腹式呼吸？？？

原來，人也是一種能量於2007/09/30 12:03回覆                          

恩！

現在只針對小腹在討論，所以我當然只提小腹囉。

【...，但是裡面的東西會自己往外鑽，骨盆腔並不是密閉空間。】
怎麼鑽？那裡的縫隙不大吧。那裡幾乎都是大骨塊ㄝ。

雖說不是完全的密閉空間空間，但是該區域是3面有擋一面開放的情況下，一定是向前起伏運動多些吧。
最簡單的方式：平坐作腹式呼吸時你摸摸後腰看有沒有起伏。

2. 如前言，｛｝那只是回覆您前留言中用來說明躺下與站立感覺差異罷了。

春錦於2007/09/29 13:08          回應                                 

真不可思議呀! 歐洲的靈! 請你念南無阿彌陀佛超度它吧! 請找得道高僧替你指引.

請不要在沒練過拳的地方練拳, 由其在國外. 練拳也跟打坐有點接近.

請修內觀. 放鬆觀想觀世音菩薩在你的上頭.觀想祂的光. 把你身體裏的黑暗處照亮.

太白東菱於2007/09/29 10:53          回應                                 

剛才有點小錯誤。更正一下。

當你放鬆時，自然而然會變成腹式呼吸。由於氣經由鼻子與身體皮膚進來，所以每個細胞多少都留了部份的氣在身上，自然而然「身體所需由鼻子吸進身體的氣」的需求量下降，加上你身體"主要"存放氣的容量大大增加(腹+胸)，所以每次經由鼻子進出的氣就會減少很多，自然你身體的呼吸起伏也就大大下降。

原來，人也是一種能量於2007/09/30 17:45回覆                          

剛剛打錯字

類股＝＝＞肋骨。

太白東菱於2007/09/29 10:30          回應                                 

這是正常的，因為你的氣不單單只是經由你的呼吸道進來，也由身體其他部分，甚至是每個毛細孔。

腹式呼吸本來就不是一般的呼吸，而是整個身體都在呼吸，而你的腹與胸則負責存放吸進來的氣，而人體本來就是立體的，呼吸時自然會往四面八方做擴張，本來就不侷限於上下前後。

你說這種情況比你平常練腹式呼吸時每分鐘呼吸的次數多，是因為你平常練習時是刻意去控制呼吸次數的，相信教你的人一定是教你呼吸時盡量慢，每次都要吸到整個腹部鼓脹到不能在鼓了才開始呼氣當然比較慢。但是你自己練習時肺部有吸氣嗎？應該沒有吧。

其實，腹式呼吸是要你放鬆的呼吸，而不是刻意的去控制呼與吸，也不是刻意只讓腹部呼吸。

你可以去仔細注意在睡覺的人的呼吸狀態，你可以發現，沒有一個人睡覺會像特別去練習腹式呼吸時候的樣子。而是像你之前做到的那種呼吸方式。

如果你覺得睡覺的人呼吸上下起伏比你明顯的，不要擔心，那是因為他是躺著，呼吸時自然會比較上下(因為後面被擋著)，而你是站著，四面八方並沒有阻擋物。

你不要只注意前面，全身上下都要自由去感受，你會發現妳全身都可以呼吸。呼吸時是全身一起往外擴，一起往內縮。但是你也不要刻意去想讓全身每個細胞都做呼吸，而是將它當作吸氣進來必經的管道，就像變成氣管一樣，最終還是存於腹部(主)與胸部。

原來，人也是一種能量於2007/09/29 12:55回覆

說明一下：

• 我並沒有跟任何人學腹式呼吸－－那是不需要學的，只要人靜下來自然就是了。
• 我也非常反對排斥那種把空細吸到肚子的做法－－據說，那很有可能會造成內臟下垂。
• 躺著小腹會比較明顯的起伏，我覺得因素不是因為後面有擋：
  理由一：小腹在骨盆腔，後面是骨盆，所以不管是站是躺本來就有擋。
  理由二：站立時因地心引力因素所以軀幹內的內臟都有下墜的趨勢；一旦平躺，這個因子消失後那些臟腑肌肉的彈力回復正位，於是人體看起來就比較平均，因此一旦有起伏就會很明顯，我試以數學方式表示之：
  ｛站立時人的小腹較突出『註』假設為50好了，而躺下時小腹較平坦假設為40好了。當一樣的腹式呼吸10出現時；10/40一定比10/50來的大吧｝
  

註：就像一般的豐胸人工乳房一樣，躺下沒理由還尖挺吧。

太白東菱於2007/09/28 23:27          回應                                 

這才是真正的腹式呼吸，恭喜你做到了。不過，你的肚臍以下並不夠鬆，上身也還放不開，因此上腹仍感覺呼吸頻繁。

你說胸部並無明顯起伏，是因為胸部與腹部同時在做呼吸(整個身體一次吸收的空氣量大增)，因此胸部不需像以前一樣明顯的起伏，大呼大吸。

至於你覺得是不是發生問題了，不要擔心，你沒錯的，只是你在意的、考慮的太多，而且做的也還不完全而已。只要你不要緊張，保持輕鬆的心情，身體放鬆，就不會有事的，而且對身體健康有很大幫助。

你說一直有唾液產生並沿咽喉中央直下入胃，就表示你做對啦！

原來，人也是一種能量於2007/09/29 00:37回覆                        


我懂你的意思，可是；－－當時就覺得好像是上腹在作擴張的動作{不只是一般的上下，我還有2側的向外擴張}。您說的腹式呼吸那個我知道，但是 那些似乎不會連肚臍都跟著一起有呼吸的感覺吧？

又，當時的感覺就是－－這樣的擴張運動目的應該不是空氣{我覺得空氣進來的量極少，不到一般正常人的的1/3。
雖然那次的呼吸速率約6次/分[  ]，高於一般的腹式呼吸2~3次／分，但是卻不覺得缺氣}。

又：另一點最讓我質疑的是；當時明顯的感覺有東西從胸腹四周之間進來我的體內約2~3CM吧。[ 寫文當時沒講，剛剛才想到.... ]

註：一般的呼吸都有明顯的氣盡換氣的感覺吧，但是我並沒有。甚至，不知道它為什麼會這樣自己擴張？因為感覺沒什麼空氣進來阿。