我對寸勁同整體勁的理解

寸勁同整體勁是互惠互補的，距要求的動作也很複雜，我在此解答下：

1 馬步問題,可以是前後腳,又可以是二字馬,但是用的方式是不同.前者是以踩點,加上全身的轉動而完成,後者是以腰跨帶動送肩去完成.

2 身體的問題,我經常說身體轉動,這是一個練習內家拳的首要法門,牽一發即動全身，每一個動作的進退，都是成個身體在運轉，每個關節的轉圈，這裡又分幾種轉法，練習的時候先是手臂的轉圈，肘子，胳膊的打轉，然後是膝蓋腰胯的同時打轉，最後把他們全部連貫起來，合為一體，整力才會出現。任何轉圈而不經過身體的，都是手力！這個合拍的過程我練了3年！

3 點力的問題，很多人說詠春拳是打點力，這個是很片面的看法。點力是要從整力那裡得來的，將我之前所說的整力（打圈）慢慢的將它做小做快，點力就自然出來了，這樣的點力不是純單單的手力，而是從整個身體化為的一點的點力，那麼，比手力來說，這樣的點力就帶有整力了。所以兩者是相互相成的！

4 關於內外三合的問題，我這裡就不多說了，但是關於氣與力合，我有必要說明一下。通常的情況下，很多師傅要求徒弟出拳的時候是叫出來或者是呼氣的，這樣就會顯得大力和有氣勢，這個是不錯的做法。但內家拳的練習方法不是這樣，他要求的是出拳後氣沉丹田，所以當出拳之後，呼吸應該是往裡吸，而不是往外吐氣，這樣才能夠不讓氣過多的往外走，既可以保全氣息，又可以讓戰鬥持久

5 詩裡面有雲“一跟落地，腰肩相隨。三節齊撐，四梢驚起！”“一跟落地”前面說過了，“腰肩相隨”都說過了，能不能合拍完成，看各位的修行！“三節齊撐”是腰胯下的馬步要穩如磐石，開跨圓檔，上身如鋼板的堅挺，手臂如鐵棍的堅硬。“四梢驚起”就是力達四梢，即是力到達所有的手手腳腳，不能單單就是攻擊的那只手，而且“四梢”又分內外“四梢”，內四梢是指精神，氣，眼清，耳明，內在的修為加外在的苦練，才能達成四梢驚起的目的！

6 其實寸勁不是好像李小龍或者智者表演的那種，這只不過是一種表演的形式罷了，真正的寸勁，是每一下起手都可以用得著，而不是單單的一兩下表演！

最後我還是那句，把上述所要做的做完整，最小，做快，合拍，這樣打出來的寸勁先會連續。我用了10年的時間去掌握，不知道大家修煉的如何

或許有漏洞，望各位師兄弟提出並指教，謝謝

來源： http://blog.myspace.cn/e/401571987.htm