身體的呼吸

作者：走近太極

其一：幾乎是純粹肉體運動。
只是因為觸發了氣機所以肉體在魂的引導下開始作動。
在這階段可以利用此類呼吸動作來與肺的呼吸做呼應，同開同闔，以延長此類呼吸動作的時間。影響面積範圍大，可遍及軀幹惟入人深度不夠。

其二：在呼吸部位肉鬆的狀態下做身體的呼吸。
雖然廣度不大但是這時進來的深度會更深些，腳心熱氣的感覺也會更強。但是此階段要求的肉鬆程度較高，也就是在上一階段時有強迫做到即使酸痛但是仍不出力來抗，有點類似用放鬆讓體重來把該部位的筋拉開。

其三：由先前的部位呼吸又回到整體的呼吸；但此時不同的是鬆開後的整體。也就是不像之前是勞動{只知有在動但是沒有肌肉的感覺}，現在是活動(鬆開的運動，抓到肌肉了)了。

來源：走近太極

【呼吸 是身體的事情】 這是一個很重要的觀念。

各臟腑間有其基本的律動，最明顯的如肺的開闔、胃的蠕動、心的跳動。

以肺的呼吸為例－－

所提的呼吸是－－你的身體在做類呼吸似的律動而不是你在做這些律動。
身體有其自己的修復、調整、養......的機制，而執行這些機制的方法之ㄧ就是讓臟腑作類呼吸的律動。

因此要調整身體／肉體最主要的方法就是讓{肉體}去做呼吸而不是讓{人}去控制去做呼吸
舉例而言：肝臟排毒、胃消化、腸吸收、髓製血...這些臟腑機能都是在自律自動的情況下而做且並不需要靠人的意念來完成－－即使人下來幫忙(意念)也未必真的會有所助益(有了意念的干擾有可能會更好也可能會更壞，故所有氣功心法皆強調無念，放鬆)