究竟怎樣做

楊式傳統太極拳，有二個步法上的做法不同：1. 轉脚：是虛腿轉還是實腿轉？有人認為，前者是楊澄甫原來的練法，後者是後期改的。2. 弓步時，弓的膝對脚的位置：對脚尖還是對脚跟，還是尖跟之間？有人認為，不應該不到脚尖。3. 膝關節會因實腿轉脚，或膝對脚尖損害？對上述的做法，愚還是按50年代學拳時虛腿轉脚的練法，膝對脚前後的位置老師也沒指出過，愚偏向膝對尖跟之間，長者弓腿的膝，更加適合對住脚跟。請拳友談談！

.......  Kamieong

我老師亦無教過。以下純個人看法。

轉腳：是虛腿轉還是實腿轉？
一般人實腿轉腳會較容易。因虛實還未能分得好好。
例如前弓腳原本已踏實，要先轉虛再轉腳再踏實再上，有一定難度。一般人會因心急，在轉虛轉腳後不能完全沉回實就提起另一腿。容易傷膝。如虛轉回實做得足就無問題，亦無分別。
功深者用虛腿轉較容易。因為實腳踏得太實，轉動不便。要收回少少再轉腳。

弓步時，弓的膝對脚的位置：對脚尖還是對脚跟，還是尖跟之間？
都可以。重要的是站姿要舒適。即是諒力而為。
腰胯不要坐得太低，不要強迫膝頭向前曲。
膝與胯要活，不要壓死。

.......  小毛頭

kamieong 寫到:

楊式傳統太極拳，有二個步法上的做法不同：1. 轉脚：是虛腿轉還是實腿轉？有人認為，前者是楊澄甫原來的練法，後者是後期改的。2. 弓步時，弓的膝對脚的位置：對脚尖還是對脚跟，還是尖跟之間？有人認為，不應該不到脚尖。3. 膝關節會因實腿轉脚，或膝對脚尖損害？對上述的做法，愚還是按50年代學拳時虛腿轉脚的練法，膝對脚前後的位置老師也沒指出過，愚偏向膝對尖跟之間，長者弓腿的膝，更加適合對住脚跟。請拳友談談！

兄台您很迷惘啊!
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兼聽則明，偏信則暗 （唐。魏徵）

究竟怎樣做

你怎樣做你就在那一層次
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兼聽則明，偏信則暗 （唐。魏徵）

東東 寫到:

kamieong 寫到: 楊式傳統太極拳，有二個步法上的做法不同：1. 轉脚：是虛腿轉還是實腿轉？有人認為，前者是楊澄甫原來的練法，後者是後期改的。2. 弓步時，弓的膝對脚的位置： 對脚尖還是對脚跟，還是尖跟之間？有人認為，不應該不到脚尖。3. 膝關節會因實腿轉脚，或膝對脚尖損害？對上述的做法，愚還是按50年代學拳時虛腿轉脚的練法， 膝對脚前後的位置老師也沒指出過，愚偏向膝對尖跟之間，長者弓腿的膝，更加適合對住脚跟。請拳友談談！ 兄台您很迷惘啊!

「如何轉腳、膝對腳的位置」，都是在初學拳時就應該攪清楚的。兄台的迷惘有兩
個原因。一是令師也不清楚；一是自己忘記了。

是對還是不對、會不會損害？......唉，都打了幾十年了。會損害早就損了。若仍未
損害，還擔心什麼？
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有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

kamieong 寫到:

楊式傳統太極拳，有二個步法上的做法不同：1. 轉脚：是虛腿轉還是實腿轉？有人認為，前者是楊澄甫原來的練法，後者是後期改的。2. 弓步時，弓的膝對脚的位置：對脚尖還是對脚跟，還是尖跟之間？有人認為，不應該不到脚尖。3. 膝關節會因實腿轉脚，或膝對脚尖損害？對上述的做法，愚還是按50年代學拳時虛腿轉脚的練法，膝對脚前後的位置老師也沒指出過，愚偏向膝對尖跟之間，長者弓腿的膝，更加適合對住脚跟。請拳友談談！

兄台不是己說出楊太有二個步法嗎？你應具體說出那個式是實腿轉，那一個式是虛腿轉才是，至於有人認為是楊澄甫原來的練法是實腿轉，虛腿轉是後期改的，究竟是誰人改，大可不必理會，因沒有錄像，故不能窥全豹，實際上，虛腿要在實腿的支撐下才能轉的，如不對的，也請兄台談談50年代學拳時虛腿轉脚的練法，先謝


......  shoemaster

kamieong 寫到:

楊式傳統太極拳，有二個步法上的做法不同：1. 轉脚：是虛腿轉還是實腿轉？有人認為，前者是楊澄甫原來的練法，後者是後期改的。2. 弓步時，弓的膝對脚的位置：對脚尖還是對脚跟，還是尖跟之間？有人認為，不應該不到脚尖。3. 膝關節會因實腿轉脚，或膝對脚尖損害？對上述的做法，愚還是按50年代學拳時虛腿轉脚的練法，膝對脚前後的位置老師也沒指出過，愚偏向膝對尖跟之間，長者弓腿的膝，更加適合對住脚跟。請拳友談談！

從蒙塵的教拳經驗看拳式的變化

蒙太極的川字步「摟膝拗步」標準是這樣的：前腳膝尖對前腳趾尖；上身斜向前；
後腳撐直；上身與後腳成直線、跟平地成45度角；前腳是實；後腳是虛。

講解示範時，都重複幾遍。但一般學生都不自覺地變了型。例如：前腳膝尖變得在
趾與跟之間；上身變垂直線；虛實腿變成三七步。

蒙塵教「實腳轉」時，要求把重量放腳跟而用腳跟轉。但一般學生都先把實腿變得
半虛實才轉。

由此推想。現在的楊式是變型的架式。（閃，唔好打我！）
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有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

kamieong 寫到:

................................. 愚偏向膝對尖跟之間，長者弓腿的膝，更加適合對住脚跟。請拳友談談！

對於長者或膝關節有毛病的學生，蒙塵會要他們用高狹的馬步（如吳公儀的）。
打高狹的馬步，膝尖對腳尖便不成問題了。
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有影像為憑，易於明瞭；
無事實根據，難以探討！

膝不過尖一定是對的，這是正確的可用力角度，此圖是更合乎拳理。

下圖用來拉筋也會傷膝！

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看似有象而無象

上乘功法，所有虛實變換盡在$1中。
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