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從臀胯的發力觀技擊

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海大富 發表於 2010-12-24 05:49:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 海大富 於 2010-12-24 05:52 編輯

但凡搏技,任何一種發力(包括任何部位、方式的發力),只要高層次的,莫不把臀胯運用得精妙。這裡所說的臀胯,包括腰、臀、襠、胯中節部位。說到其妙用,優美的舞姿、武術表演中的身法、霹靂舞尤甚,莫不因中節臀胯的運用自如而至妙境。而技擊中拳、肘、頭、肩發力,雖更大限度地於脊背運用,若無臀胯的強化效應,勢必弱一層次。具體腿、腳的運用,由於脊背的局限性,只好花大力氣在胯部位置了。
    縱觀古今中外的搏擊術,無論是吵得沸沸揚揚的內家,還是聲勢兇猛的外家,在臀胯訓練的嚴格要求中,是絕不含糊的。脊柱是拳學修煉的精髓與主體,誰也無法否認。之所以專門涉及胯,並且從整體中拆開來講,主要是為了強化、深化與優化訓練的方便而已!
    現代搏擊術無一例外都有拔筋、壓撕胯諸方面的訓練方法,一方面為提高柔韌性、靈活性,另一方面與協調發力上有很大關係。跆拳道單是胯部捶伸法就不下十種。以狠技著稱的泰拳手,一提膝可至膝部,甚至有略低頭便頂著自己鼻子的。就中國的古傳形意、太極、心意拳就有運搬丹田、搓丹田等功夫,實則腰胯功夫而已。並且,為了加快步法,做到步過人、勢逼人,進步時意想腰肚先行。但上升到實踐、理論的高度,是李紫劍先生的軌跡拳學,以搖臀蕩胯使步法提高一層,達到空前的明瞭化、簡化,以至強化尤深。
    以所謂內家拳術之首的太極言之。除了它的含胸拔背,氣沉丹田,鬆肩墜肘,對斂臀收腰、圓襠鬆胯亦必嚴要求。具體到行功走架,握手發力更是圓襠而行,扣襠、合襠系列微小精妙處,非親身體驗,真難說清。大形上講,楊、吳、武、孫諸式皆講究臀微內斂,陳式要求微微泛起。無論是斂還是翻,都是利用臀部自身的力量,在腰肌的帶動下運用左右重心的變換而產生的動力,使其發展成為一個離心力,在行拳中往往一沉一泛,以配合重心而使兩足有根。胯鬆開來,轉關才能靈。具體到技擊,前輩們說,因是水準位移發力,圓襠而行,從外形上看,功架轉移重心絕不明顯,利於換勁。特別是先前因穿長衫,轉運更加隱蔽,其欺騙性、妙用可見也。另心意六合拳(主要河南派),較好地保持了原始風貌。其外在勢態兇猛、大方、磅礴。下劈上撩,大刀闊斧的形象一望便知。具體的要求上,對勢如背鍋、穀道上提、臀夾胯撐尤為嚴格要求。特別是收臀、提肛。據于化龍先生之徒講,先輩曾有臀內斂的驚人表現。時一人與先輩開玩笑說,你不能把功夫練到屁股上吧。並以手指戳其肛門,先輩運勁,竟拔不出,一直跟在屁股後在大街上轉一圈,被人嬉戲。
    軌跡拳學中,以搖臀蕩胯,解決了行功走架與直接技擊發力結合的難題。並於速度上、整體發力的運行上較其它拳術明顯提高。所謂搖臀蕩胯,即是搖臀以臀部一側胯關節為圓心,以骨盆為半徑的旋轉運動。蕩胯則指弧線提胯和弧線沉胯運動。以寸步(即滑步)為例,先格鬥式站好,兩腳前後一腳半遠。重心居中,襠胯張弓,前後對撐。後腿猛烈推進,前腳掌猛烈反彈,迫使身體的沖勢折回,後腳跟上。運動模式是前腳進時提胯,觸地沉胯,臀胯旋轉前進。前腳尖如犁入地,明顯感到臀部對前腿捶擊,即為成功。與拳擊、散手及形意諸拳步相比,一望便知。
    再以現代散手中的側踹與軌跡拳中的側步發力比較。
    散打中側踹腿有直接原地起和踮步起兩種,其最後的運作模式都是相同的。提胯翻胯,小腿上翻,胯內縮,大腿儘量朝胸上貼。支撐腿重心傾向攻擊目標。發力時展胯,送腿至極限一抖收回。以腳底心為打擊部位。為增加滲透力,腳前掌指向打擊目標,同時支撐腳向前滑出一段距離。擰腰、轉髖、合臀是關鍵。軌跡拳學中側分(踹)腿,則是提胯直接拋射向目標,到位時身體的胯臀撞擊大腿,除了速度上較散打中有所提高,外形上看前者明顯收發動作,而軌跡拳中的側分則是一個圓潤流暢的動作,送胯彈腿一氣呵成,強調轉臀送胯。轉臀送胯就是臀部先“轉”一個角度,以揮擺動作從側後方轉向前方,從側前方轉向後方,便胯尖正對目標。送胯是支撐腿向目標方向傾斜,臀部向目標方向凸出。由此可知發力模式與散打的比較了。
    所看所說的邊腿(跆拳道中稱橫踢,起腿路線不同),散手中的後邊腿是擰腰轉胯、前支撐腳猛地踏地提胯轉向前方,便胯部與大腿有一個夾角,帶動大腿至小腿、腳背打出,好像鞭抽擊一樣。接觸目標時,橫抽、扣腳、合胯、重心略前傾。要求腰腹肌,髂腰肌隨時適度緊張。因為散手中為了利於拳、摔的配合,因此不如跆拳道中的橫踢胯放得開、展得遠。最好的這種搶踢法當屬泰拳了,有人稱測其力量可達到500kg左右。而軌跡拳的發力認為這些仍不夠,加上了轉臀掙胯。轉胯前面已說過,掙胯就是支撐腿與目標相反方向傾斜,發力時將胯猛後拉。除了增加回抽的力量,更有一種如鐮刀那樣連砍帶拽的抽殺勁。
    以上只是作理倫上的淺析,具體到實際操作,當然是看一下實作最好的。其正確的運用,每個練習者自能一一驗證。優劣則不言而喻。而臀胯的專門強化練習,太極拳、形意拳等則有搬運丹田、丹田內轉等方法,軌跡拳則是專門的胯臀加強訓練法。現代搏擊法就有,這裡不再一一贅述

來源: 網路


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