發勁三部曲

奸兄：

Long time no see

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有空就一齊玩。

吳知　敬上

陳少華

註冊時間: 2004-08-28 文章: 191 來自: 香港

發表發表於: 星期四 四月 06, 2006 3:56 am 文章主題: 用力就是雙重 引言回覆

雙重這個問題不應在拳架上及推手上有任何分別。
練拳架與推手是不能分割的練習過程，在拳架上體會到放鬆不用力的方法要在推手有壓力的情況下去驗証，這才會真的有進步。

在練架子時往往會覺得自己很鬆，在推手時一受壓力便吃奶力都拿出來了。
要知道我們日常很多的感覺或體會都是不真確的，要証明這種感覺是真是假只能實實在在的去驗証。

只有理論而實踐跟不上只是空談，是沒有意思的。

雙重在不同的拳論中有不同的解釋，拳藝淺的朋友往往為此問題令人有不知所措的感覺。
從我個人的體會，雙重就是用力。
一用力，身體便會產生勁源及勁端兩點，當勁端踫上阻礙物時，勁端發出去的能量便會反撞到勁源，勁源一受壓力，便不能鬆開，要增加力量去抵抗反彈力。
這樣惡性循環，勁源只會愈來愈僵，愈來愈用力，這便是雙重。

去年我在香港大學作了一次太極拳講座，過程中我作了發冷勁的示範，在發勁前我怕打傷該位聽眾，決定只放手臂的重量，勁由肩開始往手指發。
發勁過程如電光火石一下子便完成，該聽眾體內亦受了撞擊向後退了兩步。
這過程由錄象機錄了下來。自己當時亦不覺有甚麼不對。
回家後將這錄象發給幾位朋友分享，其中一位朋友在未有我同意下把錄象放到網頁上，接著下來的是受到外間接連的批評，因為我勁發出時，我兩腳腳尖都受到反撞力而向上翻，自身的中正已經失去平衡，是一個完全失敗的示範。
為此我作了嚴肅的檢討，發覺當決定由肩發勁時，單單這意一動，肩不自覺便用上了力，犯了雙重之病。
要解決這毛病，身體，特別是腰腿一定要鬆，將自己的重量或外來的力量放到地上，這樣勁源便不在自已的身上，而在地上，身體無處承擔力量，身便不會僵，可以圓轉靈活。

特別將這個犯錯的例子與大家分享。
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陳少華

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以上檢討（中庸平實）

我係奸仁堅

標題：發勁

楊尚斌師兄說：「發勁要隨時落胯，就像槍要隨時上膛一樣」。落胯是蓄勁，蓄勁如張弓，以退為進，湧泉以及手與敵方接觸處為弓的兩端點，胯就是箭搭在弦上的後拉點，落胯弦才能拉至滿弓，此時身體就像槍已上膛一樣，隨時一觸即發（所謂蓄勁如張弓）。「吞天之氣，接地之力」也是蓄勁功夫。如何吞、如何接？翁師兄說：「要如水銀瀉地、浸潤之鑽，以三、四、六關下接，浸入地底，就可和地接住。」翁師兄又說：「發勁就是拉弓，拉好弓，一行氣，對方即彈出。」拉弓就是蓄勁，就是上膛，行氣就是扣板機（發勁如放箭，曲中求直）。  ... 網友，舊論壇

天天練拳，為什麼要練拳？練拳和發勁有何關係？換句話說：練拳架如何練發勁？翁師兄的回答：「練拳不是在練定式，練拳是達到定式的一連串動作，走到定式中間的一連串動作過程，都是在練發勁。」此話妙哉，真像醍醐灌頂。懂得這個道理，練拳就不會覺得無聊。原因一：練拳不是在練定式，但不是說定式不重要，是說正確的定式和達到正確定式的一連串動作和中間過程，同樣重要。只有這一切過程和方法正確，練拳才是練發勁。原因二：走到定式中間的一連串動作，都是在練發勁。定式，通常勢已窮，發勁不在勢窮時，因此練發勁是練從此定式到另一定式之過程轉換，連綿不斷，其勁最長，故謂之長拳。定式中間任何一點都可用在發勁，練拳如注意過程是否正確無誤，即在練發勁。原因三：拳架是根本，是有法，是招式，是有招有式，是定式。發勁是運用，是無法，是無招無式，是無定式。從有法練到無法，從有招有式，練到無招無式，就是在練發勁。這是發勁藝術中的最高境界。  ... 網友，舊論壇

發勁有分發長勁, 發短勁. 發短勁亦無所謂落胯是蓄勁, 就是一抖.
蓄勁如張弓,是否會僵緊? 蓄勁可否形鬆意緊, 發勁只是意到即爆.  ....空空

太極拳家總結經驗:

上下九節勁，節節腰中發。

......   Admin_L,  舊論壇

標題：發勁與發力
作者： 走近太極

勁與力的差別在於用力程度的深淺。 其原理有點類似：以控制中心來說，若是大腦發出的指令，則動作會比較慢而深長，由中樞神經發出的指令會比較迅速而短－－可以想像是一ㄍ是公文另一ㄍ是手機簡訊。公文效力強但是行文速度慢，簡訊來得快但是效力不及公文的正式。 也就是：大腦發出的訊息讓肌肉收縮，其訊息長度約1秒，因此；肌肉作用的時間較長所以發出的力道大。中樞神經發出訊息約0.1秒，因此；肌肉作用的時間短所以力量較小。 而其中；大腦的命令使的肌肉動作較長的時間，因此在整力上比較會有干涉與牴觸。 但是如果刻意訓練將： 1.中樞神經發訊號的時間縮短。 2.訓練肌肉留重不留力，這樣雖然打擊力不如由大腦下令發出的攻擊來的有力但是行拳會比較迅速。 這是［力發於骨］與［勁發於筋］的差別之一。 留重不留力－－可以打沙包試試；當一拳打到對方時，己方的身上／手上還會殘留著一些力。這證明力的作用時間長～～而～～勁的現象則剛好相反

李維斯 寫到:

我想問下內勁係點樣練出黎我有個朋友學功夫我見到佢個師父發勁果陣會好大聲哼點解要咁既係唔係哼就會比較勁唔該題下我這個問題thx^^

太極拳內勁中的剛發，是在得機得勢時，即“中實”之後的突發，這時內勁的來源是靠後足蹬地的反作用力推動整體，在後足蹬地發內力的瞬間，後胯往下坐，前腿臏骨向前指，前腳猛然往下一沈，壓縮橫膈臘膜，使腹腔突然膨脹，肚皮繃緊，好像一在塊石頭落入水中，一下子把水濺物很高。要求小腹突然一震，腰部用力，這時是力由腳起，集中於腰腎，意念經脊骨、膻中，再經肩井布於兩膊，達於手指。這樣發力，實際上是在瞬間調動和集中全身各處潛在的強大的內功力量，恰好對準其被引化落空的不平衡處，如鐳射沖射出去，這種高壓式的內勁功力，是無堅不摧的。發勁時必須做到沈著松淨，專注一方，腰脊用力，前腿弓，後腿蹬，腳趾抓地，上下相隨，完整而富有彈性，即將全身所蓄之戲一呼即出，由腳而腿而腰至於肩、肘、手，疾似電掣，三節齊到力增加。

在懂得原理後，我們在平日的行功走架以及推手鍛煉時，就必須遵照上述原理，反反復複多次練習，由運勁、發勁，節節貫串地把剛勁練熟，有意識地整體行動。學發勁也吊慢到快，由快到熟，由熟到隨必所欲。

取自:內勁的問題.... 的第5個發言

說說〝發勁〞和〝作文〞