本帖最後由 太極閒人 於 2012-7-20 11:24 編輯
汪棣賢老哥的「金龜式」...
這金龜式（海底沉鰲）是十分重要的一式，請同門及汪老哥留意以下評述：
馬步：兩腳距離並非齊肩寬，而是比「單鞭式」稍寬的。兩腳腳尖向前或稍為向外亦可。但絕不是「八字腳」。
我們平日坐立行走時，氣血不易運行到身體的底部（會陰）。「金龜式」是促使氣血暢通到這底部的。「八字腳」馬步功效不甚理想。「正腳」才是最有效的馬步。坐馬時留意一下，當會感覺得到。
背脊與頭：汪老哥的說明似乎很清楚了。
兩手：兩手伸到背後時。兩手之間應有幾吋的距離（大概4 – 8吋，視馬步的高低而定）。汪老哥的兩手一高一低沒有距離。之所以一高一低，是因為兩腿中的空間太窄的緣故。要使兩手平衡的話，兩手就會碰壓在一起。都是不正確的。
手指：兩手放前時，要稍用力握拳。但不太緊；兩手後伸時，手指伸直。但不使力。輕輕伸直即可。不是汪老哥的曲指狀態。（汪老哥打拳時也是曲指的。以為這就是「鬆」吧！）
雙腳：雙腳平放。平放是要均勻地承受身體的重量。不可五趾爪地。否則就不能以正常的支撐點去承壓。而且五趾爪地會失去靈活性。
兩膝：兩膝距離過於接近的話，承受力則在腳的內側。兩膝過寬的話，承受力則在腳的外側。兩膝距離多寬，是以腳板是否平放、能否平均受壓為準。
姿勢正確，事半功倍。汪老哥不可不留意焉！
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