虛實和微動

愚認為：在網上分享時，功夫較好的拳友在追求意、氣、神的進步，而初學的拳友，在探討動作的外形，這是正確的，姿勢正確是打好拳的基礎！

陳微明筆述的“太極拳術十要”講得很清楚：“太極拳術，以分虛實為第一義。如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛；全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而後轉動輕靈，毫不費力；如果不能分，邁步重滯，自立不穩，而為人所牽動。”因此，虛實要分好，否則就會氣血留滯不能松沉，練拳的水平也不可能提高！

如何分清虛實呢？愚以為，分清虛實，主要是講二腳。行拳時，百會、會陰之直線要先到湧泉，然後直下直上：曲膝的向下，然而向上微微的起立，都是重力到湧泉後的作為；要注意：直下而上未穩妥（這是頭身不正造成）就不要起腳，包括後蹬前弓或直身後坐…全部同理！細心體會，就可慢慢認識，這就是分清虛實，這就是要松要沉的基礎。

另外，學拳時常講不要忽高忽低，其實，練拳是有少許起落的，只是不留心不易察覺，起落是很自然的動作。愚寫過有關腰胯膝腿身的文章，這與上述微動都有關係。初學拳可能對意氣不是很明白，譬如動作配合腹式呼吸等；其實，從起勢開始，抬落手、曲直腿已有微動，誠然，這要配合腹式呼吸，否則不易理解。愚的文章大多講外形，就是希望初學模仿，從中得益，初學拳從外形做正確就好！
講教！

.......  kamieong

一手一太極,一式一陰陽. 到處都是虛實.
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先丢几个问题
猫迈步是否滞重？四支脚的全身重量放哪支脚？
一般常人走路没分虚实吗？他们走路有滞重难行吗？  .......  Fred Hao

http://www.youtube.com/watch?v=WP2QLKOnp6Y

到處都是虛實？外動還是內動？
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YouSeeMe

youseeme 寫到:

http://www.youtube.com/watch?v=WP2QLKOnp6Y 到處都是虛實？外動還是內動？

係油先生嘅色心動。
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油然見藍山，好。
←我對弧線心動多dd
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YouSeeMe

kamieong 寫到:

愚認為：在網上分享時，功夫較好的拳友在追求意、氣、神的進步，而初學的拳友，在探討動作的外形，這是正確的，姿勢正確是打好拳的基礎！ 陳微明筆述的“太極拳術十要”講得很清楚：“太極拳術，以分虛實為第一義。如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛；全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而後轉動輕靈，毫不費力；如果不能分，邁步重滯，自立不穩，而為人所牽動。”因此，虛實要分好，否則就會氣血留滯不能松沉，練拳的水平也不可能提高！ 如何分清虛實呢？愚以為，分清虛實，主要是講二腳。行拳時，百會、會陰之直線要先到湧泉，然後直下直上：曲膝的向下，然而向上微微的起立，都是重力到湧泉後的作為；要注意：直下而上未穩妥（這是頭身不正造成）就不要起腳，包括後蹬前弓或直身後坐…全部同理！細心體會，就可慢慢認識，這就是分清虛實，這就是要松要沉的基礎。 講教！

引言回覆:

行拳時，百會、會陰之直線要先到湧泉，然後直下直上

這些還是要用意?

行拳 "分清虛實" 是要有目的, 目的不明, 何以有對錯之分?

引言回覆:

直下而上未穩妥（這是頭身不正造成）就不要起腳，包括後蹬前弓或直身後坐…全部同理！

這說明<“太極拳術，以分虛實為第一義>是不對, 是先有中正, 找立如平準. 沒有平準, 從那裡找虛實?  .......  空空

能体悟：
明
应物自然的平准就不会着”意”
抓百汇，会阴，涌泉，而且还抓直线，抓就死，
死还能处处皆虚实？
身心的虚实能"明"有益健康
用如”平准”不待抓意，虚实自现

能自说不见自傲也值得回应。  .......  Fred Hao

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YouSeeMe

"分清虛實" 就是目標.

行拳時，．．．．之直線要先到湧泉，然後直下直上．．．．．．
中正, 找立如平準．．．．
应物自然．．．．．
等等．．．．
等等．．．．．．

千法萬法，各施各法，皆為了想　"分清虛實"．．．．
如用盡方法都分唔到，就神仙都無符也．

.......  小毛頭