太極拳如何練，才會簡單、迅速、確實。

《與Edward de Bono談六帽》

今天約了Bono看英超聯，球員入球大演帽子戲法。

邵：六帽思維有時不能用。

Bono：Oh！Why？

邵:當事情的真相只有一個，但各執一詞，且沒有

結論的時候。我也有一個思維方法比你好，叫「三

鞋」。

Bono：Give me an example please.

邵：據聞一天，一位離館多年的早期弟子，回到師

傅處。說練到了一種功夫，叫隱形魔術。於是表演

了鞋子戲法。

Bono：快說第一鞋吧。

邵：第一鞋是白色，代表師傅。師傅看了表演後，

沒有作聲。

Bono：那第二鞋呢？

邵：第二鞋是黑色，代表眾師兄弟。眾兄弟看了齊

聲說，失敗的騙術。

Bono：那第三鞋呢？

邵：第三鞋代表早期弟子。表演完後，不敢說功夫

超越了師傅，默言走了。

Bono：呵呵。你你你…

邵：你知道第三鞋的顏色嗎？

Bono：你以為我會答「灰鞋」嗎。隱形啦你trois chaussures。

邵保勝 11. 4. 2030
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琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

為何站樁要『意念守「湧泉」，不要「意守丹田」』，會較快體驗鬆沉。

對有站樁鍛鍊的人來說，一般都是「意守丹田」，因為傳統就是這樣練，因為要聚「氣」在肚子。可是，太極拳與「氣」有關嗎。事實是「太極拳是武術，不是練氣術」，太極拳的原理用簡單的物理理論、以及人本身的生理/心理反應及作用，即可解釋清楚，實在談不上有何神秘性，這也是為何小弟直言批評太極拳圖說誤我學生數十年的原因（希望不會有人再指責小弟，讓小弟再說道歉）。

所以，對有站樁鍛鍊的人來說，『意念守「湧泉」，不要「意守丹田」』是不需解釋的，只要鍛鍊幾次意念守「湧泉」的站樁，自行體驗即可。

要對無站樁鍛鍊的人解釋這個議題就稍複雜，未曾有「坐在椅子上打拳」感覺的人，全身一定不夠鬆沉；有「坐在椅子上打拳」的感覺，而未進一步往下鬆開的人，應該是腰部以下不鬆，只有腰部以上才鬆，身體還是要算分開的兩段（此程度的人，都可享受打拳的美，大部份以為自己已鬆）。

一般人在練習拳架時，都會在心理面默默的對照著拳經拳論，看看是否合其理，惟心裡想的合理，事實上是主觀的認定，不一定是對的，一面練習拳架，一面想著氣的運行，誠於中形於外，身上就產生了「氣」（拙力），一想到其根在腳→發於腿→主宰於腰→氣於背→形於手，腳當然要蹬，身體當然要有氣，手也會緊。而且，我們有「由腳傳導到手的過程」這個意念，即會發生有先有後，就不合「一動全動，週身一致」。

接著來談「動盪」的感覺，在水中把氣球或救生圈壓下去，一不小心，氣球就好像無什麼阻力的，往橫的盪滑出去，這個感覺練楊太極一段時間後都有體驗，好像重心在兩腳間動來盪去，不過，大部分的人都僅止於腰部左右前後盪來盪去而已，這個感覺不太正確，與由腳腿腰的發動不符，小弟的意思是，站樁有成後，這個感覺會稍微不同，會由腰胯的高度下降到膝蓋以下，重心在兩腳間動來盪去，這樣子，整體動能才會「勁整」（體重x速度）。

還不必談到意念守「湧泉」，上述種種現象都還不夠鬆沉，因為只練拳架的人，幾乎是不會把意念守在腳底的，只練拳架要能全鬆，其機率微乎其微。

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快些入正題「武術太極」吧，湧泉留些給鄭子李白發揮好啦。
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lcl0401 師兄：站樁是求鬆，這觀點絕對沒有錯，我想請教一下，鬆了之後又如何？
如何可以達到你所言的武術太極？
如何可以對戰於不同武術？
樁功如何與太極拳日後的訓練配合？
我前文已經提出了一個觀點，就是要將站樁放於練功的首位，那麼和意拳之間的分別在那？

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看似有象而無象

樹影兄：

小弟不懂意拳，不過，小弟看了您的發言〈如下〉，覺得您已經講得太完整了。
「因此，就算是意拳將站樁放於首位，亦只是作為一個開始，站樁、試力、走步、發力、推手、散手、試聲，才是意拳的全部內容。
等同太極拳，內功、拳架、推手、散手、抖桿綜合起來，才算是實戰太極拳訓練。」

YouSeeMe兄：

您想睡就先睡吧，
小弟是慢郎中，
BTW，關鍵重點都說了，您還要來找小弟麻煩嗎！


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密碼

lcl0401

論壇太極實戰訓練太極都是慢慢來的慢條斯理訓練全歸功於慢的一切都是慢的

慢郎中不錯了
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兼聽則明，偏信則暗 （唐。魏徵）

太慢，會生「字蚤」。
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要快， 就要快餐啦！

http://www.youtube.com/watch?v=mfuORZ05XH4&feature=related

在《慢郎中》的虛擬世界裡面， 快與迅速 的定義是....？

在蝸牛來說，龜龜行得真的很快噢。

那，太極拳如何練，才會簡單、迅速、確實 的呢？

Tornado Taz 寫到:

要快， 就要快餐啦！ http://www.youtube.com/watch?v=mfuORZ05XH4&feature=related 在《慢郎中》的虛擬世界裡面， 快與迅速 的定義是....？ 在蝸牛來說，龜龜行得真的很快噢。 那，太極拳如何練，才會簡單、迅速、確實 的呢？

負重練習嘛。天天想體重怎樣會=0
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lcl0401 寫到:

樹影兄： 謝謝您有相同的看法「站樁可較快感受鬆沉」。 可能是站樁方式稍有差異才產生一些歧見，您的站樁方式似乎有鬆緊變化，而小弟只專注放鬆，並意守湧泉，這應該是鍛鍊方法不 同，無礙站樁的宗旨，小弟會再說明，為何小弟強調意念守在腳底。

師兄所說的求鬆的站樁之法，小弟九歲的時候已經開始接觸，當時老師要我盡力放鬆，就像站在花灑之下，感受由頭至腳的舒暢感

。但後來再接觸意拳，才知道形鬆意緊，周身隨意念假借，活活潑潑的站，才是更易得力的良方，求鬆沉我同意是基本，但絕不是

全部！

引言回覆:

看到您的這段「我們由站樁一直至散手，所變所做的就是鬆緊變化，這個鬆，是不能懈，那個緊更是不能僵，」小弟發覺我們之間 的不同點，小弟只先求鬆不求緊，最好做到「一羽不能加」，到了鬆了之後再練習拳架，在慢動作中仍追求鬆，動作熟練後，再由 慢而快〈先不談剛柔並濟〉，那如此鬆鬆的如何打人。

甚麼是「一羽不能加」呢？我們在求學的過程當中，尤其是太極拳，有太多老生常談，包括極多似是而非的用詞，所以我強調一點

，拳經是給師傅級以上的人看的，當你練到了才會有會心微笑的感悟，之前還是不要套用太多這一類說話。
當然是由慢至快，極鬆沉亦是重點，鐵鏈相連一個鐵球，是柔還是剛？鐵本身是剛，但連成鏈子是柔，外觀上也是柔，這時鏈子是

鬆，鐵本身就是沉，加上動能就是剛柔並濟，不過人體不是鐵，沉還可以，剛如何呢？

引言回覆:

比較無關太極拳的事項應該可以不再談論，讓我們談打人的方法。 a.肉體的接觸與力的撞擊同時發生。 b.肉體的接觸與動能的撞擊不同時發生，動能的撞擊慢一瞬間發生。 前者當然是外家拳的方式，也是您說的鐵鎚打鐵釘的方式；後者是太極拳打人的方式，讓小弟稍加解釋，打手歌說「引進落空合即 出」，我們更解釋，除了讓對方落空外，「合」更要求入榫；又有「拿勁」一辭，拿住對方的勁才發人，這種拿住再發的打人方式 ，可不是分解動作，而是一瞬間的連續動作，所以說太極拳的打人方法，是肉體的接觸與動能的撞擊不同時發生。

如果真正和人交手，除非對方是公仔，否則你未引進他已經一拳把你打暈，例如西拳，組合兩拳的時間在0.5秒之間，每拳的重量約

體重的80%，請您拿給我看看！
記著一個要點，現今的西拳是不會打空的，因為我們中國人已經教精了他們，他們很久之前，已經開始打空拳的訓練，中與不中也

是一拳、二拳，而且是步隨身進，一打即轉，再打再轉！
因此，合即出可以當成推手練習的一小部份，步法、身法、手法、技法的綜合訓練才是真法。

引言回覆:

再來談鬆鬆的肉體接觸到對方時，對方都會在心理上產生影響，認為要打他而「抗」，重心會一瞬間先沉下去，因為我們的「鬆」 ，讓他抗空了，他的重心瞬間浮上〈被自己的反作用力頂上來〉，而我們隨後的動能，剛好借力打力打出去，所以太極拳打人，最 常把人打的彈出去，小弟認為這樣可以解釋太極拳的「鬆彈勁」。太極拳的打人方法比較好嗎？應該是各有優點，外家拳是「快」 ，太極拳則是「穩」。

唉！也是實戰問題，請師兄有機會和泰拳手玩玩，我和現在的泰拳老師練習時，他可以在我一動的時間，在我身體上招呼了一拳、

一肘、一膝....！師兄你所說的穩，在實戰人的眼中是慢......！
也是一個要點，太極拳的鬆沉，是增加快和重的本錢，我們要找到我們在實戰上的戰鬥特質，才有機會於世界武術上站一席位。

引言回覆:

再回頭來說缺陷、凹凸、斷續： 樹影兄說的情況，小弟覺得比較像是，雙方對打動態下的缺陷、凹凸、斷續；而小弟所提的，則比較像是單方面在練習時的情況， 且讓小弟稍加解釋，樹影兄說老師拿教鞭打學生、金剛搗碓也可以很完整，小弟同意，不過，這種結果是千錘百鍊才可達到，在練 習不足之下，小弟認為還難說是完整。 呼吸及引力是永遠存在的現象，小弟是提出我們有一半的機會處於背勢的情形下〈鬆沉是優勢、輕浮是背勢〉，這時候就需要靠推 手的鍛鍊了，如果可以達到雙方移動方向與速度相同時〈如影隨形〉，雙方就會同時處於優勢/背勢的情形下，對方即沒有利用的機 會。

如果練習不是為了實戰而服務，你的練習為了甚麼呢？
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