太極拳如何練，才會簡單、迅速、確實。

樹影 寫到:

lcl0401 寫到: 蒙塵兄： 小弟未再回應您的發言，是因為您顯然不接受小弟「動態體重」的觀念，小弟自認為無法說服您，所以未再回應。 練了太極拳的勁整，並不代表這就是太極拳的一切，不表示就此不怕被打、絕對比別人強，太極拳也要內外兼修。 YouSeeMe兄說的對，這裡的氣氛是捉字蚤的，不是講真相的。 我相信這觀念不需要別人認同，動能自然大於重量，因為乘了速度，既然是固有的認知，不如我們將精神集中於站樁和太極拳的密切性較好！

是呀! d0401兄所稱「動態體重」，應是指動能，而非體重。體重計的設計不適合測量動能。體重的定義是人受地心引力(重力)的大小，到月球體重就較輕，到無重力的空間體重就會是零，而呈漂浮的狀態。但人的質量是不變的。人在空氣中會掉下來就是有體重的關係(體重不是零)。

>>YouSeeMe兄說的對，這裡的氣氛是捉字蚤的，不是講真相的。

我個人不太認同這樣說法，大家全都不講真相，那麼上這網幹嘛？來這裡招搖撞騙或是來這裏兜生意?我比較能接受的說法，是每人認為是真相的或許各有出入。是認知上的問題。

2Spring

你文思雖多....卻缺後勁...思路雜又乏說服力....

說的的多.....卻只一意急於讓人認同....質似剛而實軟而不軔

你既在台北縣....我身子借你....用你的樁法練法說法心法用肢體表達

我面雖惡心善體雖蒯性溫....任你玩絕不動你一分....[0932983934] 賣老

說千句不如動一下.......是謂太極

補充一下....我不站樁....也不覺站樁就能如何...所謂樁或只是種感覺的追求

但感覺的追求可多種....也因人思考角度與個人習性而異...不須發之四海而皆準

這你若腳已因樁長鬚根或發芽.....再告訴大家不遲...現先不急說

人怎麼想也跟你無關....就如你怎麼說....不是定就跟太極有關

在這論壇混久的都知道....在這是想怎麼說就說....且誰對誰對味...大家都精得跟賊

一樣....但也不是你說了.....人就得聽....

更不是說說人聽不進就覺委屈....那跟娘兒们一樣那像個練武的...舌頭長心肚小
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賣老

lcl0401 寫到:

若有人對「禪」有興趣，台灣法鼓山禪宗聖嚴法師著作等身，用「聖嚴法師」google一下即可閱覽。

套一句「我認知的真相」，跟據聖嚴的語錄，他少談「禪功」，即胎息與武功關系。
至於生活禪、口頭禪，與武功不同。
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YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

樹影兄：

在回答您的問題前，小弟想先請教您一點意見，練太極拳若鍛鍊鬆沉，對小弟所提，意守湧泉的站樁，在相同的練習時間下，可以較拳架快感受鬆沉，這點不知您是否認同。

您9:23分的發言，小弟懂得您所謂的先天/後天之氣所談的內容，與小弟所言的先天/後天之氣有所不同，請容許小弟在此自行定義先天之氣為動能、後天之氣為力，如此是否可行。

（雖然最後要無呼吸，達到「空」「無」境界）：小弟請您刪除，原先小弟僅想用簡單的幾字表達禪宗聖嚴法師所說的禪的層次很多，在此談它，實在太複雜了。

小弟先重點說打人的方法如下，請問您是否認同。
a.肉體的接觸與力的撞擊同時發生。
b.肉體的接觸與動能的撞擊不同時發生，動能的撞擊慢一瞬間發生。

拳經說：「無使有缺陷處、無使有凹凸處、無使有斷續處」，那就是表示有些現象是缺陷、凹凸、斷續。若小弟所提的例子不對，是否請您列出一些例子，讓小弟學習。


....lcl0401

lcl0401 寫到:

在台灣，因為受到武俠傳說的影響，練太極拳者有人追求無形的「氣」，希望「氣功」有強大的武術能量。沒想到太極拳論壇的重量級大老，也有相同的情況。 太極拳不是與泰拳、跆拳、柔道、摔角、南拳北腿一樣，也不過是一種武術而已，小弟從來都不曾聽過，有人練太極拳練成傳說中的氣功。 小弟未經大腦，就想到太極拳圖說這本書的影響，個人認為影響太大了，一時直言批評，確實不該，特別提出說明。 謝謝陸長青兄指正。

有氣，或是沒有氣，其實並不重要。反正眼見的和感受到的都只是腦袋的反應。

重要的是用氣感來練，有好處還是害處。

我個人認為，練肥豬肉勁啦！

太肥馮正
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www.imperialtaichi.com

lcl0401 寫到:

樹影兄： 在回答您的問題前，小弟想先請教您一點意見，練太極拳若鍛鍊鬆沉，對小弟所提，意守湧泉的站樁，在相同的練習時間下，可以較拳架快感受鬆沉，這點不知您是否認同。

現今的站樁功，我相信最有代表性的，非王薌齋先生所創的意拳莫屬，而以小弟對意拳的認識，站樁不講意守，不講周天。
在周身放鬆的前題下，以意念假借引動周身，在外形不動而周身在動的情況下，體認和培養整體的協調平衡。
從站樁之中感受鬆沉，當然會較快得到，但不是和拳架去比較，拳架的慢練和掌握「整」的動態，是單純站樁所不能相比。
因此，就算是意拳將站樁放於首位，亦只是作為一個開始，站樁、試力、走步、發力、推手、散手、試聲，才是意拳的全部內容。
等同太極拳，內功、拳架、推手、散手、抖桿綜合起來，才算是實戰太極拳訓練。
至於太極內功，小弟是以香港鄭天熊師公所傳陰陽廿四式為準，整套功法之中，既有動態的手法，亦有靜態的樁功，小弟當年練了太極功之後感覺比起只練套路，真的進步很大，

鬆、沉、圓、整的四字要領更容易掌握。

引言回覆:

您9:23分的發言，小弟懂得您所謂的先天/後天之氣所談的內容，與小弟所言的先天/後天之氣有所不同，請容許小弟在此自行定義先天之氣為動能、後天之氣為力，如此是否可行 。

這就要再細分動能的定義，是內動的能量感還是物體移體能量？
意為力之首，力為意之軍！意與力合方為全面。

引言回覆:

（雖然最後要無呼吸，達到「空」「無」境界）：小弟請您刪除，原先小弟僅想用簡單的幾字表達禪宗聖嚴法師所說的禪的層次很多，在此談它，實在太複雜了。

「禪」並不複雜，複雜的是人心，一個「觀」字已經可包涵一切！

引言回覆:

小弟先重點說打人的方法如下，請問您是否認同。 a.肉體的接觸與力的撞擊同時發生。 b.肉體的接觸與動能的撞擊不同時發生，動能的撞擊慢一瞬間發生。

你用鐵鎚打過釘子沒有，是鐵鎚先到還是力先到？
如果鐵鎚先於力到釘子，力即不脆，釘子會彎掉，相反鐵鎚與力同時到，則可以打入釘子，但前者可以是發放，後者就是打擊。

引言回覆:

拳經說：「無使有缺陷處、無使有凹凸處、無使有斷續處」，那就是表示有些現象是缺陷、凹凸、斷續。若小弟所提的例子不對，是否請您列出一些例子，讓小弟學習。

我們由站樁一直至散手，所變所做的就是鬆緊變化，這個鬆，是不能懈，那個緊更是不能僵，為何不能懈？懈即間架有缺陷，這就會給人乘勢破壞，因此合乎法度的間架，既可守亦可攻，凹凸處和斷續處即是僵緊，不靈動沒變化，用勁猶疑或過火也是不好，有去無回的就更壞！
因此所包括的範圍不是一招一式，是整個人練拳時的著眼點是否明確。
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看似有象而無象

樹影兄：
你意拳、太極內功也在行。
請問以下一種撞牆功，與你的練法中有無類似？
可否簡單解說一下。
先謝。

http://www.youtube.com/watch?v=pOuVGgXRLBA
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YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

youseeme 寫到:

樹影兄： 你意拳、太極內功也在行。 請問以下一種撞牆功，與你的練法中有無類似？ 可否簡單解說一下。 先謝。 http://www.youtube.com/watch?v=pOuVGgXRLBA

youseeme師兄：片中的撞牆功小弟從前也有看過，但沒有深入學習；練習過！
但觀其練習方式，與小弟所練過的功法並沒有相通之處，因此無從解說。

我在網上找到一篇文章，和太極功真的有異曲同工之處，師兄可以參考！

(轉貼)撞丹田強化身心靈

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強健體魄讓身心合一: 撞丹田

少林武功中有招強壯身體的方法叫做「鐵布衫」，就是用一個裝滿石子的細長沙袋來敲打腹部。小時侯，家裡有很多這樣的沙袋，在我四五歲時，父親就讓我拿沙袋每天敲打肚子和兩肋，結果練成了「鋼肚」。上學的時候，我經常讓班上的同學用拳頭來打，打得他們個個氣喘手疼，我卻仍然談笑自如，而且覺得肚子暖洋洋的，舒服極了。隨著年齡的增長，更加注重身體的保養，發現「鐵布衫」的功法過於剛猛，並且在擊打時的瞬間，要閉氣繃緊肌肉，有違養生「自然順隨，鬆靜合一」的要旨，於是便以「撞丹田」來取代。

「丹田」的具體位置，自古說法不一，通常分為位於兩眉的「上丹田」；兩乳間的膻中穴為中丹田；位於臍下一寸三分者為下丹田。今天要撞的就是這個「下丹田」。我們要撞的不是一個點，而是一個面，位就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。「撞丹田」適用於所有想要身體強壯的人，它將幫你找到人體的能量庫，讓你體會身心合一的境界。

找個像水泥電線杆一樣粗細和平滑的大樹來撞，效果最好。站在樹前，兩腿略分開，肚子離樹幹約15公分，然後用肚臍去撞樹就可以了。動作要點在於，開始撞時，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運動衣褲，撞的時候全身放鬆，不要憋氣，不要繃緊肌肉。請先感受一下撞「丹田」時腹內臟腑衝擊的感覺，可以閉上眼睛，仔細體會，呼吸保持自然而悠閒。說是「撞」，其實那是以後的事，開始練習的時候，應該叫做「靠」更為準確。每天撞個幾分鐘，慢慢地，你多半就會撞上癮了！

撞丹田有助靜坐及內力增長

這個功法適合每個想要身體強壯的人，如果你覺得「心有餘而力不足」，如果你覺得「有勁使不出」，如果你覺得「心神不定，神不守舍」，如果你覺得「體力透支，難以積蓄」，你都能從「撞丹田」中找到解決之法。「撞丹田」將幫到你找到人體的能量庫，讓你確實感受到什麼是人體的「內力」。很多人打坐難以入靜，「撞丹田」可以幫助你輕鬆達到身心合一的境界。

「撞丹田」會使你的內力增長得很快，一段時間後，你就可以從「靠」轉成較為有力的「撞」了。這時，你會發現原來腹部鬆弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉與健美運動員的壯碩不同，但來得更為結實。

如果有年輕朋友想練「鋼肚」，那「撞丹田」可說是最安全有效的捷徑，若每天堅持，大概只要三年的時間，當你氣運丹田時，差不多就可以像汽車輪胎那樣強健了。但要注意「撞丹田」不適用於孕婦，或腹部有動過大手術者(腹部有腫瘤或有出血病灶點的人)，以及撞腹後感覺不適，或對以功法存有疑懼的人。

練此功法要順其自然，不可急功近利，與「推腹法」一同練習，效果更佳。有些朋友肚子上的贅肉較多，用推腹法根本沒什麼感覺，一撞丹田便發現敏感點。這時再用推腹法，則事半功倍。「撞丹田」的好處太多，我把它當做最方便的養生法，我經常在心煩時撞、疲勞時撞、生氣時撞、憂慮時撞，總之，感覺它是個取之不盡的力量源泉。

推薦這個方法，其實更想看到的是你能撞出勇氣，撞出自信來。生活本來就是要去感受煩惱、感受恐懼、感受疾病，這些都無法逃避，而我們需要的是迎向它，並且撞擊它。藉由「撞丹田」，來撞出你心靈的智慧，撞出你身體的強勢，撞出你心底的力量。

摘自《求醫不如求己》----作者: 中里巴人
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看似有象而無象

謝樹兄。
楊式背撞的教法，似乎很普遍。

http://www.youtube.com/watch?v=QAHcjW6QSb8

市政的場館、太極場，牆身包起，可能方便練此功有關？

關於撞丹田，要三年時間。以太極內功來說，是否小兒科。蒙塵兄帖了幾次跳肚功啦。
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YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

樹影兄：

謝謝您有相同的看法「站樁可較快感受鬆沉」。
可能是站樁方式稍有差異才產生一些歧見，您的站樁方式似乎有鬆緊變化，而小弟只專注放鬆，並意守湧泉，這應該是鍛鍊方法不同，無礙站樁的宗旨，小弟會再說明，為何小弟強調意念守在腳底。

看到您的這段「我們由站樁一直至散手，所變所做的就是鬆緊變化，這個鬆，是不能懈，那個緊更是不能僵，」小弟發覺我們之間的不同點，小弟只先求鬆不求緊，最好做到「一羽不能加」，到了鬆了之後再練習拳架，在慢動作中仍追求鬆，動作熟練後，再由慢而快〈先不談剛柔並濟〉，那如此鬆鬆的如何打人。

比較無關太極拳的事項應該可以不再談論，讓我們談打人的方法。
a.肉體的接觸與力的撞擊同時發生。
b.肉體的接觸與動能的撞擊不同時發生，動能的撞擊慢一瞬間發生。
前者當然是外家拳的方式，也是您說的鐵鎚打鐵釘的方式；後者是太極拳打人的方式，讓小弟稍加解釋，打手歌說「引進落空合即出」，我們更解釋，除了讓對方落空外，「合」更要求入榫；又有「拿勁」一辭，拿住對方的勁才發人，這種拿住再發的打人方式，可不是分解動作，而是一瞬間的連續動作，所以說太極拳的打人方法，是肉體的接觸與動能的撞擊不同時發生。

再來談鬆鬆的肉體接觸到對方時，對方都會在心理上產生影響，認為要打他而「抗」，重心會一瞬間先沉下去，因為我們的「鬆」，讓他抗空了，他的重心瞬間浮上〈被自己的反作用力頂上來〉，而我們隨後的動能，剛好借力打力打出去，所以太極拳打人，最常把人打的彈出去，小弟認為這樣可以解釋太極拳的「鬆彈勁」。太極拳的打人方法比較好嗎？應該是各有優點，外家拳是「快」，太極拳則是「穩」。

再回頭來說缺陷、凹凸、斷續：
樹影兄說的情況，小弟覺得比較像是，雙方對打動態下的缺陷、凹凸、斷續；而小弟所提的，則比較像是單方面在練習時的情況，且讓小弟稍加解釋，樹影兄說老師拿教鞭打學生、金剛搗碓也可以很完整，小弟同意，不過，這種結果是千錘百鍊才可達到，在練習不足之下，小弟認為還難說是完整。
呼吸及引力是永遠存在的現象，小弟是提出我們有一半的機會處於背勢的情形下〈鬆沉是優勢、輕浮是背勢〉，這時候就需要靠推手的鍛鍊了，如果可以達到雙方移動方向與速度相同時〈如影隨形〉，雙方就會同時處於優勢/背勢的情形下，對方即沒有利用的機會。

.....lcl0401