2012 太極養生秘笈

2012 太極養生秘笈 (一)

三年太極，天下無敵手；
十年太極，寸步難行走。

因自衛而學太極拳者，快則三個月，慢則三年。只要你有明師指點，方法正確，三年內可上擂台較技。吳家鄭氏在這方面是表表者。若然談以拳養生，則非三兩天撒網而可得。以慢功出細貨者，有楊家鄭氏，其門徒黃氏教法更嚴，三個月教一式。原來簡易之拳，又有其不易之理。練拳有如練字，開第一步時是何等重要，所以老祖宗又話，”入門引路須口授，功夫無息法自修”。

練太極拳之第一秘訣”鬆” 巳變成現今眾所周知的口訣。當年師爺臨上路時，氣若如絲，拚盡最後一口氣，在其入室弟子耳中傳。當年師爺有無講漏，入室弟子有無扣起四兩，大家都不得而知。據我所知，當年入室弟子中，有位是教車師傅，得此訣後，千訂萬囑學員開車前必先”鬆”手剎(brake)，果然他的學員考試成功率很高，他也變成一位很有名的教車師傅。有位是麻雀友，得此訣後，他跟外母打麻雀的時候，次次都”鬆”章，發覺與外母感情日漸改善，日後也變成一名通情達理，事業有成的商人。另外一位入室弟子是位老中醫，得此訣後授人以柔，日後也成為一代宗師。所以面對今日，有人把這太極拳之第一秘訣”鬆” 字發展成”鬆軟”， ”鬆懈”，我是理解的。因為所有事物都有其無限的可能性。

練太極拳可以養生，難道老外的運動就不能養生嗎?
首先我們了解到，老外運動多追求，更快，更高，更強，更硬。老外主要練的是肌肉的力量。 從中醫角度來看，運動時大汗淋漓，會耗損心血，因為汗為心之液，所以有一說法，過度運動會導致心臟病發。咱們的太極拳練法恰恰相反，我們追求的是慢和柔。更重要的是我們主張內外兼修，這是老外所沒有的。

參考補充:
例一: 外國有很多職業拳手，退休後也能過著和平常人的生活，也無發現他們有心臟病或擂台後遺症。但他們都有一共同點，他們懂得急流勇退。我們批評拳手只能打到三十歲左右便要退休，這是因為他們懂得保護自己。有部份的因理財不善，所以三四十歲還在台上，這批拳手身體就好不到那裡去了。
例二:有一爭論，拳王阿里患有柏金遜症並非因拳擊所致，因沒有練西洋拳的也同樣有這些病症。
例三:發現長期練太極拳之宗師，也有患上血壓高或其他病症。
例四:意拳主張站椿健身，可見其目的是減低心血損耗。
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法無定法，有法皆空，是法非法，非法法也。

2012 太極養生秘笈 (二)

“鬆”，練太極拳時各家各派都要求鬆，那”鬆”的定義是什麼? 如何才算“鬆”? 如何達到“鬆”的境界? 為何要“鬆”? 練拳時巳放軟手腳，難道這樣還不是“鬆”嗎?

自遠古，人類開始從四腳扒扒，進展成兩腳行走的俱高度智慧的動物，本來好地地，用四點來支撐全身的體重，多麼輕鬆，不知道那位老祖宗一天靈機一動，說了句 “中國人終於站起來了”，這就改變了我們的習性，我們便從四點支撐變成兩點支撐的動物。由於宇宙無型的地心吸力，我們雙脚的工作量在無型中亦增大了一倍，內臟本來是好地地的掛在脊椎骨上的，如今郤像疊羅漢般堆在一起，住慣大屋，忽然要他們住雙層床位，不用說他們是萬般的不高興，我們的惡夢亦從此開始。大家可以很容易觀察得到，一般老年人退化的特徵都是從腳開始的。所以練太極拳很注重”中定”，有了這”中定”，我們便可站得輕鬆，行拳走架也不用力，這裡所說的不用力，不是真的不用力，而是指不用無謂的力。一個人站立不動的時候，你以為真的無用力嗎? 由於在站立時，我們身體形成一條(比較接近)的垂直線，所以我們不必用太大的力便可站著。站久了，你會覺得疲倦就是這個原因。大家不妨作一個體驗，在平衡木上作一個金雞獨立的姿勢，開始時身體會用力不停地調整身體去尋找這條垂直線，找到後，你會發覺自己是何等的輕鬆，而不費力地獨立著。

練太極拳之難亦難在此也!

水泥匠會用一根繩索，底部繫一個金屬鉈來尋找這個垂直線。太極拳拳訣就是”頂頭懸，尾閭中正”，另一個被稱為秘密的是 “百會對會陰”。

我個人認為瑜伽的攤屍式(大字形平躺在地上)較容易把我們帶到”鬆”的境界，理由很簡單，由於身體和地面越接近，我們身體便會小出一份力來抗衡地心吸力，再加上我們是用了無數的點來支撐體重，所以不吃力。
另一個方法是在水裏，我們可以借助水的浮力來放鬆自己。西方的物理治療就很喜歡用水療法。楊家鄭氏就想到借空氣作水，練拳時就好比在水中暢泳。
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法無定法，有法皆空，是法非法，非法法也。

小毛頭 寫到:

哎呀！天崩地裂啦！ 以後唔敢擅自用Taz的玉照囉．馬上刪除！馬上刪除！

嘩嘩 哭！！！

不要刪除， 不要刪除。 請貼回，請貼回。好過癮噢！！！

Eddie 大哥的主題是 2012 年xxx， 為什麼他說的是 2012 年 呢？

人類常見的《腦袋預認眼珠選擇性挑選閱讀大法》只看見 xxx 太極養生秘笈， 而看不見完句 《2012 太極養生秘笈》。

Tornado Taz 寫到:

嘩嘩 哭！！！ 不要刪除， 不要刪除。 請貼回，請貼回。好過癮噢！！！

已經放回


.....小毛頭

Tornado Taz 寫到:

Eddie 大哥的主題是 2012 年xxx， 為什麼他說的是 2012 年 呢？ 人類常見的《腦袋預認眼珠選擇性挑選閱讀大法》只看見 xxx 太極養生秘笈， 而看不見完句 《2012 太極養生秘笈》。

問一: 如何練太極牶才能達到養生之效果?
牛鼻棬謂之牶．我想Taz鼻棬可能差不多吧．

大家亦只看 "太極x"


.....小毛頭

等我數下手指腳指，來年同你算下先............過到2010，就到2011。過到2011，就到2012。
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YouSeeMe
琴棋書畫，改頭換面，過癮埋往後幾個寒暑，早抖；
刀槍劍棍，裝模作樣，風騷得至多三至五年，再見。

實話實說很多人學太極都一手一手跟師父學，有誰能對自己的拳架百份之百了解。就是大宗師可能都是一步步去修正，大家看看楊成甫、吳鑑泉等早期和後期拳架的分別就知到。

.....Vincent

橫看成嶺側成峰


遠近高低各不同


不見廬山真面目


只緣身在此山中

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法無定法，有法皆空，是法非法，非法法也。

2012 太極養生秘笈 (一)

三年太極，天下無敵手；
十年太極，寸步難行走。

因自衛而學太極拳者，快則三個月，慢則三年。只要你有明師指點，方法正確，三年內可上擂台較技。吳家鄭氏在這方面是表表者。若然談以拳養生，則非三兩天撒網而可得。以慢功出細貨者，有楊家鄭氏，其門徒黃氏教法更嚴，三個月教一式。原來簡易之拳，又有其不易之理。練拳有如練字，開第一步時是何等重要，所以老祖宗又話，”入門引路須口授，功夫無息法自修”。

練太極拳之第一秘訣”鬆” 巳變成現今眾所周知的口訣。當年師爺臨上路時，氣若如絲，拚盡最後一口氣，在其入室弟子耳中傳。當年師爺有無講漏，入室弟子有無扣起四兩，大家都不得而知。據我所知，當年入室弟子中，有位是教車師傅，得此訣後，千訂萬囑學員開車前必先”鬆”手剎(brake)，果然他的學員考試成功率很高，他也變成一位很有名的教車師傅。有位是麻雀友，得此訣後，他跟外母打麻雀的時候，次次都”鬆”章，發覺與外母感情日漸改善，日後也變成一名通情達理，事業有成的商人。另外一位入室弟子是位老中醫，得此訣後授人以柔，日後也成為一代宗師。所以面對今日，有人把這太極拳之第一秘訣”鬆” 字發展成”鬆軟”， ”鬆懈”，我是理解的。因為所有事物都有其無限的可能性。

練太極拳可以養生，難道老外的運動就不能養生嗎?
首先我們了解到，老外運動多追求，更快，更高，更強，更硬。老外主要練的是肌肉的力量。 從中醫角度來看，運動時大汗淋漓，會耗損心血，因為汗為心之液，所以有一說法，過度運動會導致心臟病發。咱們的太極拳練法恰恰相反，我們追求的是慢和柔。更重要的是我們主張內外兼修，這是老外所沒有的。

參考補充:
例一: 外國有很多職業拳手，退休後也能過著和平常人的生活，也無發現他們有心臟病或擂台後遺症。但他們都有一共同點，他們懂得急流勇退。我們批評拳手只能打到三十歲左右便要退休，這是因為他們懂得保護自己。有部份的因理財不善，所以三四十歲還在台上，這批拳手身體就好不到那裡去了。
例二:有一爭論，拳王阿里患有柏金遜症並非因拳擊所致，因沒有練西洋拳的也同樣有這些病症。
例三:發現長期練太極拳之宗師，也有患上血壓高或其他病症。
例四:意拳主張站椿健身，可見其目的是減低心血損耗。
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法無定法，有法皆空，是法非法，非法法也。