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跟<金雞獨立>有關的中醫養生知識!

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海大富 發表於 2012-1-4 10:02:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 海大富 於 2012-1-4 10:11 編輯

作者:小秦

最近花了很多時間在閱讀一套中醫養生書刊<求醫不如求己(上)(下)>,作者中里巴人(鄭幅中)先生是位精通武術與醫術的高手,在這套書中作者以有趣的應對撰寫述說他對中醫經絡學問的應用,當然也解說了不少武術及養生的概念,尤其在養生導引法上,中里巴人先生解說了<金雞獨立>與<墜足功>,並對這兩勢有很清楚的說明與評價,<墜足功>根據我自己的揣摩就是<進.退.顧.盼.定>的前進與後退的功夫,<墜足功>的部份下次有機會再來介紹談一談,今天就先介紹<金雞獨立>這一勢!

<金雞獨立>這一勢也並非是太極拳獨有,許多拳種裡面都有這一勢,有的與太極拳的<金雞獨立>同名稱動作也相彷,有的名稱不同但動作一樣,但這些都無所謂只要有練習就是一種好功夫,若沒有練習學習的話,也只是一個沒有意義的動作.

我們來看看<求醫不如求己>的中里巴人先生是如何解說<金雞獨立>練習法的:

<金雞獨立健身法.

  只需要將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站幾分鐘,注意!關鍵是不能將眼睛睜開.這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節.在腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍜煉,這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節.這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓.糖尿病.頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效,還可以治療小腦痿縮,並可預防美尼爾.痛風等許多病症.對於足寒症更是效果奇佳.這是治本的方法,所以可以迅速地增加強人體的免疫力.>

<記的我當初練此功法,曾將自己想像成是一伷衝浪運動員,手裡也虛擬著(想像著)攥著一根繩子,有意將身體傾斜,閉上眼,想像自己在驚濤駭浪中起跌宕的感覺,充滿激情,一會兒就會渾身出汗.>

按:

中里巴人先生很慷慨的說出太極拳走化部份的高深心法,不需要我狗尾續貂,我只條列我認為的重點,給有心人在裡面找功夫.想重點吧!

一.

<注意!關鍵是不能將眼睛睜開.這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節.>

二.<記的我當初練此功法,曾將自己想像成是一伷衝浪運動員,手裡也虛擬著(想像著)攥著一根繩子,有意將身體傾斜,閉上眼,想像自己在驚濤駭浪中起跌宕的感覺,>


太極拳的<金雞獨立>由於是拳架綿延的一部份,故有雙手有承續前勢的相關動作,這與中里巴人先生在書中描述介紹的金雞獨立練習略有不同,無傷大雅!

最後擺上個的拙劣<金雞獨立>拳勢照,若有礙看倌法眼,請多多見諒!

 樓主| 海大富 發表於 2012-1-4 10:10:01 | 顯示全部樓層
 樓主| 海大富 發表於 2012-1-4 12:52:12 | 顯示全部樓層
中里巴人 真名鄭幅中,家學淵源甚深,其父是八卦掌第四代傳人。自幼,中里巴人即師承父親的道家導引養生之功,更從祖父的親書祕笈中汲取中醫之精髓,盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際,中里巴人蒙87歲的太極名家李寶良先生之厚愛,被收為關門弟子,老師將其終身所悟大法傾囊相授。中里巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啟蒙老師,兩人相聚之時常常共誦心經,品茗論賦,其超然物外之閒逸,堪效古人。

來源:網路


 樓主| 海大富 發表於 2012-1-4 12:58:23 | 顯示全部樓層
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可以預防老年痴呆症 。 雙眼微閉,做 "金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。 它是一個動作簡單又有效的健康法。 個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。 閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了十秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版十二次,發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了 "金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而 "金雞獨立" 就可調節彼此的關係。中里巴人說,許多人起初五秒都做不了,但後來可以站上兩分鐘。

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚,記憶力也明顯增強了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨立一 分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出,我們的 腳上有 6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。

常練金雞獨立可迅速增強人體免疫力。對於 足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。 他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。 不過,七十 歲過外而雙腳已站立不穩的老人,就不適合免強多做。

來源:網路
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