太極拳如何練，才會簡單、迅速、確實。

lcl0401 寫到:

......................... 十三勢行功心解說：「心為令，氣為旗，腰為纛」，心、氣、腰都是大令旗，大旗一揮帶動整體，所以，師父教拳時，要徒弟必須轉動腰胯，練習中，師父又會說： 「沒有根，不夠沉」，鞭策徒弟苦練「站樁」，很奇怪，不論是輕輕鬆鬆的站樁，或是腳踝膝蓋關節筋肉緊張的站樁〈外家拳站樁方式〉，久而久之，就是能把胯腿 腳整合成一體，扭動腰胯就能把作用力傳導到腳下，達成「其根在腳」的現象，上述說明了「外三合」中，腰部以下的整合，接下去來說明腰部以上，身體與頭部的整合。 ........................。

扭動腰胯不能把力傳到腳下。事實上是，有了實腳才能把力上傳。是為「其根在腳」。
太空人在太空中沒有實腿，就不能好像在地球上一樣轉腰胯。他們在沒有重量的情況下
修理太空船，需要特別訓練。
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有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

年紀大了不談「武」，不站樁，不減打拳之樂，亦無損其養生及修心功效。

看到這句話「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。」，很有可能讓人誤解，以為「由腳而腿而腰而手指」是由腳傳導到手，這樣就有了先後關係，先腳後手，此觀念有待澄清，我們把皮鞭鞭打出去，鞭梢確實有很大的傷害力道，惟其造成傷害的主因是速度快，而不是重量大，它的總能量只有鞭尾重 x 速度，而不是整個鞭子重量 x 速度。

所以，正確的觀念是「沒有傳導，沒有先後」，只有「整體」「一動無有不動」，這樣才能掌握最大的重量，回頭來說身腿腰胯以上的整合，由「頂頭懸」來建立整個身體的「中軸線」雖然無質無形，但是有意無意間，要用意念來控制，由百會通過會陰這條無形的「中軸線」，必須落點在兩腳尖/後根的四邊框內，而且要儘量保持垂直﹝蛇身下勢等這種扭來扭去的招式除外﹞。

這種有意無意間，用意念控制「中軸線」的感覺，就像是藕斷絲連的絲一樣，綿綿不絕，如果刻意強調意念控制，就會誠於中形於外，可能會被人稱之為「牌位先生」，除非招式必須前後俯仰，這條「中軸線」的前進後退旋轉，都必須保持垂直，在這種情形下，因為會陰連結在胯中間，身與腿自然結合，「一動身腿自然無有不動」。

再來談「含胸拔背」，「含胸拔背」「沉肩墜肘」及「坐腕」在意念的控制下是一整套的動作要領，其主要作用是將腰部以上及手結合成一體，不令散亂利於發勁時整合成一體，偏向剛強不僵硬的發勁練法及動作要求，而追求鬆柔不軟塌者，則無需特別在意，在鬆柔的情況下，肩肘自然稍鬆垂，惟發勁時，「中軸線」可不能散亂，身手腿仍需保有似有若無的彈性。


........lcl0401

lcl0401 寫到:

......... ......... 看到這句話「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。」，很有可能讓人誤解，以為「由腳而腿而腰而手指」是由腳傳導到手，這樣就有了先後關係，先腳後手，此觀念有待澄清，我們把皮鞭鞭打出去，鞭梢確實有很大的傷害力道，惟其造成傷害的主因是速度快，而不是重量大，它的總能量只有鞭尾重 x 速度，而不是整個鞭子重量 x 速度。 所以，正確的觀念是「沒有傳導，沒有先後」，只有「整體」「一動無有不動」，這樣才能掌握最大的重量，回頭來說身腿腰胯以上的整合，由「頂頭懸」來建立整個身體的「中軸線」雖然無質無形，但是有意無意間，要用意念來控制，由百會通過會陰這條無形的「中軸線」，必須落點在兩腳尖/後根的四邊框內，而且要儘量保持垂直﹝蛇身下勢等這種扭來扭去的招式除外﹞。 ......... .........

是否請1c1041兄先說明一下，您說的「重量」是甚麼意思或感覺，否則很多人應很難搞清楚您這篇講的意思，也就是說不合道理。

2Spring

太極拳不是用「力」打人，而是用「動能」打人，也就是移動身體，用身體的重量，加上移動速度所產生的動能，去攻擊對手。

同速度下，重量越大，動能越大，
而同重量下，速度越快，動能也越大，
所以才說，只有「整體」「一動無有不動」，這樣才能掌握最大的重量，鍛鍊出最大的動能。

那身體就只有一個，重量不是都一樣嗎？不就是70/80公斤，為什麼還會發生「整體」與「非整體」這種差異？因為我們動作時，身手腳經常不能協調一致，發生斷續、缺陷、凹凸的情事，破壞了整體性，所以我們才要鍛鍊「外三合」「內三合」。

什麼是「斷續、缺陷、凹凸」？
請參考前面最早的幾個頁次。


.........lcl0401

lcl0401 寫到:

太極拳不是用「力」打人，而是用「動能」打人，也就是移動身體，用身體的重量，加上移動速度所產生的動能，去攻擊對手。 同速度下，重量越大，動能越大， 而同重量下，速度越快，動能也越大， 所以才說，只有「整體」「一動無有不動」，這樣才能掌握最大的重量，鍛鍊出最大的動能。 那身體就只有一個，重量不是都一樣嗎？不就是70/80公斤，為什麼還會發生「整體」與「非整體」這種差異？因為我們動作時，身手腳經常不能協調一致，發生斷續、缺陷、凹凸的情事，破壞了整體性，所以我們才要鍛鍊「外三合」「內三合」。 什麼是「斷續、缺陷、凹凸」？ 請參考前面最早的幾個頁次。

依您的意思，重量改成「質量」可能是比較精確的說法。重量是一個人受地心引力的大小，一般情況我們要移動身體是要花力氣對抗地心引力的。

「掌握最大的重量」意思應是「掌握最大的有效的質量(能施於對手的)」。這如果犧牲了速度跟靈活性，臨陣時就沒意義。丟輕的飛鏢跟丟一顆重的大石頭是如何選擇跟應用呢?楊澄甫宗師說太極拳是棉裏藏針的藝術。

>>我們把皮鞭鞭打出去，鞭梢確實有很大的傷害力道，惟其造成傷害的主因是速度快，而不是重量大，它的總能量只有鞭尾重 x 速度，而不是整個鞭子重量 x 速度。

我覺得不能這樣(整個鞭子重量 x 速度)計算，能量是沿著鞭頭以加速度方式流到鞭尾的，掃到人的鞭尾速度較快(速度比質量占較重要比重，動能=質量x速度x速度/2)。子彈質量雖輕但因速度快所以殺傷力驚人。

>>正確的觀念是「沒有傳導，沒有先後」
我覺得這描述跟我的認識的不一樣。

棍子最整了，可能也符合「沒有傳導，沒有先後」(其實是長度短可忽略的關係)，棍子與鞭子之擊，對太極拳的發勁味道 (其他策略因素不考慮)而言，可說是對照組！

2Spring

如果沒有記錯，momentum， mass 和 weight 的差別， 已經討論過。

同意第二春兄的看法，傳勁是有先後的。開有先後、合也有先後。在接觸敵人的同一時間合上，還是一開始發勁便全合？更高級的在接觸點還在起變化，這樣才能不停止轉換變動。如果勁路無時間差，就很容易變為lcl401 所描述的 [碰撞] 式太極拳或者是殭屍拳。殭屍拳是道教的 ，不是道家的。太極拳是道家的，是有差別的。

高手的時間差，是可以隨着心意施為. 可以極短促 (如斗和震), 也可以很長, 視乎目的而已。


......Taz

大伙給它加油說，我好給它用力看下去！

Happy Hello Win !

"高手的時間差，是可以隨着心意施為. 可以極短促 (如斗和震), 也可以很長, 視乎目的而已"

出關，果然不同凡響。


.......Fred Hao

Fred Hao 寫到:

大伙給它加油說，我好給它用力看下去！ Happy Hello Win ! "高手的時間差，是可以隨着心意施為. 可以極短促 (如斗和震), 也可以很長, 視乎目的而已" 出關，果然不同凡響。

uncle Fed，新一季的Loonie Tune 動畫， TAZ 惡魔化很多。TAZ順應着腳式。

http://www.youtube.com/watch?v=BbBZcBpEzOw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=dTMjbkjsL5g&feature=related

神仙放屁，才不同凡響。 可惜，TAZ不是神仙，只是白癡的搗蛋大魔怪。

我說的內容提供大家參考，大多針對太極拳最基本的「勁整」做說明，提出勁整的「練習方法」，沒有基本的「體」，隨後的「用」即不全。

我也說了，凡借力打力，不硬碰硬，儘量避免本身因為撞擊而受傷的拳術，應該可以定義為內家拳。而內家拳打人的特徵「肢體先接觸對方，打擊的能量隨後跟上」，與「棉裏藏針」﹝棉裡裹鐵﹞有相同的意義。

我儘量對提出的問題作解釋，但是並非我有義務一定要解釋。
二泉與Tornado Taz有不同的意見，你們對太極拳最基本的「勁整」一定有獨到的見解，一定有獨到的「練習方法」，請你們說出來，提供大家參考，不可密技自珍。

本論壇就是需要所有的人踴躍的發言，朝向正面的發展。


........lcl0401

>>我們把皮鞭鞭打出去，鞭梢確實有很大的傷害力道，惟其造成傷害的主因是速度快，而不是重量大，它的總能量只有鞭尾重 x 速度，而不是整個鞭子重量 x 速度。


如果皮鞭長度一樣，施加動力一樣，但皮鞭重量卻不一樣時，鞭梢的偒害力道是否相等？

......shoemaster