太極拳九訣全解等文章

太極拳九訣全解
http://www.taiji.net.cn/article-13354-1.html
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太極拳五指的秘密
http://www.taiji.net.cn/article-13384-1.html
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立如秤準
http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/201008/14327.shtml

太極拳練“過”會傷身短命的
http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/201003/13542.shtml

專輯 ... 習練太極拳的要領
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視頻要點解說
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如何練習太極拳的黏勁
http://www.taiji.net.cn/article-13401-1.html

郝少如談太極拳之八面支撐
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標題：練了一身功夫的用處
作者 : 蒙塵

「一身功夫」，是用來防身。在必要時就很有用。用不著，那有什麼關係？為何一
定要用？可能一生只有一次用上，是救命的；也可能一生也用不著。不也心安理得乎？

正如「一身銀」，可備不時之需。無需用時，袋袋平安可也。

又譬如可以帶鎗防身的人，不是要帶著鎗四出找尋用鎗的機會。帶鎗是準備不時之
需也。

「一身功夫」，也可能在需要用時用不出來。正如帶鎗防身的人，也可能在急需使
用時來不及拔鎗。...儘管如此，有功夫總勝於沒功夫；有鎗總勝於無鎗也！

鬆腕的重要性

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如何練習太極拳來改善肺經與氣喘症狀

http://mypaper.pchome.com.tw/kenny0711/post/1311788862

標題: 輕則靈, 重則滯

慢是為了輕，輕是為了靈，鬆是為了柔，柔是為了整。鬆柔、完整、輕靈鑄就了太極拳的靈魂!

求鬆求柔，至鬆至軟，淋漓盡致地體現了太極拳“至柔馳騁至剛”的靈魂。

太極拳制勝的法寶是速度!練就遍體鬆柔．就能夠瞬間把全身的力量爆發於一點。

練就鬆柔之後要培養“靈機”。練拳要輕靈，輕靈之後就能做到“人不知我我獨知人”的境界。

http://www.taiji.net.cn/thread-25388-1-1.html

鬆腰落胯的重要性： 放鬆骨盆肌肉，校正體位，鍛鍊腿部肌肉
http://mypaper.pchome.com.tw/kenny0711/post/1321600243

標題： 析收臀、翻臀之爭 為戴嵩畫牛“伸冤”
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太極門中，收臀、翻臀之爭由來以久。乍看，收臀、翻臀相去甚遠，而且還可以說是相悖。那麼到底孰對孰錯呢？答：收臀對，翻臀亦對。因為人體生理構造的原因，在運動中骨盆與股骨兩者之間須保持一定的角度，只有這樣才能使腰胯和腿保持靈活。而在行拳架子高低不同時，臀部的要求自然會隨著架子的高低變化而有所不同，從而保證使骨盆與股骨保持相應的角度，一清散人陳太平先生也曾強調過太極拳中許多對身體的要求都不是一成不變的。

下面，大家可以起身試一下，做像陳照奎先生那樣的低架子時，如果尾閭過於前收，骨盆下端必然會前移，這樣就會造成後襠夾住，進而跨關節僵緊鎖死，如此勢必將影響下盤勁力的上傳以及全身的協調性。事實上，這一點在陳正雷先生的著作中早就已有詳細的論述。現在流傳的各派太極拳，其架子大都是中、高架子。【這其中當然也包括陳氏太極拳中較高的架子】在持中、高架子行拳時，適當收臀則是十分有必要的。但無論收臀、翻臀都應適中，已保證前後襠開圓、胯關節靈活。…..

http://www.taiji.net.cn/lilun/ddxl/201005/13917.shtml

在意不得"意"
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孫祿堂在《八卦拳?》軼文(1916年5月)如此比喻形意拳、八卦掌、太極拳 ─

形意比如鋼球鐵球，內外誠實如一；八卦比如絨線與鋼絲盤球，周圍玲瓏透體；太極如皮球，內外虛靈，若有若無，實若虛之理。