無極樁

1：有許多人站樁練拳是講全身放鬆，這樣就永遠練不出作為主宰的腰了，將來也只能練成撐勁和推勁，不能成就拋放及冷彈勁，正確的練法是站樁是先全身勁力拉開，然後腰間命門處微微挺起，借此腰上挺勁，將全身鬆開（不是放鬆）。覺如腰拎著手腳及全身，剛開始腰力量不夠全身不能全部鬆開，只能部分鬆開，漸漸隨功夫增長全身會一一鬆開，真正會感覺到腰為主宰。

2：第二點要注意是站樁練拳時要開襠園胯，這必須在以上第一點的要求下進行，否則腰胯練死也是一病。部開襠園胯將來合勁難成，發人時力量會小很多。
“開襠園胯”確實是太極拳非常重要的要領，但是，人往往一注重“開襠“，就容易膝蓋著力。膝蓋一旦著力，日久便會損害膝蓋半月板，造成膝蓋積水,嚴重的會造成人無法下地。
其實，胯開了，也自然圓襠了。開胯的結果是，兩腳膝蓋不著力。

網友, 舊論壇

有些喜歡用身弓發勁，
有些喜歡用胯檔發勁。
請問有何利弊?

.......admin_L

無極樁看來傷不到膝蓋吧?

引言回覆:

正確的練法是站樁是先全身勁力拉開

勁力怎麼拉開呢? 拉開的是筋骨吧!

無極樁是好東西, 不過曲高和寡.

.......空空

引言回覆:

有些喜歡用身弓發勁， 有些喜歡用胯檔發勁。 請問有何利弊?

胯檔發勁比身弓發勁更高.

兩手相接, 你的身弓和對手身弓在接勁, 如果你能用多一度胯檔勁摧動對手, 對手不懂胯檔勁, 你便比他勝.

以身而言, 胯檔勁是根節勁, 身弓力是中節勁. 肩圈是梢節勁

....空空