於身體和地面越接近,我們身體便會小出一份力來抗衡地心吸力,再加上我們是用了無數的點來支撐體重,所以不吃力。
另一個方法是在水裏,我們可以借助水的浮力來放鬆自己。西方的物理治療就很喜歡用水療法。楊家鄭氏就想到借空氣作水,練拳時就好比在水中暢泳。

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法無定法,有法皆空,是法非法,非法法也。
 樓主| 海大富 發表於 2011-5-25 08:55:03 | 顯示全部樓層
小毛頭 寫到:
哎呀!天崩地裂啦!

以後唔敢擅自用Taz的玉照囉.馬上刪除!馬上刪除!





嘩嘩 哭!!!

不要刪除, 不要刪除。 請貼回,請貼回。好過癮噢!!!



 樓主| 海大富 發表於 2011-5-25 08:55:19 | 顯示全部樓層
Eddie 大哥的主題是 2012 年xxx, 為什麼他說的是 2012 年 呢?

人類常見的《腦袋預認眼珠選擇性挑選閱讀大法》只看見 xxx 太極
養生秘笈, 而看不見完句 《2012 太極養生秘笈》。
 樓主| 海大富 發表於 2011-5-25 09:07:53 | 顯示全部樓層
Tornado Taz 寫到:

嘩嘩 哭!!!

不要刪除, 不要刪除。 請貼回,請貼回。好過癮噢!!!

已經放回


.....小毛頭
 樓主| 海大富 發表於 2011-5-26 20:06:02 | 顯示全部樓層
Tornado Taz 寫到:
Eddie 大哥的主題是 2012 年xxx, 為什麼他說的是 2012 年 呢?

人類常見的《腦袋預認眼珠選擇性挑選閱讀大法》只看見 xxx 太極
養生秘笈, 而看不見完句 《2012 太極養生秘笈》。

問一: 如何練太極牶才能達到養生之效果?
牛鼻棬謂之牶.我想Taz鼻棬可能差不多吧.

大家亦只看 "太極x"



.....小毛頭

 樓主| 海大富 發表於 2011-5-26 20:06:23 | 顯示全部樓層


等我數下手指腳指,來年同你算下先............過到2010,就到2011。過到2011,就到2012。
_________________
YouSeeMe
琴棋書畫,改頭換面,過癮埋往後幾個寒暑,早抖;
刀槍劍棍,裝模作樣,風騷得至多三至五年,再見。
 樓主| 海大富 發表於 2011-5-27 07:12:23 | 顯示全部樓層
實話實說很多人學太極都一手一手跟師父學,有誰能對自己的拳架百份之百了解。就是大宗師可能都是一步步去修正,大家看看楊成甫、吳鑑泉等早期和後期拳架的分別就知到。

.....Vincent

 樓主| 海大富 發表於 2011-5-27 07:12:43 | 顯示全部樓層
橫看成嶺側成峰


遠近高低各不同


不見廬山真面目


只緣身在此山中

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法無定法,有法皆空,是法非法,非法法也。
 樓主| 海大富 發表於 2011-5-27 07:13:14 | 顯示全部樓層
2012 太極養生秘笈 (一)

三年太極,天下無敵手;
十年太極,寸步難行走。

因自衛而學太極拳者,快則三個月,慢則三年。只要你有明師指點,方法正確,三年內可上擂台較技。吳家鄭氏在這方面是表表者。若然談以拳養生,則非三兩天撒網而可得。以慢功出細貨者,有楊家鄭氏,其門徒黃氏教法更嚴,三個月教一式。原來簡易之拳,又有其不易之理。練拳有如練字,開第一步時是何等重要,所以老祖宗又話,”入門引路須口授,功夫無息法自修”。

練太極拳之第一秘訣”鬆” 巳變成現今眾所周知的口訣。當年師爺臨上路時,氣若如絲,拚盡最後一口氣,在其入室弟子耳中傳。當年師爺有無講漏,入室弟子有無扣起四兩,大家都不得而知。據我所知,當年入室弟子中,有位是教車師傅,得此訣後,千訂萬囑學員開車前必先”鬆”手剎(brake),果然他的學員考試成功率很高,他也變成一位很有名的教車師傅。有位是麻雀友,得此訣後,他跟外母打麻雀的時候,次次都”鬆”章,發覺與外母感情日漸改善,日後也變成一名通情達理,事業有成的商人。另外一位入室弟子是位老中醫,得此訣後授人以柔,日後也成為一代宗師。所以面對今日,有人把這太極拳之第一秘訣”鬆” 字發展成”鬆軟”, ”鬆懈”,我是理解的。因為所有事物都有其無限的可能性。

練太極拳可以養生,難道老外的運動就不能養生嗎?
首先我們了解到,老外運動多追求,更快,更高,更強,更硬。老外主要練的是肌肉的力量。 從中醫角度來看,運動時大汗淋漓,會耗損心血,因為汗為心之液,所以有一說法,過度運動會導致心臟病發。咱們的太極拳練法恰恰相反,我們追求的是慢和柔。更重要的是我們主張內外兼修,這是老外所沒有的。

參考補充:
例一: 外國有很多職業拳手,退休後也能過著和平常人的生活,也無發現他們有心臟病或擂台後遺症。但他們都有一共同點,他們懂得急流勇退。我們批評拳手只能打到三十歲左右便要退休,這是因為他們懂得保護自己。有部份的因理財不善,所以三四十歲還在台上,這批拳手身體就好不到那裡去了。
例二:有一爭論,拳王阿里患有柏金遜症並非因拳擊所致,因沒有練西洋拳的也同樣有這些病症。
例三:發現長期練太極拳之宗師,也有患上血壓高或其他病症。
例四:意拳主張站椿健身,可見其目的是減低心血損耗。

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