太極拳十三字用功歌訣

逢手遇掤莫入盤，粘黏不離得著難①。

閉掤要上採挒法，二把得實急無援②。

按定四正隅方變，觸手即佔先上先③。

捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前④。

遇機得勢進退走，三前七星顧盼間⑤。

周身實力意中定，聽探順化神氣關⑥。

見實不上得攻手，何日功夫是體全⑦。

操練不按體中用，修道終期藝難精⑧。

【題名解】

上面的歌訣是論述太極十三字修煉之基本法則、規矩內容的，此歌訣專門論述太極十三字至用法則、規矩內容的。雖然只明論了八法的內容，五步的內容隨之一並論述清楚了，就是進退走和三前七星顧盼間的說法中，其意已明矣！在這裡可以清楚的認識到：太極拳的練用有別、體用有別，這樣的事實。

【注解】

①逢手遇掤莫入盤，粘黏不離得著難：

雙方比武較技恰逢對手掤勁之勢運用的極佳，就莫要強行入盤攻擊，因為對手的掤勁具有粘連黏隨的功能，而自己得勢用手行招的機會就太難了。如果強行入如盤攻擊，難免要被對手所利用而落敗。結果是求榮反辱，不明戰機之要妙也。那如何辦呢？下面一句給予了解答！

②閉掤要上採挒法，二把得實急無援：

破壞對手的掤勁勢，最好的方法要運使採挒二法。後把手用採法驚彈、前把手實施挒法抖擻，如果前後兩把手得實而又運用的連續緊急，對手的拳勢必定散亂而無援手化解，自可繼之進身實施招法以勝之。這就是“閉掤要上採挒法，二把得實急無援”句訣言的精義。

③按定四正隅方變，觸手即佔先上先：

按照掤、捋、擠、按四法之準則規矩與中定用手的法則，是保證自己實施四正手、四隅手及其相互轉換變化的基礎功夫。前面遇掤實施採挒法，採挒法得手後亦可實施擠法以勝之，這正隅互變亦是在情理之中的事情。為保證正隅手互變為用以勝人，只要雙方接觸上就要能先知于人，才能先機於人，才能穩握勝機。這就是“按定四正隅方變，觸手即佔先上先”句訣言的精義。拳訣講：“起伏進退，得先者王”亦是此理。

④捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前：

對方進擊趁勢捋之，如其欲退走乘機擠之，總之，順勢而用，借力而發，無不可勝矣！實施肘靠的方法，乃是近距離的攻防技法。當對手進攻到二門時，可實施肘靠法破之；當進攻到對手的二門時，立即實施肘靠法勝之。這就是“捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前”句訣言的精義。

⑤遇機得勢進退走，三前七星顧盼間：

雙方比武較技，乘機而進，無隙自退。而在攻防進退走化之間，就是內意要照顧好眼前、手前、步前之三前無障礙才能動轉變化自如，眼神盼望對手七星如何而來的審機度勢相機而施招用手、施手用招之過程的貫串始終。這就是“遇機得勢進退走，三前七星顧盼間”句訣言的精義所指。

⑥周身實力意中定，聽探順化神氣關：

周身聽探、順化相互為用的攻防實際能力，雖然都由自己的“意”來統一控制裁定著；而神氣才是關乎到聽探、順化相互為用的主宰之根本所在。

⑦見實不上得攻手，何日功夫是體全：

雙方比武較技，雖是避實擊虛為法則，避向擊背為方法。但是，虛實之說，在拳術中較為複雜。就拿“見實不上得攻手”句中的“實”來說吧，乃對手防護不嚴的位置，同時又是對手致敗的所在。如果見到了這樣可以實取勝之的部位而不上攻擊手法以制勝，乃是不明虛實之理法，不知避實擊虛的法則、避向擊背的方法，這樣修煉太極拳攻防之道而如何才能達到“全體大用”的攻防功夫藝境呢？這就是“見實不上得攻手，何日功夫是體全”句訣言的精義。

⑧操練不按體中用，修道終期藝難精：

操練太極拳術攻防之道，本是建體、至用為順序的。即建德體、至道用。如果按照《太極拳論》的“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”的說法，就分為“形拳招熟的法身形之體，氣、意拳懂勁的法身德之體，神拳神明的法身道之體”三個修煉的層次。三體不同，所用亦不相同。但是，以體求用乃是得道的不傳之秘。如果不能以體求用，雖然名譽上是修煉太極拳術攻防之道，實際上最終也是難於精通太和一氣之攻防技藝的。這就是“操練不按體中用，修道終期藝難精”句訣言的精義。