《神運經》精釋

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廿、肘勁
　　用手擊人(包括指掌拳腕)應有相當距離，太遠易犯手未到而勁已斷之病，過近則勢閉而不能發。所以要彌補此缺點，在距離過近而不得勢時，只有用肘勁相助。肘為人的二門，較手短，發之得勢，也較手猛，可直攻人的心窩，可謂毒手。發肘勁時，應肘膝相合，用腰腿勁，再加以意氣。身體保持正直，虛領頂勁，含胸拔背，沉肩垂肘，尾閭收住。眼神注視對方，也是主要條件之一。
　　大捋中的肘，含於人捋己時，用肘還擊。推手中的肘，含於分開人手之時，一手抓住對方手，另一手用肘擊其胸部。應當注意，此勁雖然兇猛，但用不得法，反會被對方借勢。所以用時應多加注意。
摘自：《太極拳刀劍桿散手合編》

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廿、肘勁
　　用手擊人(包括指掌拳腕)應有相當距離，太遠易犯手未到而勁已斷之病，過近則勢閉而不能發。所 ...
海大富 發表於 2012-10-6 20:56

大捋中的肘，含於人捋己時，用肘還擊。推手中的肘，含於分開人手之時，一手抓住對方手，另一手用肘擊其胸部。

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.....②文武之道，一張一弛。練拳是動功，其勢有開有合，有蓄有發；呼吸也必定隨之，有入有出，其氣也要有升有降，有緊有鬆，不能老是聚於丹田，僵死不動，要有鼓蕩開合，縱橫飛騰。這就是《神運經》上所說的“縱橫者脅中開合之式，飛騰者丹田呼吸之間”的意思。
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摘自：《武術中提到的“丹田”在什麼部位？》